Специалист Калифорнийского исследовательского фонда молочной продукции Кевин Комерфорд рассказал, откуда получать необходимый белок, если хотите подкачаться.


Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и слушайте его там, где удобно:

А если не хотите слушать — прочитайте.