Подкаст Лайфхакера: какие упражнения на самом деле защищают от травм
Тренеры и врачи спортивной медицины постоянно ищут способы снизить риски. Разбираемся, каких успехов им удалось добиться.
В этом эпизоде рассказываем, что лучше делать, чтобы не травмироваться во время занятий спортом: растягиваться, укреплять мышцы или прокачивать равновесие.
Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и включайте его там, где удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, Anchor, «Яндекс.Музыка», «ВКонтакте» и ещё больше платформ.
Если не хотите слушать, прочитайте.
Лучшие предложения
Как максимально сэкономить на AliExpress в апреле
Надо брать: робот для мойки окон, зеркал и плитки со скидкой 77%
11 товаров для тех, чей дом уже умоляет об уборке
За полцены можно купить моющий пылесос-трансформер от Roborock прямо сейчас
15 разных товаров для комфортной жизни с большими скидками на AliExpress
Недорогая дрель-шуруповёрт стала ещё дешевле на AliExpress
48 необходимых товаров с AliExpress для любителей рыбалки
Надо брать: бюджетный 55-дюймовый телевизор с восторженными отзывами
«Ешь, что хочешь, и худей». Правда ли, что концепция интуитивного питания помогает снизить вес
Что такое «Тирзетта» и как она работает
3 кухонных прибора, которые помогут прокачать ваши кулинарные способности
Куда поехать за классным сувениром: 7 точек Золотого кольца с удивительными народными промыслами