Подкаст Лайфхакера: какие упражнения на самом деле защищают от травм
Тренеры и врачи спортивной медицины постоянно ищут способы снизить риски. Разбираемся, каких успехов им удалось добиться.
![Подкаст Лайфхакера: какие упражнения на самом деле защищают от спортивных травм](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2021/08/oblozhka-sajt_1582038972-1140x570_1628494672-288x144.png)
В этом эпизоде рассказываем, что лучше делать, чтобы не травмироваться во время занятий спортом: растягиваться, укреплять мышцы или прокачивать равновесие.
Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и включайте его там, где удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, Anchor, «Яндекс.Музыка», «ВКонтакте» и ещё больше платформ.
Если не хотите слушать, прочитайте.
Лучшие предложения
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
7 товаров, которые помогут питомцам пережить жару
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Krona, Sela и других магазинов
10 компактных сумок-слингов, которые заменят повседневный рюкзак
10 автомобильных подушек, которые сделают поездки комфортнее
14 чёрных футболок, которые просто обязаны быть в базовом гардеробе
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Железо воина: 7 компонентов идеального игрового ноутбука MSI Katana A17 AI B8V
16 идей для вашей годовщины: от романтики до экстрима
Где искать деньги и поддержку, если открываете своё дело: 6 советов для спокойного старта
Правда ли изменения во внешности влияют на самооценку? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»