Почему эпидемия мужского одиночества — реальная проблема, а не мем из соцсетей

В соцсетях периодически встречается понятие «эпидемия мужского одиночества», хотя для многих это выглядит как мем.

1 / 0

2 / 0

Фокус именно на мужском одиночестве вызывает вопросы, поскольку все привыкли думать, что мужчины на брачном рынке невероятно востребованы. Но одиночество — это не только и не столько отсутствие партнёра, сколько субъективное ощущение покинутости, которое влияет на личное благополучие. И опасность эпидемии мужского одиночества, кажется, серьёзно недооценивают.

Чем губительно одиночество

Одиночество затрагивает не только эмоциональную сторону. Мозг воспринимает изоляцию как физическую опасность. Недостаток социального взаимодействия вызывает хронический стресс, как и длительное отсутствие пищи, например. Хоть это и не так очевидно, одиночество воспринимается как угроза жизни — это результат эволюции.

Период, когда мы способны выжить в одиночку, относительно исторического таймлайна крошечный. Гораздо дольше для человека было критично, принимает его сообщество или нет. Если кого-то выгоняли из племени, общины или деревни, шансы жить долго, не говоря уже о счастливо, были невелики. Так что одиночество не просто нажимает тревожный звоночек — оно бьёт в тревожный набат. 

Длительный стресс опасен для физического и психического здоровья, в частности он нарушает работу иммунной системы. Кроме того, одиночество связывают с повышенным риском развития деменции в пожилом возрасте, а также риском развития ишемической болезни сердца и инсульта.

Есть и другая сторона медали. Согласно исследованиям в США, одинокие мужчины гораздо чаще, чем состоявшие в отношениях, оказывались безработными, испытывали финансовые трудности и не имели высшего образования. Их доходы в среднем были меньше по сравнению с 1990 годом, даже с учётом инфляции. При этом одинокие женщины зарабатывали столько же, сколько и 30 лет назад, хотя зарплата тех, кто был в отношениях, увеличилась на 50%.

Почему мужчины более одиноки, чем женщины

Опросы в России показывают, что мужчины чувствуют себя одинокими чаще, чем женщины, и чаще страдают от одиночества. И у этой комплексной проблемы может быть несколько объяснений.

Мужчины переоценивают свою востребованность для отношений

В соцсетях нередко можно увидеть мужчин, которые уверены, что женщины должны выстраиваться в очередь, потому что их больше. Или что женщины не выживут в одиночестве, потому что их единственный источник средств к существованию — алименты от бывших мужей и половина имущества, ведь никто из женщин не работает.

С этой точки зрения незамужние женщины прозябают и живут от свидания к свиданию, где могут наконец поесть за счёт мужчины. Потому ему достаточно просто существовать, чтобы выбирать из той самой очереди. На практике всё иначе, и тому есть причины.

Гендерный дисбаланс — не то, чем кажется

В России в целом женщин действительно больше, чем мужчин. Но если смотреть на статистику по возрастам, картина выглядит по-другому. Всего, согласно самым свежим доступным данным, на начало 2024 года в России было 46,47% мужчин и 53,53% женщин. Но во всех возрастных группах до 30 лет мальчиков и мужчин ощутимо больше, иногда разница превышает 260 тысяч. Ситуация меняется после 30 и только после 40 лет становится более драматичной. В этом возрасте женщин уже на 500 тысяч больше, чем мужчин, а в следующих возрастных категориях разрыв усугубляется.

То есть женщинам есть из кого выбирать. Конечно, чем выше у них требования, тем меньше вариантов, даже с точки зрения внешности: слово «скуф» придумали в России, а словосочетание Slavic couple — «славянская пара» — стало нарицательным. Тем не менее, если очень захочется, варианты будут. Хотя выбирать тоже больше не обязательно.

Замужество для женщины не единственный способ выжить 

Если у мужчины есть женщина, с большой долей вероятности она с ним по любви. Или из-за эмоциональной привязанности, или из-за детей — из-за чего угодно, но не из-за денег. Медианная зарплата, если верить Росстату, в 2024 году составила 56,5 тысячи рублей, а в 2025‑м, по некоторым данным, могла превысить 80 тысяч. Но это, во-первых, до вычета налогов, а во-вторых, мы все видели цены. На такую сумму сложно кого-то прямо содержать.

Вообще, кажется, мы стали забывать значение слова «содержанка». Это когда она говорит: «Котик, дай денег!» — и котик даёт. А она тратит всё на себя, а не на продукты и кружки для их общих детей, и не думает при этом, как сделать так, чтобы его зарплаты хватило на ипотеку, счета за коммуналку и транспорт.

Так что материальные преимущества от замужества несколько переоценены. Гораздо выгоднее стоять в очереди не за мужчиной, а на собеседование.

Женщины хотят жить по новым правилам, мужчины — по старым

В целом мир уже пришёл к мысли о том, что женщина тоже человек. Однако по пути идея сделала неожиданный кувырок. С одной стороны, женщины получили трудовые права и возможность работать за зарплату. С другой — никто не снял с них обязанность вести домашний быт и следить за своим внешним видом.

Когда подвох раскусили, женщины пошли разными путями. Настроенные более радикально подвергли сомнению саму идею отношений. Менее радикальные решили, что неплохо было бы честно разделить обязанности и несколько снизить ожидания от женщин. Параллельно выросли ожидания от мужчин. Им уже недостаточно не пить, не бить и работать — это базовый минимум. Жёны ждут от мужей вовлечённости во все процессы.

Это изменило расстановку сил. После Второй мировой войны наличие мужчины само по себе было ценностью, поэтому женщины были готовы многое тащить на себе и ничего не требовать. Сейчас стало больше опций: жить счастливо с классным мужчиной, жить счастливо одной, жить так себе с неподходящим мужчиной.

Некоторые мужчины, в свою очередь, активно пытаются сохранить старые правила игры и даже выбить для себя бонусы. Например, не вовлекаться в быт и воспитание детей, но делить затраты пополам. При этом женщин запугивают несчастной старостью, когда придётся утирать слёзы одиночества сорока кошками.

На деле отсутствие партнёра мужчин тяготит сильнее, чем женщин. В среднем по шкале от 1 до 10, где 1 — «ужасно», а 10 — «прекрасно», мужчины оценили своё состояние без пары на 5 баллов, а женщины — на 6,1 балла.

Комментируя данные опроса о мужчинах и финансовых аспектах отношений, генеральный директор Аналитического центра ВЦИОМ Валерий Фёдоров отметил: «Обе стороны скорее несчастны и страдают от непонимания и сложности поиска достойного партнёра. Но если женщины находятся на подъёме, становятся всё более самостоятельными, то мужчины болезненно переживают снижение своего прежде высокого статуса в условиях экспансии женщин». 

Поэтому, когда в эпидемии мужского одиночества винят феминизм, это не так уж далеко от истины. 

Мужчины не умеют удовлетворять эмоциональные потребности друг друга

Мужскую дружбу воспевают, в женскую не верят. Между тем женщины, как правило, больше вкладывают в дружеские отношения и хороши во взаимной поддержке и обмене эмоциями. Мужская дружба носит более практичный характер и основана на взаимных услугах и совместном времяпрепровождении.

То есть мужчины вроде дружат, но не всегда могут выстраивать эмоциональную связь, которая помогает не чувствовать себя одиноким. В этом виновата, в частности, гендерная социализация, из-за которой мужчина не должен демонстрировать свои чувства, иначе будет слабаком и «как баба». 

Эмоциональную поддержку мужчины предпочитают получать у женщин, хотя дружить с противоположным полом тоже не все умеют: если один человек считает другого не равным себе, он меньше склонен с ним общаться.

Мужчины менее вовлечены в поддержание социальных связей

За «связи с общественностью» в паре чаще отвечает женщина. Она знает, когда надо позвонить родителям (своим и избранника), следит за всем, что касается ребёнка, помнит про дни рождения общих друзей и встречи с ними. Другими словами, выстраивает эмоциональные связи с окружающими.

С одной стороны, это полноценная работа, с другой — она оплачивается дивидендами в виде крепких эмоциональных связей, которые в итоге формируются. Пока пара вместе, мужчина этими дивидендами тоже пользуется, но может всё потерять при расставании. Причём иногда разрушаются даже те связи, которые имеют значение на протяжении всей жизни, например если отец перестаёт общаться со своим ребёнком.

Если мужчина один и не умеет делать эту работу сам, социальные связи со временем будут ослабевать, а ощущение одиночества — усиливаться. По данным исследований, в возрасте от 30 до 90 лет сети эмоциональной поддержки мужчин сокращаются вполовину.

Мужчины недооценивают потребность в эмоциональной поддержке

Для благополучия нам важно чувствовать себя вовлечёнными в разного рода отношения. К 80 годам более здоровыми и счастливыми остаются люди, которые были больше удовлетворены своими отношениями, чем люди с нормальным уровнем холестерина. Но из-за особенностей гендерной социализации некоторые мужчины отрицают эту потребность.

В ходе исследования с участием долго женатых пар выяснилось, что мужья не хотят получать эмоциональную поддержку от жён, потому что это заставляет их чувствовать себя уязвимыми, беспомощными и менее компетентными. Необходимость её оказывать мужчин тоже раздражает, потому что они предпочли бы сосредоточиться на каком-нибудь другом деле.

Со временем ситуация, по всей видимости, меняется, но странным образом. Например, недавно появился термин mankeeping. Он описывает одностороннюю эмоциональную поддержку, которую женщина оказывает мужчине. Кроме того, многие мужчины обращаются за ней к чат-ботам. То есть запрос на эмоциональную поддержку есть — другое дело, как он реализуется.

Как мужчинам чувствовать себя менее одинокими

По словам психолога Киры Бахтиной, существуют гендерные различия в переживании одиночества мужчинами и женщинами.

Кира Бахтина

КПТ-терапевт, эксперт онлайн-института психологических профессий и коучинга «Психодемия».

Считается, что одинокие мужчины большую часть своего времени уделяют делам, предполагающим уединение, в отличие от женщин, которые посвящают время различного рода социальной деятельности.

Одиночество у мужчин больше связано именно с нарушением связей в группе. При переживании чувства одиночества количество групповых контактов для мужчин намного важнее, чем для женщин. Следовательно, высокий социальный статус в значимой для мужчины группе снижает ощущение одиночества и придаёт уверенность.

То есть дело не столько в отсутствии романтических связей. Поэтому эксперт советует как можно больше времени проводить среди людей, которые для мужчины являются значимыми, и стараться занимать если не лидирующие, то ведущие позиции. 

Также стоит проявлять больше инициативы в дружеском коллективе, выстраивать и налаживать рабочие процессы, выбирать активные хобби и любые занятия, которые дают мужчине возможность проявлять себя и налаживать больше социальных контактов.