Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.
Как понять, что организму не хватает витаминов? Стоит ли пить какие то витамины для профилактики?
Анонимно
Лайфхакер уже публиковал подробный материал на эту тему. Большинству не нужно принимать витаминные добавки. Дополнительная доза может быть необходима таким группам людей: веганам, беременным женщинам, курильщикам, любителям алкоголя и тем, кто страдает расстройствами пищеварения или пищевой непереносимостью.
В любом случае нельзя самостоятельно назначать себе витаминные комплексы. Тому есть три причины:
- Витаминные комплексы не учитывают ваш образ жизни и питание.
- Комплексы могут содержать большие дозы, чем необходимо.
- Витаминные комплексы не решают проблем со здоровьем.
Поэтому, если вам кажется, что ваш организм недополучает витаминов, сходите к терапевту. И даже если нехватка подтвердится, это ещё не значит, что вам нужно срочно покупать витаминные комплексы. Скорее всего, врач предложит пересмотреть рацион и отказаться от вредных привычек.
