Как понять, что не хватает витаминов, и стоит ли их пить для профилактики?
![авитаминоз](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/10/vitamins_1603205625-288x144.jpg)
Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.
Как понять, что организму не хватает витаминов? Стоит ли пить какие то витамины для профилактики?
Анонимно
Лайфхакер уже публиковал подробный материал на эту тему. Большинству не нужно принимать витаминные добавки. Дополнительная доза может быть необходима таким группам людей: веганам, беременным женщинам, курильщикам, любителям алкоголя и тем, кто страдает расстройствами пищеварения или пищевой непереносимостью.
В любом случае нельзя самостоятельно назначать себе витаминные комплексы. Тому есть три причины:
- Витаминные комплексы не учитывают ваш образ жизни и питание.
- Комплексы могут содержать большие дозы, чем необходимо.
- Витаминные комплексы не решают проблем со здоровьем.
Поэтому, если вам кажется, что ваш организм недополучает витаминов, сходите к терапевту. И даже если нехватка подтвердится, это ещё не значит, что вам нужно срочно покупать витаминные комплексы. Скорее всего, врач предложит пересмотреть рацион и отказаться от вредных привычек.
Лучшие предложения
7 товаров, которые помогут питомцам пережить жару
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Krona, Sela и других магазинов
10 компактных сумок-слингов, которые заменят повседневный рюкзак
10 автомобильных подушек, которые сделают поездки комфортнее
14 чёрных футболок, которые просто обязаны быть в базовом гардеробе
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Как выбрать ну очень мощный ноутбук: 5 параметров, которые стоит оценить в первую очередь
3 категории полезных товаров, которые удобно (и выгодно!) искать через «Яндекс Поиск»
РекламаОт СС-крема до тинта: 10 продуктов, которые стоит добавить в летнюю косметичку
Правда ли изменения во внешности влияют на самооценку? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»