Год назад мы уже писали о Nutrino. Это действительно невероятное приложение, которое возьмёт на себя заботу о вашем рационе, предложит кучу рецептов, график и позволит добиться поставленных целей. Теперь оно обновилось и открывает своим пользователям ещё больше возможностей.
Начинаем мы с того, что вводим всю необходимую информацию о себе. Рост, вес, уровень физической нагрузки и так далее. Помимо этого, также можно ввести текущий и желаемый процент подкожного жира.
Теперь осталось выбрать свою цель. Это может быть похудение, набор мышечной массы, удержание веса или снижение уровня жира. Здесь же можно указать свою диету. К примеру, если вы вегетарианец, веган или даже пескетарианец. Всю эту информацию потом можно изменить в настройках приложения.
Теперь мы готовы насладиться всей прелестью Nutrino. Приложение само составит вам рацион с учётом дневной калорийности, соотношения белков, жиров и углеводов и вашей цели. Если блюдо не устраивает, свайпом вы можете заменить его на другое. Единственным минусом является то, что многие рецепты требуют не самых распространённых ингредиентов. С этим могут возникнуть проблемы.
Потребление калорий и соотношение питательных элементов можно глянуть на отдельном экране. Тут даже есть количество насыщенных и ненасыщенных жиров! Если вы не знаете, как готовится блюдо (я не знаю ни одного из списка), нажав на него, можно посмотреть список ингредиентов и рецепт.
Из мелких фишек можно отметить возможность синхронизации с Fitbit, Jawbone и Runkeeper. Приложение Nutrino совершенно бесплатное и невероятно крутое! Несмотря на наличие премиум-подписки, им можно пользоваться, не платя денег, и я рекомендую вам это сделать!
Тайная жизнь аэропортов
Это страшнее расставания: когда сердце может «разбиться» на самом деле
Чем заняться в выходные осенью в Санкт-Петербурге: 5 идей на любой вкус
7 «лучших друзей» заболеваний сердца, от которых стоит держаться подальше