Учёные объяснили, почему детям не стоит давать гаджеты, чтобы они успокаивались

Современные родители нередко отвлекают ребёнка от истерики экраном смартфона или планшета. Может казаться, что такое поведение оптимально и для родителя, и для ребёнка: эффект часто мгновенный, поэтому к этому методу начинают прибегать всё чаще.

При этом аппетиты со временем лишь растут. Ребёнку захочется проводить в смартфоне или планшете всё больше времени, в то время как ни он, ни родители не будут уделять достаточно внимания изучению более здоровых способов контролировать эмоции. Это может привести к проблемам с эмоциональным развитием. Об этом свидетельствуют результаты нового исследования, которое проводилось с августа 2018 по январь 2020 года на 422 семьях с детьми 3–5 лет.

В ходе исследования выяснилось, что регулярное использование гаджетов, чтобы успокоить ребёнка, приводит к более частым переменам настроения и повышенной импульсивности. Особенно заметно это было у мальчиков, которые и ранее демонстрировали импульсивность и гиперактивность. При постоянном отвлечении на экраны они не могли развить способы справляться с эмоциями самостоятельно.

Конечно, полностью изолировать ребёнка от техники не выйдет — и это ни к чему. Умеренное использование смартфонов или планшетов не навредит, если в семье не будут считать их основным способом успокоить ребёнка.

Исследователи также предложили несколько техник, которые можно использовать вместо гаджетов. Так, рекомендуется задействовать разные органы чувств (например, слушать музыку, мять пластилин в руках или прыгать на батуте) и просить ребёнка называть и описывать свои эмоции, чтобы он научился лучше понимать, что чувствует.

Также можно закреплять ассоциации конкретных эмоций с цветами, чтобы ребёнку было проще идентифицировать свои чувства. Другая полезная техника — замещающее поведение. Ребёнку стоит объяснить, что он может выместить свою злость, ударив подушку, а не брата или друга.

Всё это стоит проговаривать с ребёнком, когда он спокоен: тогда он сможет использовать то, что узнал, во время следующей истерики. Потребуется время, чтобы эффект закрепился, и родителям важно самим сохранять спокойствие и не реагировать слишком резко. Это будет непросто, но поможет научить ребёнка механизмам проработки эмоций, которые он будет использовать всю жизнь.