Почему нужно ограничивать время, которое ребёнок проводит с гаджетами

Прежде чем рассматривать предлагаемые экспертами ограничения, нужно понять, чем мобильные устройства могут навредить детям.

Какой вред может нанести малышам использование гаджетов

1. Нарушения сна

Исследователи из Бирбекского университета в Лондоне наблюдали 715 детей в возрасте от 6 месяцев до 3 лет и выявили, что малыши, играющие со смартфонами и планшетами, спят меньше, чем дети, не делающие этого. Учёные подсчитали, что каждый час времени перед экраном устройства — это минус 15,6 минуты сна.

По словам Тима Смита, одного из исследователей, на первый взгляд это совсем немного, но для правильного развития маленьких детей важна каждая минута сна. Как показывают результаты исследования, сокращение продолжительности сна в первые два года жизни может иметь долгосрочные последствия для развития. Нарушения режима сна и засыпания связывают с дальнейшими проблемами с психическим и физическим здоровьем, когнитивным развитием и успеваемостью.

Особенно вредит использование гаджетов перед ночным сном. Экраны излучают так называемый синий свет, который, по мнению учёных, влияет на циркадные ритмы и угнетает выработку гормона сна — мелатонина. Это касается и детей, и взрослых.

2. Перевозбуждение и влияние на психику

Замечено, что в каждом последующем поколении всё больше гиперактивных детей. Яркие и быстро сменяющиеся картинки на экране способствуют ещё большему перевозбуждению нервной системы, что довольно вредно в момент, когда она активно формируется.

Также учёные связывают доступность технологий с ростом агрессии и психических заболеваний среди детей. Взрослые, имеющие нарушения НС, подтвердят, что одна из рекомендаций врачей — ограничить время перед экраном, будь то телевизор или мобильное устройство. Что уж говорить о малышах.

3. Проблемы физического здоровья

Для детей очень важна физическая активность — это норма, когда ребёнок много двигается. Гаджеты же полезны только для мелкой моторики: малыши, активно пользующиеся мобильными устройствами, лучше развиты в этом плане, чем те, кто не играет с девайсами. Но в остальном пользование гаджетами стимулирует низкую физическую активность, проблемы с осанкой и лишним весом.

И ещё одна угроза — радиация: мобильные устройства расцениваются ВОЗ как возможные канцерогены. Растущий организм более подвержен негативному влиянию излучений.

4. Нехватка навыков общения

Когда родитель откупается от ребёнка гаджетом, малыш теряет возможность обучаться. Чтобы получить важные навыки общения, детям нужен зрительный и тактильный контакт с родителями. Ребёнок должен учиться речи, распознавать эмоции и, наконец, просто проводить время с мамой и папой за полезными играми.

Исследование, в котором участвовала группа шестиклассников, показало, что те, кто на протяжении эксперимента не использовали электронику, лучше распознавали эмоции.

Если то время, в которое ребёнок должен взаимодействовать с людьми, уходит на гаджет, в будущем это скажется на родственных связях, коммуникации с другими детьми, отношении к самому себе и эмоциональном интеллекте.

5. Задержка развития ребёнка

Малыши исследуют мир во многом на ощупь: им нужно осязать формы и поверхности. Если с цветами и обучением новым словам планшет справится на ура, то объёмные предметы на нём ребёнок никак не потрогает.

Ко времени поступления в школу у одного из троих детей отмечают отставание в развитии, что сказывается на грамотности и успеваемости. И связывают это именно с привязанностью к гаджетам с колыбели.

Также врачей беспокоит то, что увеличение времени, проводимого с электронными устройствами, снижает способность детей концентрироваться, обучаться и запоминать: вызывает так называемую цифровую деменцию.

С какого возраста и сколько ребёнок может использовать мобильные устройства

Ассоциация американских педиатров ранее рекомендовала вообще не давать смартфоны и планшеты детям до двух лет. Теперь же рекомендации немного смягчили: дети в возрасте от полутора лет могут играть с гаджетами, но только при условии соответствующего возрасту качественного контента и под присмотром родителей.

Для детей в возрасте от 2 до 5 лет советуют ограничить использование девайсов одним часом в день. А детям от 6 до 12 лет, по мнению педиатров, стоит посвящать технологиям не более двух часов в день.

Также есть несколько принципов, которые помогут установить разумные рамки.

• Смартфоны и планшеты не должны мешать физической активности, играм и сну.
• Лучше всего чередовать 15–20 минут взаимодействия с гаджетами и физическую активность.
• Не следует давать детям играть с мобильными устройствами за несколько часов до сна.
• Не стоит давать ребёнку девайс, когда он устраивает истерику, и заменять гаджетами личное внимание.

Как ребёнок может использовать смартфон или планшет с пользой

Как уже упоминалось, важно не только время, но и то, чем именно малыш занимается, играя с гаджетом.

• Отдавайте предпочтение интерактивным развлечениям: пусть будет больше развивающих приложений, чем развлекательных видео.
• Не давайте ребёнку игры с быстро сменяющимися картинками и чересчур яркими неестественными цветами. Также уменьшайте яркость экрана.
• Пользуйтесь планшетом вместе с ребёнком: показывайте, как выполнять задания, вместе рисуйте, скачивайте игры, в которых требуется участие родителей.
• Не стоит надолго оставлять ребёнка с устройствами наедине. Если подключён интернет, установите ограничения, чтобы он не мог скачать неподобающий контент или зайти не на те сайты.
• Следите, чтобы устройство не находилось слишком близко к глазам ребёнка. Оптимальное расстояние — 40 см.

При всех перечисленных опасностях мобильные устройства имеют немало плюсов для детского развития. Кроме того, гаджеты — это реалии нашего времени, от которых никуда не деться. Поэтому к вопросам взаимодействия ребёнка с девайсами стоит подходить без фанатизма. Но не забывайте, что без разумных ограничений гаджеты могут сослужить родителям и детям плохую службу.