Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Образование
3 октября 2022

Знаете ли вы, почему люди дёргаются во сне?

Этот рефлекс спасал нашим предкам жизни.
Фото автора Дмитрий Сажко
Дмитрий Сажко

Автор Лайфхакера

Почему люди дёргаются во сне

У вас наверняка такое было: вы лежите в кровати, уже чувствуете, что засыпаете… И тут всё ваше тело от головы до пят внезапно содрогается, как будто от прикосновения электрода. Вы на секунду приходите в себя с лёгким испугом, но почти сразу же снова проваливаетесь в дрёму.

Возможно, такое странное поведение собственных мышц может не на шутку встревожить и даже заставить задуматься о здоровье. Но на самом деле причин переживать нет.

Это совершенно нормальное и весьма распространённое физиологическое явление, которое называется гипнагогический рывок. Его хотя бы раз ощущали примерно 70% людей в мире, а почти 10% испытывают подобное чуть ли не каждую ночь.

Почему люди дёргаются во сне
Изображение: Jp Valery / Unsplash

Такие вздрагивания безвредны и не вызывают никаких негативных последствий. Иногда, правда, они пугают, потому что могут сопровождаться ощущением падения в пустоту или яркими и правдоподобными сновидениями и галлюцинациями.

Известно, что гипнагогические рывки чаще испытывают мужчины. Кроме того, особенно им подвергнуты люди с нерегулярным графиком сна и те, кто испытывает сильный стресс и злоупотребляет никотином и кофеином.

Почему же с людьми это происходит? Ну, тут учёные до сих пор не уверены. Но есть одна теория.

Она гласит, что склонность к гипнагогическому рывку человеку досталась от дальних предков‑приматов, которые спали на деревьях.

Логика такая: если обезьяна неправильно разместилась на ветке и начала падать из‑за этого во сне, организм дёргается, чтобы вовремя разбудить верхолаза и не дать ему свалиться.

Изображение: Unknown Wong / Unsplash

Со временем люди переселились с деревьев в кровати, но периодически мозг всё равно сбоит и вспоминает о тех славных деньках, когда мы отдыхали на верхотуре. И заставляет тело вздрагивать, даже если опасности упасть нет. Просто для профилактики, чтобы организм не сильно расслаблялся.

Что делать, если вы замечаете, что стали дёргаться по ночам слишком уж часто? Ну, рекомендации тут банальны, но эффективны.

Отправляйтесь в постель в одно и то же время, спите с выключенным светом и подальше от источников шума. Откажитесь от алкоголя, кофеина и никотина, поддерживайте физическую активность в течение дня, а также избегайте переутомления и стресса. Это снизит количество гипнагогических подёргиваний.

Читайте также
🧐
Почему ребёнок скрипит зубами во сне и что с этим делать
Кто и почему испытывает оргазм во сне
Откуда берётся апноэ во сне и что с этим делать
Обложка: Лайфхакер
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

10 гаджетов, чтобы не упахиваться во время генеральной уборки

10 гаджетов, чтобы не упахиваться во время генеральной уборки

Внешний аккумулятор от Nitecore

Надо брать: неубиваемый внешний аккумулятор от Nitecore

Новинка от Roborock: робот-пылесос для тщательной уборки со скидкой 53%

Новинка от Roborock: робот-пылесос для тщательной уборки со скидкой 53%

Со скидкой 59% можно купить наушники от Edifier сейчас на AliExpress

Со скидкой 59% можно купить наушники от Edifier сейчас на AliExpress

Автоматическая кофемашина от DeLonghi 

Надо брать: автоматическая кофемашина от DeLonghi со скидкой 23%

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary nedeli

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели

15 товаров с AliExpress для тех, кому надоел интерьер дома

15 товаров с AliExpress для тех, кому надоел интерьер дома

Надо брать: демисезонные кроссовки от Baasploa со скидкой 69%

Надо брать: демисезонные кроссовки от Baasploa со скидкой 69%

Это интересно
Подарки, которые сближают: 5 товаров с распродажи Авито для второй половинки  

Подарки, которые сближают: 5 товаров с распродажи Авито для второй половинки  

Реклама
Как сегодня в России создают новые лекарства и учатся «заживлять» трещины в металле

Как сегодня в России создают новые лекарства и учатся «заживлять» трещины в металле

321 проект и 3,1 млрд рублей: как прошёл первый год работы Президентского фонда природы

321 проект и 3,1 млрд рублей: как прошёл первый год работы Президентского фонда природы

Полезные подарки на 8 Марта: 3 пылесоса от Dreame со скидкой до 20 000 рублей

Полезные подарки на 8 Марта: 3 пылесоса от Dreame со скидкой до 20 000 рублей

Реклама
Комментарии
Том Штерн
03.10.22 23:43
Бывает оргазм...
Yevgeny V
04.10.22 00:47
Опять мыслишка оборвалась, эх!... Оргазм видать помешал....
Pavel Gusev
04.10.22 08:21
Да, бывает такое. Например, во время осознанного сна для нищебродов, когда осознаёшь не весь сон, а только его финальную часть, в которой происходит какое-то трэш, и в самый опасный момент сотрясаешься всей тушкой и просыпаешься. Хотя случается и без видимой во сне причины, но возможно она просто не сохранилась в памяти. А теория о предках и деревьях любопытная.
Владимир Мураев
04.10.22 20:29
ох уж этот Дарвин со своими приматами =)
Вежливо. Давыдов Николай Сергеевич
04.10.22 21:54
Й.
Andrew Do
05.10.22 15:28
Любопытно, что собаки и кошки тоже дергаются во сне. Тут не все предки спали на деревьях))
Pishi Veselej
09.12.22 20:11
Не стыдно чушь писать в эпоху интернета? Неужели трудно погуглить
Что вы могли пропустить
Знаете ли вы, как образуются облака?
Знаете ли вы, как образуются облака?
0
Вчера
Образование
Образование
7 необыкновенных животных, которых вы не встретите в дикой природе
7 необыкновенных животных, которых вы не встретите в дикой природе
0
8 марта
Образование
Образование
5 фактов о реальных тайных обществах, которые вас удивят
5 фактов о реальных тайных обществах, которые вас удивят
0
6 марта
Образование
Образование
«Нарцисс» — понятие растяжимое: как полезные термины превращаются в пустые модные словечки
«Нарцисс» — понятие растяжимое: как полезные термины превращаются в пустые модные словечки
0
4 марта
Образование
Образование
5 катастрофических сценариев из кино, которые возможны в реальности
5 катастрофических сценариев из кино, которые возможны в реальности
0
28 февраля
Образование
Образование
Как сегодня в России создают новые лекарства и учатся «заживлять» трещины в металле
Как сегодня в России создают новые лекарства и учатся «заживлять» трещины в металле
0
27 февраля
Образование
Образование
Знаете ли вы, из чего состоят кольца Сатурна?
Знаете ли вы, из чего состоят кольца Сатурна?
0
25 февраля
Образование
Образование
7 доисторических животных, которые кажутся пришельцами из другого мира
7 доисторических животных, которые кажутся пришельцами из другого мира
0
21 февраля
Образование
Образование
Что такое эффект коктейльной вечеринки и почему мы слышим своё имя в шумном месте
Что такое эффект коктейльной вечеринки и почему мы слышим своё имя в шумном месте
0
20 февраля
Образование
Образование
Как устроен мозг — создатель вашей реальности и великий обманщик
Как устроен мозг — создатель вашей реальности и великий обманщик
19 февраля
Образование
Образование
Знаете ли вы, почему нельзя себя пощекотать?
Знаете ли вы, почему нельзя себя пощекотать?
0
18 февраля
Образование
Образование
Подковы на счастье и боязнь числа 13: откуда пошли известные суеверия
Подковы на счастье и боязнь числа 13: откуда пошли известные суеверия
0
13 февраля
Образование
Образование
Знаете ли вы, почему мы целуемся?
Знаете ли вы, почему мы целуемся?
0
11 февраля
Образование
Образование
Они жили в одно время! 10 пар современников, которые вас удивят
Они жили в одно время! 10 пар современников, которые вас удивят
0
10 февраля
Образование
Образование
5 фактов о хоккее, которые заинтересуют не только его фанатов
5 фактов о хоккее, которые заинтересуют не только его фанатов
0
6 февраля
Образование
Образование

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Ersten1 час назад

0 / 0

Какой же бред написан...
Правда ли девушки из полных семей — лучшие жёны
Аватар автора комментария
Ivan Kireev2 часа назад

0 / 0

Несмотря на множественные обсуждения и жаркие дискуссии относительно ролевых игр БДСМ, "воз и ныне там!" Иными словами, категория граждан, считающая это увлечение ... Дурью, вряд ли изменит своё мнение. Противоположная сторона, т.н. "тематики" представляют противоположный лагерь и считают БДСМ, своим жизненным выбором. Хорошо ли это, или нет. Как известно, человеческая душа - "потёмки", поэтому, мы вряд ли, когда-нибудь, доберёмся до истины. Тем более, что у каждого, своя правда. Все остальные нюансы, относятся к области психиатрии и уголовного кодекса!
Кто и зачем практикует БДСМ
Аватар автора комментария
BVGf4 часа назад

0 / 0

И Mi 6 хоть и старичок, но оказался вполне живучим и до сих пор тянет многие приложения не ограниченные версией андроид. А его внезапным и приятным плюсом оказалась поддержка старых приложений и игр с 4PDA
Xiaomi раскрыла график выхода HyperOS 3.1 — обновление получат 56 устройств
Аватар автора комментария
BVGf4 часа назад

0 / 0

Волей случая имею несколько поколений телефонов Xiaomi. Последний Xiaomi 15 c последней на текущий момент версией HYPER OS 3.0.х.х. имеет очень плавный интерфейс. Особенно это заметно при прямом сравнении с его старшим по возрасту братом Xiaomi 10 с начинкой HYPER OS 1.x. И я ведь помню что в самом начале старший брат работал более плавно. Казалось бы железо устарело и т.д. и т.п. Но тут на арену выходит старичок(или отец) Mi6 с MIUI 12 на борту. И я был поражён плавностью работы его интерфейса, не уступающей текущему. Значит всё таки когда-то уже вылизали, а потом куда это делось?
Xiaomi раскрыла график выхода HyperOS 3.1 — обновление получат 56 устройств
Подарки, которые сближают: 5 товаров с распродажи Авито для второй половинки  

Подарки, которые сближают: 5 товаров с распродажи Авито для второй половинки  

Реклама
Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях