Все мы спим по-разному: кто-то на спине, а кто-то на боку, некоторые обожают шёлковое бельё, некоторые считают его скользким и предпочитают льняное. Но существует одна странная привычка, которая, по всей видимости, объединяет множество самых разных людей: привычка укрываться одеялом.
Это вполне понятно, когда в комнате холодно: одеяло помогает согреться. Но многие даже в жару стараются укутаться хотя бы в плед или простыню. Почему так?
Стремление пользоваться одеялами довольно-таки интернациональное явление. Американские антропологи Кэрол Уортман и Мелисса Мелби привычки сна некоторых народов, живущих в жарком климате, близ экватора. Они обнаружили, что только кочевники, занимающиеся собирательством и не строящие постоянных жилищ, обходятся без одеял. Представители большинства оседлых или полуоседлых культур даже в странах Африки к югу от Сахары или в Папуа — Новой Гвинее, где климат тропический, любят накрываться во время сна хоть чем-то, будь то плетёная накидка из растительности или кусок ткани.
Долгое время в течение истории человечества одеяло было привилегией зажиточных слоёв общества.
В Древнем Египте пользовались льняными простынями, в Римской империи шерстяными, а в средневековой Европе — хлопковыми. Но не каждый мог себе позволить такую роскошь, как постельное бельё. Как профессор истории Роджер Экирх, в Средневековье многие простолюдины выкручивались без одеял как могли — спали группами, чтобы сберечь тепло, или укладывались с домашним скотом, служившим грелкой.
Но почему люди любят укрываться одеялами, наука точно не знает. Есть предположения, что это полезно для нас с психологической точки зрения. Исследования , что люди, которые засыпали под специальными утяжелёнными одеялами, лучше отдыхали, страдали от бессонницы и у них уменьшались тревоги и депрессии.
Учёные , что давление такого одеяла на тело вызывает ощущение объятий. Оно помогает понизить уровень кортизола (гормона стресса) и стимулировать выработку гормона серотонина, расслабляющего тело перед сном, а также дофамина (гормона удовольствия).
Вышеперечисленные исследования затрагивали только утяжелённые одеяла (весом от 2 до 13 килограмм). Но, специалистов, схожий эффект оказывает и обычное. Может, не столь мощно, как утяжелённое, но простое одеяло или плед тоже вызывают чувство защищённости.
Не зря маленькие дети прячутся под одеялом от воображаемых чудовищ.
Если вы погуглите, почему людям легче засыпать под одеялом, чем без него, то можете натолкнуться на теорию, будто покрывало имитирует тепло и замкнутость, которые мы испытывали в утробе матери. Однако, как эксперты, это объяснение очень надуманное и потребность укрываться может быть просто делом привычки.
Родители пеленают и укутывают младенцев перед сном, чтобы те не простудились, — со временем у детей вырабатывается ассоциация этого действия со сном. Когда мы взрослеем, то просто сохраняем эту раннюю привычку, потому что, «запелёнатые», чувствуем себя комфортнее и безопаснее.
Ещё одна причина, почему люди укрываются хоть одеялом, хоть пледом, хоть простынёй, связана с физиологией. Дело в том, что во сне нашему организму тяжелее постоянную температуру тела и она начинает снижаться. В результате мы можем проснуться от похолодания, даже если в комнате тепло.
Специалисты , что одеяло, улавливая тепло, которое теряет тело, позволяет создать вокруг кожи более приятный «микроклимат»: идеально укрываться чем-то тёплым, чтобы обеспечить себе комфорт, но при этом достаточно дышащим, чтобы не накапливать влагу и пот.
В общем, спите под одеялом, если вам так удобнее и приятнее, — вреда от этого не будет. Если такового под рукой нет, можно по примеру вышеупомянутых средневековых крестьян спать вместе с друзьями, это тоже согревает и придаёт ощущение защищённости, ибо ночь темна и полна ужасов. В крайнем случае можно взять в кровать представителя домашнего скота — например, кошку.
7 «лучших друзей» заболеваний сердца, от которых стоит держаться подальше
Что в сумке? Как изменилось то, что мы носим с собой
Учебный год под контролем!
Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет