Что такое «показатели счастья» и зачем их определять

Что такое показатели счастья

Это идея, вокруг которой строится модель личного морального учёта (Personal Moral Inventory). Её придумал футуролог в области рабочих процессов Доминик Прайс. Вдохновили его две вещи.

Первая — финансовая концепция четырёхмерного критерия, согласно которой при оценке бизнеса следует принимать в расчёт не только показатели прибыли, но и эффективность управления, а также социальное и экологическое измерение работы компании. Вторая ― упражнение, которое военнослужащие элитных подразделений используют, чтобы оценить себя и своих товарищей перед тем, как отправиться на задание.

Доминик Прайс создал модель личного морального учёта, чтобы помочь себе и другим обрести счастье даже в самые тяжёлые времена. Он считает очень важным перестать отвлекаться на то, что мы не можем сделать, и найти то, что нам по силам. А ещё — взять на себя ответственность за собственное счастье и управлять им.

По каким сферам жизни определять показатели счастья

Продуктивность и доход

В эту категорию входит всё, что связано с работой. Как много вы работаете и какую награду получаете. Есть ли у вас любимое дело. Помогает ли оно обеспечивать себя и близких и вести такую жизнь, которая вам нравится. Удовлетворяет ли вас ваша работа морально.

Личная жизнь

Она складывается из разных компонентов. Во‑первых, сюда относится ментальное и физическое здоровье, сколько времени вы уделяете этим сферам жизни. Во‑вторых, это влияние, которое вы оказываете на свою семью, друзей и общество в целом, насколько вы хороший человек.

Экология

Здесь важно, насколько сознательно вы относитесь к нашей планете, насколько ваш образ жизни полезен или вреден для окружающей среды. К сожалению, мы не слишком часто задаём себе эти вопросы.

Призвание

Каждому из нас хочется оставить после себя своеобразное наследие, что‑то такое, что покажет: мы жили в этом мире и смогли хотя бы немного изменить его к лучшему. Эта категория определяется ответами на вопросы, зачем вы делаете то, что делаете, и насколько это помогает вам оставить тот след, который вы хотите оставить.

Как вычислить свои показатели счастья

Нужно поставить каждой сфере одну из трёх отметок: 1 — вас всё устраивает; 0 — всё не так хорошо, как могло бы быть, но вы справляетесь; –1 — всё плохо, над этой сферой стоит серьёзно поработать.

При оценке помните о трёх важных принципах:

• Все показатели относительны. Вы ставите 0 или 1 в зависимости от того, каким человеком хотите быть.
• Не стоит заниматься самобичеванием и ставить себе –1 в каждой категории.
• Главная цель системы показателей счастья — найти области, над которыми нужно поработать, чтобы достичь баланса. При этом положительный результат в одной сфере не компенсирует отрицательный в другой: богатство, например, никак не перекрывает пренебрежительное отношение к экологии.

Вот какие оценки поставил себе автор модели:

Доминик Прайс

Футуролог.

В категории «Продуктивность и доход» — 1. У меня хорошая работа и зарплата, есть крыша над головой, я могу спокойно оплачивать счета. В личной жизни ставлю себе 0. Последние четыре года я фактически оставался одиноким и, честно говоря, был эмоционально недоступен для других людей. Дальше экология. За год я совершил более 100 полётов, а это не самые лучшие новости для планеты. Здесь у меня –1.

И, наконец, призвание — 0. Ещё не так давно я бы поставил себе 1. У меня было «двойное предназначение»: влияние, которое я оказывал на людей через свои публичные выступления, и драгоценное время, которое я проводил с сестрой. Но за несколько коротких недель в 2020 году, когда началась пандемия, всё исчезло. И в последующие месяцы я изо всех сил пытался заново открыть для себя своё предназначение.

Как улучшить показатели счастья

В целом эта система помогает понять, насколько наше счастье зависит от контекста. И что оно не состоит из одной только личной жизни или работы. А значит, не самые лучшие показатели в какой‑либо категории не могут диктовать наше внутреннее ощущение счастья.

Здесь важно вовремя взять всё в свои руки. Проанализируйте сферы, которым вы поставили 0 или –1, и подумайте, как можете поднять оценку до 1. Не откладывайте изменения на потом, а начните улучшать свою жизнь прямо сейчас.

Доминик Прайс

Футуролог.

Почему это важно? Ну, в конце концов, первый лучший момент посадить дерево был 20 лет назад. Второй — сегодня.

Если вы поставили своей продуктивности –1, изучите тайм‑менеджмент. Если экология получила 0, начните более ответственно относиться к раздельному сбору мусора или чаще ходите пешком.

Что бы вы ни решили сделать, прежде всего перестаньте определять своё счастье только по одной категории и вложите силы в то, чтобы научиться его контролировать. Наше будущее не предопределено. Оно нигде не записано, и оно не ждёт нас. И то, насколько счастливы мы станем в будущем, зависит исключительно от наших действий или бездействия во всех сферах жизни.