Pumatrac
Приложение от Puma, для использования которого носить кроссовки или одежду бренда не обязательно. Оно позволяет фиксировать забеги с привязкой маршрута к карте, смотреть статистику о темпе, пройденном расстоянии. Помимо этого Pumatrac готовит планы занятий под поставленные цели и помогает размяться до тренировки и провести заминку после: с видеоинструкцией и советами. Во время самого забега можно включить рекомендации от тренеров или музыку: в приложение интегрируется Spotify и Apple Music.
Основные преимущества программы — качественный бесплатный контент (помимо бега есть тренировки на все группы мышц), месячные вызовы и синхронизация с Apple Watch и Apple Health. Из минусов — разве что отсутствие Android-версии.
Samsung Health
Бесплатное приложение, которое подойдёт для новичков. Оно не самое продвинутое, но отлично работает со смартфонами и фитнес-трекерами Samsung: как можно догадаться, любые проблемы с совместимостью и передачей данных, возможных со сторонними приложениями, здесь отсутствуют.
Хотя приложение от Samsung, доступно оно и на iOS, и на Android. Поддержка браслетов и часов бренда на iPhone неполная в целом, но с Samsung Health всё будет синхронизироваться без проблем.
Pacer
Приложение работает в фоновом режиме как шагомер, учитывая вашу активность в течение всего дня. Главное — всё время носить смартфон с собой. Pacer записывает количество шагов, пройденное расстояние, сожжённые калории и время, затраченное на бег или ходьбу. Можно записывать пробежки: в приложении сохранятся карта с маршрутом и все показатели, а ещё можно прикрепить фотографии.
Премиум-пользователи также получают доступ к индивидуальным тренировочным планам: ставьте себе цели и выполняйте их, а программа будет подсказывать, что делать. А ещё Pacer умеет синхронизировать свои данные с сервисами MyFitnessPal, Apple Health и Fitbit.
iSmoothRun
Приложение для владельцев iPhone, которое использует GPS и встроенный шагомер для отслеживания физической активности. Также поддерживается Apple Watch для сбора более точных и подробных данных. Программа замеряет пройденное расстояние и затраченное время, темп, частоту сердечного ритма и сожжённые калории. Все эти данные можно будет затем экспортировать в Dailymile, Runkeeper, Runningfreeonline, Garmin Connect, Strava, Movescount и другие спортивные сервисы. Также приложение можно использовать для поддержки темпа во время тренировки: оно будет советовать, когда нужно ускориться, а когда — замедлиться.
iSmoothRun также учитывает пробег вашей обуви и подсказывает, когда пора покупать новые кроссовки. Помимо бега можно записывать ходьбу и езду на велосипеде, а также отслеживать прогресс в похудении.
WorkOutDoors
Позиционируется как самое продвинутое и кастомизируемое беговое приложение для Apple Watch: пользователи пишут, что с ним яблочные часы можно максимально приблизить к Garmin (насколько это возможно). Оно не только для бега: подходит для велоспорта, хайкинга и вообще любой физической активности на открытом воздухе.
Помимо отслеживания статистики во время забега приложение позволяет создавать свои собственные экраны для тренировок на Apple Watch Series 3 и новее, выбирая нужные конкретно вам параметры под каждый тип активности.
Couch to 5K
Couch to 5K — приложение для новичков. Оно рассчитано на людей, которые большую часть жизни не вставали с дивана, но внезапно загорелись идеей пробежать кросс на пять километров. К этой цели виртуальный тренер будет вести постепенно, предлагая планы занятий на три дня в неделю. Весь курс занимает 9 недель, каждая тренировка длится 20–30 минут.
Помимо рекомендаций и советов приложение также подсчитывает расстояние, которое вы пробежали, наносит маршрут на карту и составляет сравнительные графики, позволяющие отслеживать прогресс.
10K Runner
Основная идея как у предыдущего приложения, только с выбором цели: похудеть, улучшить здоровье сердца, пробежать 10 километров или просто поддерживать себя в форме. В зависимости от запроса приложение подбирает индивидуальную программу тренировок. Если цель — пробежать первую десятку, то создатели обещают подвести к 5 километрам за 8 недель и удвоить дистанцию ещё за 6 недель.
10K Runner синхронизируется с Apple Health: если у вас iPhone, данные о тренировках подтянутся в «Здоровье» даже без Apple Watch. Хотя приложение доступно в магазине бесплатно, для полноценного использования потребуется подписка.
Tempo for Runners
Приложение позволяет фиксировать бег, ходьбу и хайкинг, также поддерживается трекинг активности пользователей в инвалидном кресле. Можно фиксировать тренировки вручную или редактировать записанные ранее (например, менять расстояние, если GPS подвёл).
Tempo for Runners выделяется очень подробной статистикой: в нём можно смотреть детальные графики по каждому параметру. Также к каждой пробежке можно добавлять заметки и просматривать их в виде журнала.
Этот материал был впервые опубликован в августе 2019 года. В январе 2025-го мы обновили текст.
Съезжаем со съёмной квартиры: чек-лист уборки, которая поможет вернуть депозит
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
ИГРА: Снова в школу! Найдите всё, что пригодится для учёбы
Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом