Лайфхакер не пишет о политике, но игнорировать происходящее сейчас невозможно. Сегодняшний выпуск дайджеста будет не совсем обычным. В нём мы собрали материалы, которые пригодятся в это сложное время.
Как справиться с тревогой
- Даже при большом желании мы не всегда способны повлиять на ситуацию. От беспомощности чувство тревоги и неопределённости постоянно нарастает. В статье делимся простым алгоритмом, который поможет переключиться и справиться с этим состоянием.
- Когда всё стремительно дорожает, а экономическая ситуация кажется непредсказуемой, сохранять спокойствие и мыслить рационально тоже сложно. Рассказываем, как не поддаваться панике, минимизировать риски и принимать взвешенные финансовые решения.
Как обезопасить себя
- Надеемся, вам не придётся применять эти рекомендации на практике, но знать, как уберечь себя в разных ситуациях, очень важно. Вспомнили школьные уроки ОБЖ и собрали 20 правил из учебников, которые могут спасти жизнь.
- Реальные действия часто помогают почувствовать себя спокойнее. Например, можно подготовить тревожный чемоданчик — базовый набор предметов, необходимых при любой чрезвычайной ситуации. Объясняем, как правильно его собрать.
Как общаться с окружающими
- В СМИ и соцсетях много пугающих новостей. Под ними разворачиваются не менее пугающие дискуссии. Чужие высказывания иногда ставят в тупик, ведь мы искренне считаем, что большинство людей разделяет наши взгляды. Это когнитивное искажение называется эффектом ложного согласия. Выяснили, почему оно возникает и как его преодолеть.
- Когда вокруг много агрессии, поддерживать связи с окружающими людьми становится сложнее. Эти шесть простых практик помогут укрепить отношения с партнёром, семьёй, коллегами и даже наладить контакт с незнакомцами в очереди.
- Близкие люди сейчас могут быть в беде. Желание бросить всё и спасать их — естественная реакция. Но даже в такой ситуации важно позаботиться о собственном душевном состоянии. Вместе с психологами составили инструкцию, которая позволит не впасть в отчаяние, помогая другим.
- Справляться с негативными чувствами легче, когда знаешь, что ты не в одиночестве. В нашем Instagram* есть добрый пост, где читатели поддерживают друг друга тёплыми словами. Присоединяйтесь!
На этом всё. Берегите себя!
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.