Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Куда поехать на выходные
Опрос для читателей
Добрые новости
Стыдные вопросы
Есть мнение
Норм или стрём
Личный опыт
Объясняем за минуту
iOS
28 апреля 2021

Selfplan — мощный инструмент планирования и достижения целей для Apple-устройств

Разбивайте задачи на шаги в удобном приложении, чтобы доводить дела до конца.
Фото автора Артём Козориз
Артём Козориз

Автор Лайфхакера

Selfplan — moshchnyj instrument planirovaniya i dostizheniya celej dlya Apple-ustrojstv

В стремлении добиться чего‑то большего, мы ежедневно взваливаем на себя ворохи проектов, усердно трудимся, но при этом тонем в рутине, теряя силы и мотивацию идти дальше. Разработчики Selfplan предлагают бороться с этим с помощью тщательного планирования, методичной расстановки приоритетов и концентрации только на действительно важном.

🥰 Опрос для дорогих читателей! Помогите нам стать лучше и поделитесь, что вы хотели бы изменить. В конце — бонус от наших иллюстраторов.

Приложение основано на так называемом принципе 1–3–3, который является слегка видоизменённым правилом 1–3–5. Суть метода заключается в пошаговом планировании и разбивке всего задуманного на глобальные и мелкие задачи, которые будут приближать к достижению целей. Важные особенности — ограничение в семь дел, чтобы не распыляться на пустяки, и отслеживание прогресса, дающее удовлетворение от проделанной работы.

Секрет 1–3–3 в том, чтобы установить одну приоритетную задачу, три обязательства или обещания, а также три дополнительных цели, которые «сделают день, неделю или месяц ещё лучше».

Приложение для планирования Selfplan: цели помечаются разными цветами
Приложение для планирования Selfplan: составьте перечень задач

Всё начинается с формулировки плана. Это большие цели, воплотить которые вы намерены в ближайшие 2–3 месяца. Затем на их основе создаются ежемесячные и далее по такому же принципу — еженедельные и ежедневные задачи. В итоге получится последовательный план действий, выполняя который вы достигнете желаемого.

План на месяц
План на день

Правило семи дел распространяется на списки месяца, недели и дня. Главная задача всегда отображается вверху перечня и помечена красным, обязательства идут следом и обозначены оранжевым, а дополнительные цели находятся внизу и не выделяются маркировкой.

Приложение для планирования Selfplan: настройки целей на месяц
Приложение для планирования Selfplan: настройки задач на день

Для добавления задач нужно просто вписать их в строку с тем или иным приоритетом, переместившись на вкладку «Месяц», «Неделя» или «День». В месячных и недельных целях можно установить дедлайн, внести заметку, дополнительные шаги. В ежедневных задачах возможностей больше: есть сроки, примерное время на выполнение, напоминания, заметки и привязка к глобальной цели в основном плане.

Приложение для планирования Selfplan: свайпом вниз открывается календарь
Приложение для планирования Selfplan: точками соответствующих цветов показаны запланированные задачи

Свайпом вниз открывается календарь. Точками соответствующих цветов в нём показаны запланированные задачи. Касание определённой даты переключает на выбранный день и отображает список дел, а свайпы в стороны позволяют перемещаться между месяцами. Жестами смахивания также можно управлять задачами: отмечать, удалять, переносить или дублировать.

Приложение для планирования Selfplan показывает время на выполнение задач
Приложение для планирования Selfplan показывает время на выполнение задач

В обзоре текущего дня помимо списка дел Selfplan показывает время на выполнение каждого запланированного пункта и сколько всего часов осталось до конца суток. Это помогает ориентироваться при обработке текучки и позволяет адекватно оценивать свои возможности.

Общий прогресс по запланированным делам отображается в виде процентов вверху экрана
Процент изменяется при завершении задач

Общий прогресс по запланированным делам отображается в виде процентов вверху экрана. Он изменяется при завершении задач в зависимости от их важности. По окончании дня или на следующие сутки можно оценить свою продуктивность. А затем приняться за новые дела.

В подобном подходе к планированию определённо есть рациональное зерно. Если браться только за те задачи, которые будут приближать к намеченной цели, и двигаться пусть даже небольшими шагами в их направлении — рано или поздно можно добиться успеха.

Идея Selfplan довольно интересна, хотя её реализацию нельзя назвать идеальной. В приложении встречаются баги. Например, нельзя изменить срок уже поставленной задачи из‑за отсутствия кнопки сохранения. А названия месяцев при переключении свайпами не меняются до выбора даты, что затрудняет навигацию по календарю.

В течение семидневного пробного периода приложением можно пользоваться бесплатно, потом придётся приобрести подписку за 999 рублей в год. Помимо iPhone, Selfplan также доступен на iPad и компьютерах Apple с процессором M1. Для любителей классики есть бумажная версия в виде ежедневника на полгода.

Приложение не найдено
Читайте также
🧐
Правило 90/90/1 поможет довести до конца важное дело
Правило 5/25 поможет сосредоточиться на самом важном
12 планировщиков, которые помогут всё успевать
Обложка: Лайфхакер
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом

Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом

Тайная жизнь аэропортов

Тайная жизнь аэропортов

Учебный год под контролем!

Учебный год под контролем!

Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить
Apple готовит складной iPhone Duo с более крупным дисплеем и кое-что для геймеров
Apple готовит складной iPhone Duo с более крупным дисплеем и кое-что для геймеров
0
Вчера
Новости
Устройства
Почему искрит розетка и опасно ли это
Почему искрит розетка и опасно ли это
0
Вчера
Технологии
Технологии
Мама, я программист: 10 проектов для знакомства с вайбкодингом
Мама, я программист: 10 проектов для знакомства с вайбкодингом
0
13 сентября
Технологии
Технологии
Объясняем за минуту: как узнать, поддерживает ли ваш телефон eSIM
Объясняем за минуту: как узнать, поддерживает ли ваш телефон eSIM
0
12 сентября
Технологии
Технологии
Какая раскладушка лучше — iPhone Duo или Samsung Galaxy Z Fold 8
Какая раскладушка лучше — iPhone Duo или Samsung Galaxy Z Fold 8
0
11 сентября
Устройства
Устройства
5G официально запустили в России — но с iPhone подключиться не выйдет
5G официально запустили в России — но с iPhone подключиться не выйдет
0
11 сентября
Новости
Технологии
Американский стартап вызвал около 70 миллионов литров дождя с помощью дронов — на это ушло 3 часа
Американский стартап вызвал около 70 миллионов литров дождя с помощью дронов — на это ушло 3 часа
0
11 сентября
Новости
Технологии
Чем новые iPhone 18 Pro и Pro Max отличаются от прошлогодних iPhone 17 Pro и Pro Max
Чем новые iPhone 18 Pro и Pro Max отличаются от прошлогодних iPhone 17 Pro и Pro Max
0
10 сентября
Ликбез
Устройства
ИИ может уничтожить человечество в ближайшее десятилетие — так считает эксперт по безопасности из Anthropic
ИИ может уничтожить человечество в ближайшее десятилетие — так считает эксперт по безопасности из Anthropic
0
10 сентября
Новости
Технологии
9 лучших бесплатных программ для форматирования флешки в 2026 году
9 лучших бесплатных программ для форматирования флешки в 2026 году
0
10 сентября
Ликбез
Технологии
В Сети неоднозначно приняли iPhone Duo — многие вступились за Samsung
В Сети неоднозначно приняли iPhone Duo — многие вступились за Samsung
0
10 сентября
Новости
Технологии
МТС открыла предзаказ на iPhone 18 Pro и складной iPhone Duo — цены внушительные
МТС открыла предзаказ на iPhone 18 Pro и складной iPhone Duo — цены внушительные
0
10 сентября
Новости
Устройства
Apple назвала дату выхода iOS 27 — обновление получит даже iPhone 11
Apple назвала дату выхода iOS 27 — обновление получит даже iPhone 11
0
10 сентября
iOS
Новости
Apple представила свой первый складной смартфон iPhone Duo — он похож на Galaxy Z Fold 8
Apple представила свой первый складной смартфон iPhone Duo — он похож на Galaxy Z Fold 8
0
9 сентября
Новости
Устройства
Apple представила iPhone 18 Pro и iPhone 18 Pro Max — с минимумом изменений
Apple представила iPhone 18 Pro и iPhone 18 Pro Max — с минимумом изменений
0
9 сентября
Новости
Устройства

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Лена28 минут назад

+2 / 0

давайте так. Психолог - это не врач. Врач - это психиатр и психотерапевт. Всё остальное - это досуг, гигиена так сказать, ментального состояния (а не здоровья). Можно потерять огромное количество времени и денег, а рецепторы как не захватывали серотонин - так и не будут его захватывать, чуда не произойдёт. Биохимия мозга разговорами не лечится. Для обращению к психологу у человека должен быть ресурс - а где его взять если тело занято выживанием? Так что, господа хорошие, давайте сначала сдаваться доктору, а уже потом с силами и готовностью работать (которые нам любезно предоставит терапия на препаратах) уже к специальному специалисту разгребать завалы в башке. А не наоборот.
«Сходи к психологу!» — когда этот совет не поможет
Аватар автора комментария
Лена33 минуты назад

0 / 0

1000 лайков! Если врач-психиатр порекомендует обратиться к психологу - тогда да, вопросов нет. Причем к психологу конкретного направления.
«Сходи к психологу!» — когда этот совет не поможет
Аватар автора комментария
Connoreika2 часа назад

0 / 0

Гпт никогда не врет? Вы че не в себе?
Личный опыт: манипуляции, газлайтинг и унижение от ChatGPT
Аватар автора комментария
Tatyana Katunina4 часа назад

0 / 0

Не соглашусь с несколькими важными нюансами в этой статье (сразу оговорюсь, что я не психолог, а клиент, и сужу по своему опыту): "если психолог официально числился в клиниках или социальных центрах, шансы получить качественную помощь выше" - в случае с клиниками, особенно государственными, скорее выше шанс нарваться на вусмерть выгоревшего психолога, который не будет включаться в ваше состояние, а будет как робот чеканить по методичке "Расстраивается или выглядит потрясённым, когда вы рассказываете ему о своей жизни. Если на приёме вам приходится утешать психолога, это уже терапия для него, а не для вас" - максимально спорный момент. Со вторым согласна, но оно не следует из первого. Когда психолог расстраивается или выглядит потрясённым, это прекрасно, значит, ему не всё равно, гораздо хуже (по собственному опыту), когда делишься чем-то тяжёлым, а на тебя смотрит покерфейс. Если клиент начнёт утешать психолога, я думаю, профессионально было бы обозначить, что этого не нужно делать, что психолог терапированный и умеет справляться и принимать свои эмоции самостоятельно, а если будут проблемы, то он отнесёт их своему психологу, а клиент здесь за другим, вот и всё. Подобный опыт может быть очень целительным, потому что показывает, что любые эмоции нормальны и могут не разрушать человека "Если психологические проблемы не дают нормально работать и учиться, портят отношения с близкими, влияют на физическое здоровье или создают угрозу жизни, то, скорее всего, речь идёт о ментальном расстройстве" - вообще нет. В большинстве случаев к психологу обращаются именно тогда, когда психологические проблемы значительно снижают качество жизни, и люди с ментальными расстройствами, и без них. Мало кто обращается с запросом "у меня всё хорошо и хочу, чтобы было ещё лучше", это же не значит, что всем остальным нужно к психиатру Ещё довольно сомнительной мне кажется та часть, которая про то, что если клиент пришёл с депрессией и проблемами в отношениях, психолог занимается только проблемами в отношениях. Я в таких тонкостях не разбираюсь, но просто не могу представить себе это на практике, ведь в психике всё взаимосвязано и проблемы в одной сфере неизбежно влияют на все остальные, особенно в таком глобальном случае, как депрессия. Это типа "а, так ваши проблемы в отношениях из-за того, что вы считаете себя слишком никчёмным для того, чтобы с вами общались, значит, по поводу этой причины я не буду вам помогать, это же связано с вашей депрессией"? Если что, я максимально за, когда психолог настаивает на том, чтобы клиент с подозреваемым диагнозом обратился к психиатру, но то, что написано в статье, выглядит на мой взгляд крайне надуманно. Если психолог не берёт в работу клиентов с депрессией, логичнее так и сказать на берегу, либо перенаправить на другого специалиста, если это выяснилось в процессе работы, а не разделять сеанс на "с этим я работать буду, с этим не буду"
«Сходи к психологу!» — когда этот совет не поможет
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях