Одним из способов поддерживать мотивацию является выстраивание «цепочки» в календаре. Когда нужно каждый день уделять время на посещение спортзала или изучение языка, этот метод эффективен – психологически становится “не комфортно” разрывать длинную цепочку, которую долго «выстраивал». Подробно об этом мы писали летом прошлого года.
А вчера наш читатель Андреев (имя в письме к сожалению не было указано) прислал ссылку на сервис Don’t Break the Chain!. Принцип работы прежний. Насколько поможет сервис в поддержании мотивации, не знаю. Думаю, постоянно видеть бумажный календарь перед глазами будет эффективнее.
Как начать заниматься спортом, если вы живёте в небольшом городе: 5 простых и доступных способов
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Фестивальный чек-лист на лето: где слушать любимые группы и смотреть на искусство под открытым небом
Как это сделать: разъехаться с партнёром после расставания