Одним из способов поддерживать мотивацию является выстраивание «цепочки» в календаре. Когда нужно каждый день уделять время на посещение спортзала или изучение языка, этот метод эффективен – психологически становится “не комфортно” разрывать длинную цепочку, которую долго «выстраивал». Подробно об этом мы писали летом прошлого года.
А вчера наш читатель Андреев (имя в письме к сожалению не было указано) прислал ссылку на сервис Don’t Break the Chain!. Принцип работы прежний. Насколько поможет сервис в поддержании мотивации, не знаю. Думаю, постоянно видеть бумажный календарь перед глазами будет эффективнее.
4 вещества в организме, дисбаланс которых может помешать сбросить вес
Как найти подруг во взрослом возрасте? История трёх фанаток кей-попа, которым это удалось
ТЕСТ: Какой вы путешественник?
7 мифов об уколах для похудения