Совам навязано чувство вины
На протяжении многих веков общество привыкло уважать тех, кто встаёт с петухами, кому Бог подаёт и кому с утра достаются тапки. Совы же остаются презренным меньшинством, которое валяется в постели, когда все остальные уже работают. Исследователи , что каждый десятый подросток переживает синдром задержки фазы сна, который сохраняется лишь у 1% взрослых.
Принято считать, что ночной образ жизни — признак незрелой личности, а взрослым людям пристало контролировать свой режим и без проблем вставать в шесть утра.
Считается также, что если вы легли за полночь, то наверняка допоздна развлекались в клубе или играли в компьютерные игры. Никому и в голову не приходит, что вы в это время работали, тренировались или ездили за продуктами в круглосуточный магазин.
Всё это заставляет сов чувствовать стыд и вину за свою приверженность ночному образу жизни.
Главная проблема — рабочий график
Несмотря на то что гибкий рабочий график встречается всё чаще, работодатели по-прежнему отдают предпочтение жаворонкам и недовольны теми, кто начинает работать после обеда.
Совы, работающие удалённо, зачастую предпочитают скрывать свои поздние подъёмы. Для этого они прибегают к различным хитростям, например пишут письма ночью и планируют их отправку на утренние часы.
К тому же далеко не все специальности позволяют работать по гибкому графику. Большинство сов вынуждено трудиться по традиционной схеме с 9 до 17 часов.
Может ли сова стать жаворонком
Американские учёные , что большинство людей ложится спать между 10 часами вечера и полуночью. Наука на стороне жаворонков: считается, что они активнее, счастливее, здоровее и приятнее в общении. Мир принадлежит жаворонкам, а совы должны перестроиться. Однако перевести стрелки внутренних часов не удаётся почти никому.
Превратиться из совы в жаворонка — это то же самое, что попытаться вырасти на 10 см методом самовнушения.
Отказаться от кофе, избегать физической активности перед сном, слушать расслабляющую музыку, капать на виски эфирные масла и принимать препараты, содержащие мелатонин, — все эти советы попросту не работают. А старая добрая рекомендация «лечь пораньше» доводит сов до отчаяния: они заранее знают, что пролежат несколько часов, а затем уснут в своё обычное время.
Как быть совой в своё удовольствие
Главное, что нужно понять о совах, — это то, что они спят не больше, чем жаворонки. Просто их фаза сна смещена на несколько часов вперёд. Нет ничего плохого или страшного в том, что вы полны сил и готовы на подвиги тогда, когда все остальные уже зевают.
Если ночной образ жизни вам не мешает и у вас есть возможность жить в соответствии со своими биологическими часами, незачем себя мучить. В работе по ночам есть свои прелести: никто не отвлекает, не звонит и не шумит. По ощущениям это похоже на работу в пустом офисе: не так весело, как в коллективе, зато можно собраться с мыслями и ударно поработать.
Несмотря на все нападки, совы в большинстве своём креативнее и динамичнее жаворонков, а также обладают развитым стратегическим мышлением.
Многие изобретатели и люди творческих профессий предпочитали трудиться именно в ночные часы и делали это на редкость продуктивно.
Поэтому не спешите считать сов лежебоками. Возможно, пока вы спали, они спасали мир.
Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
3 места в доме, которые часто захламляются
«Неловко спросить». Вопросы о благотворительности, которые вы стеснялись задать
Реклама