Носить Apple Watch на лодыжке — норм или стрём?

В соцсетях (особенно в TikTok) с завидной регулярностью всплывают видео, в которых пользователи показывают, как носят Apple Watch на лодыжке вместо запястья. Это не какой-то мимолётный тренд, а скорее сомнительный лайфхак, о котором периодически вспоминают уже пару лет.

Как правило, метод продвигают в контексте спорта: часы надевают на ногу перед пробежкой или тренировкой в зале. Авторы утверждают, что это удобно и позволяет не только считать шаги, но и фиксировать пульс — причём даже когда Apple Watch надевают поверх носка.

Продавцы аксессуаров смекнули, что периодически люди начинают искать ремешки на лодыжку, поэтому начали так и писать в карточках товаров. По факту это, конечно же, те же ремешки, что и для руки. 

Разбираемся, насколько этот совет вообще рациональный и стоит ли вам пробовать. 

Какие есть минусы

Страдает почти каждый аспект использования смарт-часов.

Неточные замеры

Датчики Apple Watch (пульс, кислород, ЭКГ, шаги, калории) оптимизированы под запястье. Щиколотка — это уже другая история: отличаются толщина кожи и кровообращение, движения тоже другие. В результате пульс и уровень кислорода в крови могут не считываться или фиксироваться с сильным расхождением, а от первого зависит подсчёт калорий. Шаги тоже могут считаться с ошибкой, потому что амплитуда движений другая. То есть адекватно отслеживать показатели на тренировке не получится. 

ЭКГ вообще остаётся за бортом, потому что для работы этой функции нужно удерживать палец на колёсике часов. То есть она активируется только по запросу пользователя, поэтому тут никаких ожиданий не может быть в принципе.

Неудобство использования

Если вешаете часы на лодыжку, то автоматически прощаетесь практически со всеми функциями недешёвого гаджета. Уведомления, переключение и пауза тренировок, звонки, управление музыкой и навигация становятся труднодоступными. Чтобы что-то сделать, нужно наклоняться или, наоборот, балансировать на одной ноге, подтягивая вторую ближе к голове. Голосовые команды частично спасают, но только в тихой обстановке. В реальности возможности ограничиваются учётом физической активности.

Риск повреждений

На ноге условия использования часов становятся куда экстремальнее. Случайный удар о ступеньку, велосипедную педаль, турник или просто мебель может привести к трещинам или царапинам на экране и вмятинам корпуса. Грязь, песок, вода из лужи могут забить динамики или испачкать ремешок и его крепление. Наконец, трение об обувь или штанину вряд ли нанесёт фатальный ущерб, но вполне способно подпортить внешний вид корпуса. 

Да, Apple Watch защищены от пыли и влаги, но от механических повреждений на щиколотке они страдают сильнее, чем на запястье. Плюс сама Apple предупреждает, что часы устойчивы к влаге, но не водонепроницаемы, и удары и падения относятся к факторам, которые эту защиту снижают. 

Если проще: побитые и поцарапанные Apple Watch утопить куда легче, чем новые с крепким заводским клеем.

Браслету тоже может доставаться сильнее, особенно если носить гаджет поверх носка не так плотно, как на руке, — это показывают во многих роликах. В таком случае он может перетереться, а при неудачной системе крепления — и вовсе расстегнуться.

Кадры: bodiedbyana/TikTok

Сомнительный стиль

Да, на ногах носят браслеты, но обычно речь о тонких аккуратных цепочках, а не о широких ремешках с прямоугольной блямбой. Если часы не скрыты под штаниной, то могут вызвать вопросы у прохожих — в том числе из-за визуального сходства с GPS-трекерами заключённых.

Какие есть плюсы

Искать их было сложнее, но преимущества всё-таки есть. Они актуальны в первую очередь для тех, кому важно во что бы то ни стало фиксировать шаги. Например, для соблюдения рекомендации врача или чтобы быть уверенными, что вы достаточно компенсируете сидячую работу. 

Если вы не видите проблемы в том, чтобы не записать шаги и километры денёк-другой, эти аргументы вас вряд ли впечатлят.

Свободное запястье

Начнём с очевидного: если часы на ноге, это освобождает запястье. Может быть плюсом с некоторой одеждой. Например, если длинный рукав плотно прилегает и часы уродливо торчат и растягивают ткань. Ну или если спортивные часы просто не соответствуют строгой одежде. Можно спрятать Apple Watch под брюками или длинной юбкой и продолжать трекать шаги, а на запястье надеть красивую механику или ювелирный браслет, чтобы дополнить образ.

Также это способ фиксировать показатели активности тем, кто вообще не любит что-то носить на запястье. Либо часы мешают ему при каких-то конкретных занятиях — например, на силовых тренировках или во время сна.

Улучшенный подсчёт шагов в редких сценариях

При использовании коляски, тележки или ходунков руки двигаются менее активно или вообще неподвижны, и Apple Watch на запястье засчитывают меньше шагов (если вообще засчитывают). Если повесить часы на ногу, шаги будут считаться куда лучше — пусть и не идеально точно.

Это отметила пользовательница TikTok под ником princessofks: она показала, как вешает часы на ногу, чтобы правильно зафиксировать шаги при прогулке с ребёнком в коляске. В комментариях другая мама отметила, что это гениально и она жалеет, что не додумалась до этого раньше.

Кадры: princessofks/TikTok

Также перемещение часов поможет в некоторых сценариях не записать себе лишнего и сделать статистику точнее. Например, во время уборки, когда активные движения руками могут намотать пару лишних километров, тогда как на самом деле вы сделали шагов 200.

Как носить Apple Watch на лодыжке, если очень надо

Как основной метод ношения мы точно это не рекомендуем, но снять дискомфорт при тренировке или сделать вид, что вы не «базовый айтишник с эпл вотчами» на встрече, — вполне себе благое дело. Главное — учитывать следующие моменты.

• Выберите ремешок, который не натирает и не мешает. Наверняка последнее, чего вы хотите, — чтобы волосы с ноги застряли между звеньями металлического браслета и вы страдали от принудительной депиляции при ходьбе. Лучше выбирать текстильные ремешки: они легче и податливее металлических, но не липнут к коже как силиконовые.
• Убедитесь, что ремешок плотно сидит. Иначе часы не смогут ничего нормально отслеживать, и никаких плюсов вы не увидите.
• Располагайте часы на внутренней стороне ноги. Так меньше рисков обо что-нибудь ими удариться.
• Проверьте в «Здоровье», что шаги считаются. Это лучше сделать заранее. Если подсчёт не идёт, попробуйте изменить положение.
• Переведите часы на беззвучный или виброрежим. Иначе придётся хвататься за телефон по каждому чиху или прыгать на одной ноге, отключая напоминание. Можно включить режим театра, чтобы экран не загорался при каждом повороте.

Также лучше выделить под ношение на лодыжке отдельный ремешок, потому что при плотной фиксации в жару и при интенсивных тренировках под ним быстро скапливается пот. Это неприятно, да и запах никто не отменял, так что после активности ремешок лучше очищать или стирать, а на руку надевать сухой и чистый.

А вы когда-нибудь носили умные часы на ноге?