В TikTok новый тренд: «тихие» прогулки без музыки и наушников
![тихие прогулки](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2023/08/reinhart-julian-9qaZHbWflv0-unsplash_1692883399-288x144.jpg)
В TikTok набирает популярность новый тренд - "тихие" прогулки. Блогеры советуют вместо того, чтобы слушать музыку или подкасты на ходу, оставить наушники дома и погрузиться в собственные мысли.
Тренд запустила девушка под ником @madymaio. Она сама начала такие прогулки, потому что её нутрициолог посоветовала заменить интенсивные кардиотренировки на 30-минутные прогулки. Её парень усложнил задачу и предложил ходить без наушников, и это изменило её жизнь.
Кадры: @madymaio / TikTok
Девушка отметила, что первые две минуты были полным хаосом, но потом мозг привык и вошёл в состояния потока. Получасовые прогулки позволяют расслабиться и сосредоточиться на своих мыслях, и под конец она нередко обнаруживает, что нашла решение проблем, которые её беспокоили.
Тренд поддержали и другие пользователи, отметив, что такие прогулки действительно помогают им бороться со стрессом и слышать себя.
Кадры: brieanabanks / TikTok
Кадры: @kenziethetexan / TikTok
Издание Bustle проконсультировалось с персональным фитнес-тренером Дениз Хакуан, чтобы понять, почему отсутствие музыки при прогулке так хорошо работает. Она объяснила, что тишина в сочетании с физической активностью - отличный перерыв от потока информации, которую мы постоянно получаем из соцсетей, мессенджеров, подкастов и разговоров.
Если мы постоянно слушаем что-то или кого-то, на некогда прислушаться к себе и понять собственные чувства.
Дениз Хакуан, персональный фитнес-тренер
"Тихие прогулки" - это, по сути, вариант медитации в движении, которая помогает расслабиться. Если вы возьмёте в привычку ходить без наушников, это поможет чувствовать себя в гармонии с собой и миром.
Лучшие предложения
7 товаров, которые помогут питомцам пережить жару
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Krona, Sela и других магазинов
10 компактных сумок-слингов, которые заменят повседневный рюкзак
10 автомобильных подушек, которые сделают поездки комфортнее
14 чёрных футболок, которые просто обязаны быть в базовом гардеробе
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Железо воина: 7 компонентов идеального игрового ноутбука MSI Katana A17 AI B8V
3 категории полезных товаров, которые удобно (и выгодно!) искать через «Яндекс Поиск»
Реклама16 идей для вашей годовщины: от романтики до экстрима
Где искать деньги и поддержку, если открываете своё дело: 6 советов для спокойного старта