Расскажите свою историю. Но сделайте это правильно
От того, как мы говорим о событиях своей жизни, зависит очень многое. Личные нарративы отражают наше восприятие собственных взлётов и падений и формируют установки, которые в дальнейшем влияют на благополучие. Поэтому, рассказывая свою историю, очень важно выбирать правильные слова. Разбираемся вместе, как это лучше сделать.
Покончите с прокрастинацией
Думаете, прокрастинация влияет только на продуктивность? А вот и нет. Она вредит всем сферам жизни — и даже здоровью. Из‑за неё мы хуже учимся, меньше зарабатываем и с трудом справляемся со стрессом. Разбираемся вместе, как избавиться от прокрастинации раз и навсегда.
Задайте себе пять важных вопросов
Бывает так, что вы недовольны своей жизнью, но не знаете, что с этим делать. Оказывается, разобраться в себе можно с помощью всего пяти вопросов. Они помогут проанализировать, что мешает действовать, а что, наоборот, приносит радость, — и вам станет проще побеждать страхи и двигаться к своей цели.
Используйте научные данные, чтобы поднять себе настроение
У вас хандра и вам тоже надоели пустые советы вроде «съешь шоколадку» или «пройдись по магазинам»? Мы подготовили рекомендации, которые опираются на результаты исследований и мнения учёных. Например, вы узнаете, что для поднятия настроения нужно, как ни странно, слушать грустную музыку. И что поход в музей тоже рабочий вариант.
Прислушайтесь к мыслителям
Иногда полезно не только действовать, но и размышлять. Мы собрали для вас идеи и высказывания философов, писателей и мудрецов, которые помогут вам взглянуть на мир по‑другому и что‑то изменить в своей жизни.
Откажитесь от ненужного
Мы много пишем о том, какие навыки и качества нужно развить, чтобы быть успешным. Но этого мало: необходимо ещё избавиться от некоторых привычек и черт характера, которые тормозят нас и мешают добиться большего. Перфекционизм и многозадачность лучше оставить в старом году. Как и другие привычки, о которых мы рассказали в этой статье.
Держите свои цели в секрете
Говорят, если о своих намерениях объявить публично, воплотить их в жизнь будет проще. Хотя бы потому, что не выполнить обещание всегда немного стыдно. На деле же это не совсем так. Рассказываем, к чему могут привести публичные декларации и как правильно использовать этот инструмент.
Изучите опыт успешных людей
Всем, конечно, интересно узнать, как нынешние миллиардеры заработали свои деньги. И многие из них щедро делятся своим опытом — мы собрали для вас советы от Билла Гейтса, Уоррена Баффета и Амансио Ортеги. Возможно, вы сможете почерпнуть в их идеях что‑то полезное. Но помните, что слушать успешных людей нужно с большой долей скепсиса: им помогли не только трудолюбие и новаторство, но и удача.
Повышайте самооценку
Пренебрежительное отношение к себе наверняка мешает вам достигать успеха, строить отношения и жить полной жизнью. Делимся с вами эффективными упражнениями, которые помогут преодолеть страхи, избавиться от негативных мыслей и почувствовать себя увереннее.
Читать статью →
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.