Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
РубрикиТехнологииiOS

iOS

1
...
5859606162
...
145
1
...
60
...
145
Бесплатные приложения и скидки в App Store 20 января
Бесплатные приложения и скидки в App Store 20 января
0
20 января 2017
iOS
Meitu — приложение, которое превратит вас в персонажа аниме
Meitu — приложение, которое превратит вас в персонажа аниме
0
19 января 2017
iOS
Android
Обновление Evernote для iOS: редизайн, быстрое добавление заметок и улучшенная навигация
Новый Evernote для iOS: редизайн, быстрое добавление заметок и улучшенная навигация
0
18 января 2017
iOS
Новости
Бесплатные приложения и скидки в App Store 18 января
Бесплатные приложения и скидки в App Store 18 января
0
18 января 2017
iOS
macOS
Как отключить виджеты на экране блокировки iOS
Как отключить виджеты на экране блокировки iOS
0
17 января 2017
iOS
Бесплатные приложения и скидки в App Store 17 января
Бесплатные приложения и скидки в App Store 17 января
0
17 января 2017
iOS
Обои для смартфона
150 самых ярких обоев для ваших смартфонов
0
16 января 2017
Android
iOS
Health Stickers для iOS — мотивирующие стикеры и виджет с показателями активности
Health Stickers для iOS — мотивирующие стикеры и виджет с показателями активности
0
16 января 2017
iOS
Бесплатные приложения и скидки в App Store 16 января
Бесплатные приложения и скидки в App Store 16 января
0
16 января 2017
iOS
Nexar для Android и iOS — видеорегистратор, который предупреждает об опасности
Nexar для Android и iOS — видеорегистратор, который предупреждает об опасности
0
14 января 2017
Android
iOS
эмодзи ios
Как набирать смайлы на iPhone, не открывая клавиатуру эмодзи
0
13 января 2017
iOS
Бесплатные приложения и скидки в App Store 13 января
Бесплатные приложения и скидки в App Store 13 января
0
13 января 2017
iOS
Приложение Friendly — лёгкий и функциональный клиент Facebook
Приложение Friendly — лёгкий и функциональный клиент Facebook*
0
12 января 2017
Android
iOS
Weav Run
Weav Run для iOS — музыкальное приложение, которое подстраивается под ритм бега
0
12 января 2017
iOS
Новости
Как исправить ошибку iTunes 9006
Как исправить ошибку iTunes 9006
0
10 января 2017
Ликбез
iOS
Обновление AirMail для iOS: новые жесты, интеграция с Workflow и Bear
Обновление AirMail для iOS: новые жесты, интеграция с Workflow и Bear
0
9 января 2017
iOS
Лучшие iOS-приложения 2016 года по версии Лайфхакера
Лучшие iOS-приложения 2016 года по версии Лайфхакера
0
8 января 2017
Лучшее за 2016 год
iOS
Лучшие мобильные игры 2016 года по версии Лайфхакера
Лучшие мобильные игры 2016 года по версии Лайфхакера
0
5 января 2017
Лучшее за 2016 год
Игры
Telegram news cover
В Telegram появилась возможность удалять отправленные сообщения
0
4 января 2017
Android
iOS
Трекер голодания Zero поможет придерживаться графика питания
Трекер голодания Zero поможет придерживаться графика питания
0
28 декабря 2016
iOS
Новости
Peers.TV
Peers.TV — бесплатное онлайн-ТВ на смартфоне
0
50 лучших бесплатных приложений по версии Лайфхакера
50 лучших бесплатных приложений по версии Лайфхакера
0
26 декабря 2016
Веб-сервисы
Android
Бесплатные приложения и скидки в App Store 26 декабря
Бесплатные приложения и скидки в App Store 26 декабря
0
26 декабря 2016
iOS
Dusk для iOS — анонимные стримы с искажением лица и голоса
Dusk для iOS — анонимные стримы с искажением лица и голоса
0
23 декабря 2016
iOS
Бесплатные приложения и скидки в App Store 23 декабря
Бесплатные приложения и скидки в App Store 23 декабря
0
23 декабря 2016
iOS
Большое обновление Prisma: алгоритмическая лента и обработка широкоформатных фото
Большое обновление Prisma: алгоритмическая лента и обработка широкоформатных фото
0
20 декабря 2016
iOS
Новости
Лучшие iOS-приложения продуктивности 2016 года
Лучшие iOS-приложения продуктивности 2016 года по версии Лайфхакера
0
20 декабря 2016
Лучшее за 2016 год
iOS
Toonie Alarm — новый будильник для iOS, стимулирующий просыпаться вовремя
Toonie Alarm — новый будильник для iOS, стимулирующий просыпаться вовремя
0
19 декабря 2016
iOS
Бесплатные приложения и скидки в App Store 19 декабря
Бесплатные приложения и скидки в App Store 19 декабря
0
19 декабря 2016
iOS
Rush для Android и iOS стирает границы между почтой и чатом
Rush для Android и iOS стирает границы между почтой и чатом
0
15 декабря 2016
iOS
Android
1
...
5859606162
...
145
1
...
60
...
145

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Skufa1 час назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Skufa1 час назад

0 / 0

1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимонного сока → слить 2. Промыть 3. Варить 12 мин в свежей воде (1:2,5) 4. За 2 мин до конца: соль + куркума + сок лимона 5. Подать с рисом/киноа + овощами (помидоры, перец)
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Радик Карамов3 часа назад

0 / 0

что бы продать подороже
Распродажа 11.11 на AliExpress: скидки до 90% на всё, что мы любим
Аватар автора комментария
Klava Balaklava3 часа назад

0 / 0

Всем привет. Также удаляла гланды 6.11.25. Сегодня заканчивается второй день после операции(не считая сам день операции) Блин. Это ад. Обезбол можно только раз в день. Антибиотики не прописывали. Ем, только тогда, когда надо выпить таблетки. И то, таблетки дроблю в порошок. Только обезбол помогает как то жить. Я всем сочувствую, кто проходит через это. Это Нифига никак ангина
Как пережить восстановление после удаления миндалин
Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях