Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
РубрикиТехнологииiOS

iOS

1
...
5960616263
...
145
1
...
61
...
145
Microsoft Translator научился одновременно переводить на 60 языков
Microsoft Translator научился одновременно переводить на 60 языков
0
14 декабря 2016
Веб-сервисы
Android
В Instagram* теперь можно незаметно складывать публикации в личный альбом
В Instagram* теперь можно незаметно складывать публикации в личный альбом
0
14 декабря 2016
Android
iOS
как перенести данные
Google Drive поможет легко переехать с iPhone на Android
0
14 декабря 2016
iOS
Android
Бесплатные приложения и скидки в App Store 13 декабря
Бесплатные приложения и скидки в App Store 13 декабря
0
13 декабря 2016
iOS
Бесплатные приложения и скидки в App Store 12 декабря
Бесплатные приложения и скидки в App Store 12 декабря
0
12 декабря 2016
iOS
Narro превратит ваш список чтения в подкаст
Narro превратит ваш список чтения в подкаст
0
9 декабря 2016
Веб-сервисы
Android
Fabby для iOS меняет фон на ваших селфи с помощью нейросетей
Fabby для iOS меняет фон на ваших селфи с помощью нейросетей
0
8 декабря 2016
iOS
Новости
Лучшие iOS-приложения 2016 года по версии Apple
Лучшие iOS-приложения 2016 года по версии Apple
0
8 декабря 2016
iOS
Бесплатные приложения и скидки в App Store 8 декабря
Бесплатные приложения и скидки в App Store 8 декабря
0
8 декабря 2016
iOS
macOS
MATH 42 — приложение, способное объяснить математику даже убеждённым гуманитариям
MATH 42 — приложение, способное объяснить математику даже убеждённым гуманитариям
0
7 декабря 2016
Образование
Android
Приложение Patch добавляет портретный режим съёмки на любой iPhone
Приложение Patch добавляет портретный режим съёмки на любой iPhone
0
6 декабря 2016
iOS
Бесплатные приложения и скидки в App Store 6 декабря
Бесплатные приложения и скидки в App Store 6 декабря
0
6 декабря 2016
iOS
macOS
Бесплатные приложения и скидки в App Store 5 декабря
Бесплатные приложения и скидки в App Store 5 декабря
0
5 декабря 2016
iOS
Как перенести свою музыку из «ВКонтакте» в Apple Music
Как перенести свою музыку из «ВКонтакте» в Apple Music
0
3 декабря 2016
iOS
Новости
Handle cover
Handle — почта Gmail, менеджер задач и календарь в одном месте
0
2 декабря 2016
Браузеры
iOS
обои на смартфон
Более 100 красивых чёрно-белых обоев для ваших смартфонов
0
1 декабря 2016
Android
iOS
Kitchen Stories — исключительно стильный гид по секретам самых вкусных блюд
Kitchen Stories — исключительно стильный гид по секретам самых вкусных блюд
0
29 ноября 2016
Еда
Android
Бесплатные приложения и скидки в App Store 29 ноября
Бесплатные приложения и скидки в App Store 29 ноября
0
29 ноября 2016
iOS
macOS
Бесплатные приложения и скидки в App Store 28 ноября
Бесплатные приложения и скидки в App Store 28 ноября
0
28 ноября 2016
iOS
MeisterTask — удобный менеджер задач для командной работы
MeisterTask — удобный менеджер задач для командной работы
0
24 ноября 2016
Android
iOS
Компания Microsoft перенесла коллекцию пасьянсов из Windows на Android и iOS
Компания Microsoft перенесла коллекцию пасьянсов из Windows на Android и iOS
0
24 ноября 2016
Android
iOS
crowded
Google Maps теперь показывает загруженность заведений в режиме реального времени
0
22 ноября 2016
Веб-сервисы
Android
Landscape wallpaper cover
Более 200 красивых обоев с пейзажами для ваших смартфонов
0
22 ноября 2016
Android
iOS
Бесплатные приложения и скидки в App Store 22 ноября
Бесплатные приложения и скидки в App Store 22 ноября
0
22 ноября 2016
iOS
Как скрыть нежелательные стримы в Instagram
Как скрыть нежелательные стримы в Instagram*
0
21 ноября 2016
Android
iOS
Instagram* запустил исчезающие сообщения и видеотрансляции
Instagram* запустил исчезающие сообщения и видеотрансляции
0
21 ноября 2016
Android
iOS
Бесплатные приложения и скидки в App Store 21 ноября
Бесплатные приложения и скидки в App Store 21 ноября
0
21 ноября 2016
iOS
Time Buddy
Календарь Time Buddy синхронизирует ваше расписание с разными часовыми поясами
0
20 ноября 2016
Android
iOS
Mozilla выпустила первый защищённый браузер для iOS
Mozilla выпустила первый защищённый браузер для iOS
0
18 ноября 2016
Браузеры
iOS
Notion — новый почтовый клиент для Android и iOS c умной сортировкой писем
Notion — новый почтовый клиент для Android и iOS c умной сортировкой писем
0
18 ноября 2016
Android
iOS
1
...
5960616263
...
145
1
...
61
...
145

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Skufa1 час назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Skufa1 час назад

0 / 0

1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимонного сока → слить 2. Промыть 3. Варить 12 мин в свежей воде (1:2,5) 4. За 2 мин до конца: соль + куркума + сок лимона 5. Подать с рисом/киноа + овощами (помидоры, перец)
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Радик Карамов3 часа назад

0 / 0

что бы продать подороже
Распродажа 11.11 на AliExpress: скидки до 90% на всё, что мы любим
Аватар автора комментария
Klava Balaklava3 часа назад

0 / 0

Всем привет. Также удаляла гланды 6.11.25. Сегодня заканчивается второй день после операции(не считая сам день операции) Блин. Это ад. Обезбол можно только раз в день. Антибиотики не прописывали. Ем, только тогда, когда надо выпить таблетки. И то, таблетки дроблю в порошок. Только обезбол помогает как то жить. Я всем сочувствую, кто проходит через это. Это Нифига никак ангина
Как пережить восстановление после удаления миндалин
Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях