В нашумевшем бестселлере Джулии Кэмерон «Путь художника» едва ли не ключевым инструментом творческого и личностного роста выступают практики свиданий с самим собой: прогулки, путешествия, создание картин и поделок.
За время творческих свиданий можно самостоятельно узнать нечто новое, проследить за собственными эмоциями и изменениями.
Для многих подобные свидания становятся камнем преткновения, особенно когда музеи, театры и кино уже испробованы. Это объясняется неумением посвятить хотя бы час в неделю только себе, погрузиться в свой внутренний мир. А ведь вокруг так много идей для увлекательного времяпрепровождения.
Вот лишь некоторые из них:
1. Прогуляйтесь по родному городу, будто вы здесь впервые. Почувствуйте себя туристом.
2. Возьмите небольшую сумму и составьте безумный образ из вещей, купленных в секонд-хенде.
3. Запишите клип на любимую песню юности.
4. Сходите на кладбище: придумайте трагические и романтические истории о жизни тех, кто здесь покоится, подумайте о вечном.
5. Фотографируйте что-то необычное. Плетёные стулья, жёлтые автомобили, мужчин в шляпе. Главное, чтобы к концу дня у вас получилось хотя бы 10 фотографий. Чем безумнее объект для фото, тем интереснее.
6. Ткните пальцем в список неголливудских фильмов, удостоенных «Оскара», скачайте, посмотрите до конца.
7. Напишите письмо самому себе через год. Запечатайте. Спрячьте, поставьте напоминание на телефоне, чтобы через год прочесть.
8. Проведите обычный будний день, не потратив ни копейки. Да, на транспорт и обед — тоже. Не обязательно голодать и идти пешком, импровизируйте!
9. Сделайте доску визуализации. У вас же давно зачем-то лежит стопка старых глянцевых журналов? Тут они вам и пригодятся.
10. Прокатитесь на пригородном поезде до первого же незнакомого пункта назначения. Желательно в светлое время суток, конечно, и с деньгами на обратный билет.
11. Отправляйтесь в кофейню с ноутбуком и напишите историю о парочке, которая сидит напротив. Кто знает, возможно, в вас дремал великий драматург.
12. Посетите кафе для веганов. Обычно здесь подают продукты, непривычные для обычного человека. Расширение гастрономического кругозора гарантировано.
13. Составьте список из 100 вещей, которые обожаете. Или ненавидите. Или оба списка. Вы будете удивлены самим собой.
14. Выучите наконец письмо Татьяны к Онегину!
15. Займитесь йогой. Не обязательно сразу закручиваться в бараний рог. Достаточно попробовать несколько простых асан.
16. Растяните чашку эспрессо в кофейне на час. Наблюдайте. Думайте. Медитируйте.
17. Пройдите наконец один из вебинаров, которые пылятся в закладках. На ваш выбор.
18. Прогуляйтесь по улице, слушая классическую музыку.
19. Купите в магазине деликатесов совершенно незнакомый продукт, найдите самый вкусный рецепт блюда с ним и приготовьте шедевр.
20. Выберите из папки с фотографиями лучшие за год. Распечатайте и вставьте в красивый альбом.
Даже небольшое внимание к себе довольно скоро выльется в заметные приятные перемены. Не забывайте уделять время только себе хотя бы раз в неделю.
А чем бы занялись вы для знакомства с самим собой?
7 навыков вожатого, которые пригодятся в любой профессии
ТЕСТ: Какой вы путешественник?
3 места в России, где учатся инженеры, о которых мечтают крупные корпорации
ИГРА: Каким покупателем вас видят магазины