Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Куда поехать на выходные
Добрые новости
Стыдные вопросы
Есть мнение
Норм или стрём
Личный опыт
Объясняем за минуту
Сервисы
Мотивация
11 декабря 2017

Как справиться с неприятными эмоциями и изменить себя

Избегая неприятных эмоций, мы сами не даём себе жить той жизнью, о которой мечтаем.
Фото автора Елена Евстафьева
Елена Евстафьева

Как справиться с неприятными эмоциями и изменить самого себя

Большинство из нас всеми способами старается избежать неприятных эмоций и трудностей. Но если пренебречь своими ощущениями в настоящий момент, можно многого добиться. Когда вы боитесь, но всё равно делаете, вы получаете удовлетворение, зная, что вы живёте по собственным правилам. Вы перестаёте быть заложником своих эмоций.

✨ В телеграм-канале «Дофамин» рассказываем о том, как жить свою лучшую жизнь.

Примите решение и действуйте

Тим Гровер

легендарный тренер, наставник Майкла Джордана, автор книг по саморазвитию.

Когда вы страстно стремитесь к своей конечной цели, трудности теряют значение.

Другими словами, если причина достаточно веская, вы будете готовы действовать, несмотря ни на что. Поэтому очень важно чётко определить свои причины и побуждения — тогда вам будет легче начать.

Если вы делаете то же, что обычно, вы получите всё тот же результат. Если же вы мечтаете о чём-то большем, нужно делать что-то по-другому.

Неважно, как вы чувствуете себя в данный момент. Конечно, вам будет неприятно, ведь вы выходите из своей зоны комфорта. Но, как сказал Тим Феррис: «Успех человека в жизни обычно измеряется по количеству неловких разговоров, которые он готов начать».

Начинайте с малого

Например, принимайте холодный душ. Перед тем как включить воду, вы будете испытывать сопротивление, ведь это холодно и неприятно, но не отступайте. Через несколько секунд сопротивление сменится уверенностью и удовлетворением. Уверенность — это следствие, а не причина.

Ваши действия меняют то, как вы видите самого себя и окружающий мир.

Чем чаще вы будете преодолевать свои эмоциональные блоки, тем сильнее вы станете. Вы начнёте верить в свои силы, ведь вы видели, как у вас всё получается. Ваши убеждения и самооценка изменятся вместе с вашими смелыми поступками.

Достаточно ли сильно вы хотите добиться чего-то, что вы готовы почувствовать себя нелепо, ужасно, удивительно, смешно и глупо на пути к своей цели? Или предпочтёте оставаться в безопасности и сожалеть? Выбор за вами.

Верьте себе

Обязательно должен наступить момент, когда вы перестанете беспокоиться из-за мнения окружающих. Даже из-за мнения своих героев.

Только когда вы полностью доверяете себе и своим идеям, вы сможете создавать что-то смелое, честное и прекрасное.

Вы никогда не будете довольны собой и своей работой, если не будете делать то, что действительно вдохновляет вас. Ваша самая честная работа всегда будет вашей лучшей работой и, скорее всего, самой успешной.

Источник: How To Deal With Uncomfortable Emotions And Reshape Your Identity
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов

5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов

ТЕСТ: Какой вы путешественник? 

ТЕСТ: Какой вы путешественник? 

Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать

Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать

Не только стройматериалы: как экосистема «Петровича» закрывает все задачи по ремонту

Не только стройматериалы: как экосистема «Петровича» закрывает все задачи по ремонту

Реклама
Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить
У Гарри Поттера день рождения! Вспомнили самые впечатляющие цифры киновселенной
У Гарри Поттера день рождения! Вспомнили самые впечатляющие цифры киновселенной
0
11:00
Кино
Кино
Нарисуйте с нами книгу: Лайфхакер проводит конкурс для молодых иллюстраторов
Нарисуйте с нами книгу: Лайфхакер проводит конкурс для молодых иллюстраторов
10:32
Редакция
Редакция
Друг, который висит на шее: ИИ-кулон Friend обновился и научился разговаривать
Друг, который висит на шее: ИИ-кулон Friend обновился и научился разговаривать
0
10:14
Новости
Устройства
Доступен в России без костылей: как пользоваться бесплатным чат-ботом DeepSeek
Доступен в России без костылей: как пользоваться бесплатным чат-ботом DeepSeek
0
10:00
Ликбез
Технологии
Джейсон Момоа превращается в жуткого Бланку в новом трейлере фильма Street Fighter
Джейсон Момоа превращается в жуткого Бланку в новом трейлере фильма Street Fighter
0
09:43
Кино
Новости
Кто такой соулмейт и стоит ли искать «того самого» человека
Кто такой соулмейт и стоит ли искать «того самого» человека
0
Вчера
Отношения
Отношения
Хидэо Кодзима оценил «Закулисье реальности» и сравнил хоррор со своей работой
Хидэо Кодзима оценил «Закулисье реальности» и сравнил хоррор со своей работой
0
Вчера
Кино
Новости
Складной стул, палатка и другие товары для тех, кто любит отдыхать на природе
Складной стул, палатка и другие товары для тех, кто любит отдыхать на природе
0
Вчера
Покупки
Покупки
Майка Монро — безумная гувернантка: вышел трейлер готического хоррора «Психопатка»
Майка Монро — безумная гувернантка: вышел трейлер готического хоррора «Психопатка»
0
Вчера
Кино
Новости
Вы можете беситься, но «Одиссея» Кристофера Нолана — один из лучших фильмов года
Вы можете беситься, но «Одиссея» Кристофера Нолана — один из лучших фильмов года
0
Вчера
Кино
Ликбез
На кадрах с фотоловушек показали недоступную Амазонию с ягуарами
На кадрах с фотоловушек показали недоступную Амазонию с ягуарами
0
Вчера
Новости
Новости
Что такое гиперкомпенсация и как вовремя остановиться на пути к совершенству
Что такое гиперкомпенсация и как вовремя остановиться на пути к совершенству
0
Вчера
Жизнь
Жизнь
Casio показала часы-кольцо CRW‑H001 с пульсометром и вибрацией
Casio показала часы-кольцо CRW‑H001 с пульсометром и вибрацией
0
Вчера
Новости
Устройства
Павла Дурова* внесли в список террористов — вот что это значит для пользователей Telegram
Павла Дурова* внесли в список террористов — вот что это значит для пользователей Telegram
0
Вчера
Новости
Новости
Надо брать: лёгкие кроссовки для тех, кто много двигается
Надо брать: лёгкие кроссовки для тех, кто много двигается
0
Вчера
Покупки
Покупки

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Стрельченко31 минуту назад

0 / 0

"предъявили обвинение по уголовному делу о содействии террористической деятельности" а что же он такого делает то? какие его действия, интересно, расценили как содействие терроризму? Может мы что то не знаем?
Павла Дурова* внесли в список террористов — вот что это значит для пользователей Telegram
Аватар автора комментария
Order S33 минуты назад

0 / 0

Вспомнив предидущие экранизации Одиссеи (ну и Трои) становится понятно , что Нолан натырил куски чужих идей, а для привлечения внимания всунул в свое "произведение" малоподходящих на роль греков и троянцев актеров. Где красивые боги и волшебницы? Где соответствующие эпохе (хотя бы примерно доспехи)? Лестригоны - в его понимании это что? Из всего фильма понравилась только интерпритация циклопа.
Вы можете беситься, но «Одиссея» Кристофера Нолана — один из лучших фильмов года
Аватар автора комментария
Алексей Хромов49 минут назад

+2 / -1

Как минимум команда объездила с десяток стран, сделала сотни костюмов и кучу декораций. И сняла всё это на лучшие камеры. Возможно, на это тоже тратят деньги
Вы можете беситься, но «Одиссея» Кристофера Нолана — один из лучших фильмов года
Аватар автора комментария
Борис Муллокандов52 минуты назад

0 / 0

Беда в том, что у нас не очень-то много ответственных мастеров, которые профессионально относятся к ремонту квартир. Многие жульничают, намеренно выдумывают услуги, которые не нужны, бросают ремонт на середине или, найдя более выгодный заказ, уходят, не доделав какие-то вещи. В европейских странах такое невозможно. Там мастер-ремонтник как правило имеет лицензию, работает исключительно по договору, и в случае конфликта с нанимателем всегда есть официальные организации, которые проводят независимую экспертизу и оценку сделанного. Там нельзя просто встать и уйти, это наказуемо штрафами и потерей лицензии. А у нас все перевернуто с головы на ноги. Мы по сути беззащитны от произвола ремонтников, зачастую они делают так как им хочется, а не как хочется вам. Выход один: прежде чем начать ремонт, составьте полный список того, что нужно сделать, обговорите цену за работу на каждый квадратный метр. Сопровождайте и делайте вместе покупки основных стройматериалов. Договоритесь, что если ремонтник набрал много лишних стройматериалов (особенно это касается цемента и прочих отделочных материалов), чтобы он сам сдал их в торговые точки или оплатил вам излишки. Словом, проявляйте инициативу и будьте требовательны. А на агрессию со стороны мастеров не бойтесь вызывать полицию. Анархия при ремонте квартир должна быть изжита полностью.
Сделать ремонт проще: 7 задач, которые реально решить в пару кликов
ТЕСТ: Какой вы путешественник? 

ТЕСТ: Какой вы путешественник? 

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях