Упражнения для пресса: 4 подхода по 50 секунд

Бонус выходного дня — 4 упражнения для похудения от BodyRock.TV. Их можно выполнять дома, в парке, в командировке - да где угодно, потому что на каждое из них вполне достаточно выделить по 50 секунд.

Делайте эти упражнения для пресса чуть больше 3 минут, и вы поддержите себя в отличной форме.

👌 В телеграм-канале «Лайфхакер» лучшие статьи о том, как сделать жизнь проще.

Упражнение №1. Во время его выполнения желательно дотягиваться руками до стоп.

Упражнения №2. Во время его выполнения ноги должны быть приподняты над полом на высоте примерно 15 см.

Упражнение №3. Выполняется сидя, ноги полусогнуты на полу, корпус не поднимается полностью, угол между спиной и полом составляет примерно 45%. Руки разводятся в стороны и сводятся вместе впереди. Чем ближе корпус к полу, тем сложнее выполнять упражнение.

Упражнение №4. Касание локтей к коленям. Ноги во время выполнения упражнения пола не касаются.