Делайте эти упражнения для пресса чуть больше 3 минут, и вы поддержите себя в отличной форме.
Упражнение №1. Во время его выполнения желательно дотягиваться руками до стоп.
Упражнения №2. Во время его выполнения ноги должны быть приподняты над полом на высоте примерно 15 см.
Упражнение №3. Выполняется сидя, ноги полусогнуты на полу, корпус не поднимается полностью, угол между спиной и полом составляет примерно 45%. Руки разводятся в стороны и сводятся вместе впереди. Чем ближе корпус к полу, тем сложнее выполнять упражнение.
Упражнение №4. Касание локтей к коленям. Ноги во время выполнения упражнения пола не касаются.
Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом
Фестивальный чек-лист на лето: где слушать любимые группы и смотреть на искусство под открытым небом
3 причины заменить мешок стирального порошка концентратом
3 места в доме, которые часто захламляются