10 минут наедине с собой и миром

Предлагаю вам потратить 10 минут на просмотр выступления на TEDSalon London Fall 2012 Энди Паддикома, специалиста по осознанному бытию, в котором он рассказывает, как 10 минут в день, потраченные на сосредоточенность на настоящем моменте и полное погружение в «здесь и сейчас» могут изменить ваше сознание.

Если раньше шутили на тему «туалетных журналов», то сейчас, пожалуй, самое время пошутить про туалетные приложения и игры. Мы не выпускаем из рук средства коммуникации в течение дня ни на секунду. Мы постоянно на связи. Мы постоянно что-то читаем или просто просматриваем. Мы не можем даже 5 минут постоять спокойно или посидеть в одиночестве без того, чтобы не потянуться к телефону или компьютеру.

👌 В телеграм-канале «Лайфхакер» лучшие статьи о том, как сделать жизнь проще.

Более того, без всего этого мы чувствуем себя неуютно. Нам некомфортно и как-то странно. Мы, как будто, боимся остаться наедине со своими мыслями и с окружающей нас реальностью (не виртуальной). Может быть, мы боимся того, что узнаем о себе, если хотя бы на 5 минут заглушим весь этот цифровой шум?

Это упрощённая версия страницы.

Читать полную версию
Источник: ted.com
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Максим Немирович-Данченко
09.04.13 12:16
Посмотрите фильм мирный воин =)
Irina Baranskaya
09.04.13 18:35
Это все знают. Но вот как это сделать - это уже совершенно другой вопрос :) Для каждого человека есть только свой собственный путь. Простое подражание редко помогает. Особенно в долгосрочной перспективе.
Ayna El
09.01.14 16:28
разные медитации очень помогают. это, конечно, очень непросто поначалу, потому что кажется, что ничего не происходит и ты тратишь время впустую, но если пересидеть стадию, где у тебя чешутся руки за что-нибудь схватиться и что-нибудь поделать, то ощущение спокойствия, наступающее после, просто божественное.
Ayna El
09.01.14 16:32
кстати, всем, кто хочет начать, но не знает как советую это http://yogajournal.ru/lifestyle/vmeste-s-nami/28-urokov-meditaczii/ там все достаточно просто. конечно, есть много способов для медитаций, но это просто для тех, кто хочет попробовать, но не знает как к этому подобраться)
Читать все комментарии