Предлагаем подборку гимнастических упражнений от Men's Health, которые можно выполнять в зале или на любой спортивной площадке, если вы предпочитаете тренироваться на свежем воздухе.
Эндрю Шпеер (Andrew Speer), тренер и бывший гимнаст, говорит, что показанные в видео упражнения помогают развивать силу, выносливость, ловкость и чувство баланса — комбинацию качеств, которую не может обеспечить силовая тренировка с тяжёлым весом.
Добавьте эти упражнения к своей стандартной тренировке, и ваш рельеф проявится гораздо быстрее. ;)
«Когда дочь получила значок, мы решили, что и нам пора». Кто и зачем сдаёт нормативы ГТО
Стоит ли отслеживать пульс при занятиях спортом и что будет, если этого не делать
Прокачка: тренировка «всё по 30 секунд» на главные мышечные группы
Что такое воздушная йога и в чём её преимущество
Прокачка: три круга домашнего кардио от Арнольда Шварценеггера
Что такое мула бандха и полезно ли делать нижний замок