Жизнь

Можно ли спать 3 часа в сутки? Проверяем на себе полифазный сон

Свободного времени в таком режиме действительно больше, но его приходится тратить на то, чтобы не заснуть.

Irchi Rogava

Сторонники полифазного сна утверждают: можно спать меньше, а успевать больше. Так ли это? Ведущие Лайфхакера Ирина Рогава и Артём Горбунов проверили на себе.

👌 В телеграм-канале «Лайфхакер» лучшие статьи о том, как сделать жизнь проще.

Постоянная усталость и боли во всём теле, потеря ориентации в пространстве и времени — это лишь малая часть того, что они пережили.

Подписывайтесь на наш канал. 🤗

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Это упрощённая версия страницы.

Читать полную версию
Комментарии
Написать комментарий
Freddy Krueger
Запросто. Метамфетамин.
- Ответить
Александр Коннов
Ваш эксперимент с полифазным сном был изначально провальным по определению. Как вы сказали ложились спать в 24 часа просыпались в семь. Изначально надо закладывать 8 часов сна. И что самое важное - качество сна. Сон до 24 самый важный и полезный для человека. На эту тему много исследований было начиная со второй мировой немцами в концлагерях, заканчивая более современными исследованиями. Идеально ложиться в 21-22 часа и спать 8 часов. И пусть не смущает, то что вместе с детьми спать ложиться. Зато самочувствие и выспанность (если можно так сказать) улучшаются. Проверено на себе и моем сыне.
- Ответить
Xena Gaunt
Спать меньше можно, безусловно. Можно даже годами. Можно даже прийти к (ложному) выводу, что вам достаточно часов четырёх (и, кстати, в очень маленьком проценте случаев здоровых взрослых это будет всё же правдой). Но потом наступит расплата – организм начнет разваливаться.
- Ответить
Xena Gaunt
В этом смысле метилфенидат, особенно замедленного действия, гораздо эффективнее, как и лисдексамфетамин. Собственно, в военное время, скажем, лётчики весьма активно пользуются стимуляторами. К сожалению, обычно это имеет высокую цену в виде проблем со здоровьем.
- Ответить
Читать все комментарии
Что вы могли пропустить

Как ухаживать за алоказией в домашних условиях

Эффект Бэтмена: как сохранять самообладание в любой ситуации

10 стыдных вопросов про лень и прокрастинацию: отвечает клинический психолог Дарья Кузина

5 причин, почему мы игнорируем информацию, которая прямо у нас под носом

8 стыдных вопросов про питание домашних животных: отвечает ветеринарный специалист

Как сохранить дихондру зимой в домашних условиях: личный опыт и полезные советы