Мы продолжаем вдохновлять вас на новые подвиги по понедельникам. На этот раз — уличные тренировки для новичков. Весна пришла! Пора переносить занятия спортом на свежий воздух. ;)
Итак, сегодня у нас в программе: 35 вариантов подтягиваний, отжимания и ещё много интересного!
Эти отжимания можно делать не только дома, но и на улице. В самом конце ролика — варианты для начинающих!
В этом видео — 35 вариантов подтягиваний.
В последних двух видео показаны варианты в порядке от самых простых к сложным, так что у вас будет возможность протестировать свой уровень. ;)
«Когда дочь получила значок, мы решили, что и нам пора». Кто и зачем сдаёт нормативы ГТО
Стоит ли отслеживать пульс при занятиях спортом и что будет, если этого не делать
Прокачка: тренировка «всё по 30 секунд» на главные мышечные группы
Что такое воздушная йога и в чём её преимущество
Прокачка: три круга домашнего кардио от Арнольда Шварценеггера
Что такое мула бандха и полезно ли делать нижний замок