Замечали, как приятно потянуться после долгого пребывания в одной позе?
Растяжка — это упражнения, направленные на развитие гибкости тела и увеличение диапазона подвижности суставов. Растяжка не требует много времени и сил, но даёт прекрасные результаты. Такие упражнения снимают мышечное напряжение, улучшают координацию движений и кровообращение.
В этом ролике мы покажем несколько упражнений для растяжки и расскажем, на какие группы мышц они влияют.
Ставьте лайки, если регулярно делаете растяжку. Подписывайтесь на Лайфхакер на YouTube, чтобы не пропускать новые видео.
А вот статьи для тех, кто хочет знать о растяжке больше:
