ВИДЕО: Самые эффективные упражнения для растяжки мышц
В этом видео мы показываем несколько простых упражнений для растяжки и рассказываем, какие группы мышц задействованы во время их выполнения.
Замечали, как приятно потянуться после долгого пребывания в одной позе?
Растяжка — это упражнения, направленные на развитие гибкости тела и увеличение диапазона подвижности суставов. Растяжка не требует много времени и сил, но даёт прекрасные результаты. Такие упражнения снимают мышечное напряжение, улучшают координацию движений и кровообращение.
В этом ролике мы покажем несколько упражнений для растяжки и расскажем, на какие группы мышц они влияют.
Ставьте лайки, если регулярно делаете растяжку. Подписывайтесь на Лайфхакер на YouTube, чтобы не пропускать новые видео.
А вот статьи для тех, кто хочет знать о растяжке больше:
Лучшие предложения
10 пар хороших кроссовок с AliExpress дешевле 5 000 рублей
Надо брать: разборный мангал с усиленной конструкцией со скидкой 59%
Велосипед Stern Energy 29" отдают со скидкой 24% в «Спортмастере»
10 отличных MP3-плееров, чтобы слушать музыку где угодно
Надо брать: надёжный робот — мойщик окон от Polaris со скидкой 71%
Всё в горошек: 11 вещей с трендовым принтом, который захватил соцсети
Забираем моющий пылесос Dreame H14 Dual со скидкой 59%
Аккумуляторный культиватор от Yofidra отдают со скидкой 61%
Как обновить квартиру: 6 простых шагов к свободному пространству и уютному дому
Семейный туризм без перегруза: как организовать отдых и куда поехать с детьми в России
Как поддержать подростка с избыточным весом? Чек-лист для родителей
Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России