ВИДЕО: Самые эффективные упражнения для растяжки мышц

Замечали, как приятно потянуться после долгого пребывания в одной позе?

Растяжка — это упражнения, направленные на развитие гибкости тела и увеличение диапазона подвижности суставов. Растяжка не требует много времени и сил, но даёт прекрасные результаты. Такие упражнения снимают мышечное напряжение, улучшают координацию движений и кровообращение.

В этом ролике мы покажем несколько упражнений для растяжки и расскажем, на какие группы мышц они влияют.

Ставьте лайки, если регулярно делаете растяжку. Подписывайтесь на Лайфхакер на YouTube, чтобы не пропускать новые видео.

А вот статьи для тех, кто хочет знать о растяжке больше:

• «10 фактов о растяжке, которые вам нужно знать»;
• «Растяжка до и после тренировки»;
• «Растяжка для тех, кто много сидит»;
• «Растягиваем уставшие мышцы: стретчинг в дороге»;
• «Растяжка в кровати: 6 полезных упражнений».