ВИДЕО: Самые эффективные упражнения для растяжки мышц
В этом видео мы показываем несколько простых упражнений для растяжки и рассказываем, какие группы мышц задействованы во время их выполнения.
Замечали, как приятно потянуться после долгого пребывания в одной позе?
Растяжка — это упражнения, направленные на развитие гибкости тела и увеличение диапазона подвижности суставов. Растяжка не требует много времени и сил, но даёт прекрасные результаты. Такие упражнения снимают мышечное напряжение, улучшают координацию движений и кровообращение.
В этом ролике мы покажем несколько упражнений для растяжки и расскажем, на какие группы мышц они влияют.
Ставьте лайки, если регулярно делаете растяжку. Подписывайтесь на Лайфхакер на YouTube, чтобы не пропускать новые видео.
А вот статьи для тех, кто хочет знать о растяжке больше:
Комментарии
у меня одной нет видео?
Лучшие предложения
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
35 вещей для идеального наряда в ковбойском стиле
Короткий путь в профессию: 5 причин поступить в колледж
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
РекламаКак сохранить рабочие навыки во время декрета: 6 советов
«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных