Почему нужно обязательно брать с собой в самолёт теннисный мячик
Собирая ручную кладь в самолёт, не забудьте взять то, что точно пригодится вам во время перелёта: хорошую книгу, влажные салфетки, документы и, как ни странно, теннисный мячик. Нет, мячик нужен не затем, чтобы от скуки бросать его в стену зала ожидания или весело перебрасываться с другими пассажирами во время перелёта. Он понадобится вам для того, чтобы размять мышцы, затёкшие от долгого сидения в кресле.
Как размять мышцы с помощью мячика
Как известно, длительное пребывание в сидячем положении не прибавляет здоровья, а возможности размяться в условиях полёта практически нет. Всё, что вы можете, — это встать, пройтись до туалета и потянуться, но если полёт занимает несколько часов, этого недостаточно.
Улучшить кровообращение и избавиться от дискомфорта, вызванного долгим сидением в одном положении, вам поможет обычный теннисный мяч. Используйте его как подручный массажёр — покатайте его по плечам, пояснице, вдоль ног и стоп, чтобы разогнать кровь. Массируйте ноги снизу вверх.
Если длительная неподвижность привела к тому, что вы чувствуете боль в той или иной части тела, помассируйте её особенно тщательно. Сильно нажимайте на мяч до тех пор, пока в напряжённой мышце не появятся приятные ощущения.
Не обращайте внимания на недоумевающие взгляды соседей. Они ещё позавидуют вам после приземления, когда будут ковылять по аэропорту на затёкших ногах, глядя в спину вам, бодро шагающему к выходу.
Лучшие предложения
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
35 вещей для идеального наряда в ковбойском стиле
Основы бережного общения и саморекламы. 6 дисциплин мечты, которым стоит учить в вузах
Куда махнуть на майские: 5 способов спланировать поездку на Ozon Travel быстро и выгодно
РекламаКак сохранить рабочие навыки во время декрета: 6 советов
«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных