ИНФОГРАФИКА: 30 минут упражнений для контроля веса
Если появилось желание сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы, вот небольшая домашняя тренировка на 30 минут. Подтянутая фигура и никаких гантелей и абонементов в спортзале.
Для красивой фигуры нужны физические упражнения, но для тренировок не обязательно покупать абонемент в спортзал. Вот небольшая домашняя тренировка с упражнениями на разные группы мышц, для которой не нужен спортивный инвентарь. Всё, что вам понадобится, — это полчаса свободного времени и желание хорошо выглядеть.
Если не хочется начинать (лень, усталость после работы и снова лень), просто подумайте, как хорошо будет после занятий. Улучшится настроение, укрепятся мышцы, тело будет ощущаться более послушным и подтянутым + чувство выполненного долга.
Комментарии
Мне нравится Джиллиан Майклс,она включает в свои курсы эти и не только упражнения.Тоже 30 мин в день.
Для красивой фигуры нужно не жрать всякую дрянь, а если ты будешь жрать все подряд, то хоть по 8 часов кувыркайся на полу, толку не будет.
100%
влад! точно! Моя сноха тарит деньге на фитнесс6 а у самой рот в остальное время] не закрывается и с места не сдивинешь!
Нет, дело не в весе и полноте, можно быть крупным (крупной) и подтянутой, а можно худым и , при этом, обвисшим (брр). Рельефной, стройной, упругой фигуры без занятий не будет, хоть рот скотчем заклей.
Лучшие предложения
10 складных мангалов, которые пригодятся на майских праздниках
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Urban Vibes, Incanto и других магазинов
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: удлинитель, женский спортивный костюм и стедикам
Разделочная доска, повязка на голову, велосипедный мультитул и другие интересные товары дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Как построить свой дом и не потратить лишнего: 7 советов от знающих людей
Социальная рекламаМультфильмы, ASMR и «Диалоги о рыбалке». Что такое комфортный контент? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»
РекламаЧто такое автомобильный аукцион и как с его помощью продать машину
5-й сезон подкаста «Слушай, это просто» стартовал! Первый выпуск — про эффект Бэтмена и пользу выдуманного альтер эго
Реклама