Забота о здоровье

Некоторые заболевания и физические состояния мешают похудению. Учитывайте эти особенности, и вы снизите риск затормозить прогресс или испортить здоровье неподходящим режимом питания и тренировок.

Как генетика влияет на фигуру и спортивные показатели

Как генетика влияет на фигуру и спортивные показатели

Правда ли сильно потеть на тренировке полезно для здоровья и фигуры

Правда ли сильно потеть на тренировке полезно для здоровья и фигуры

Правда ли людям с большим лишним весом нельзя бегать

Правда ли людям с большим лишним весом нельзя бегать

Почему возникают нарушения обмена веществ и что с ними делать

Почему возникают нарушения обмена веществ и что с ними делать

Как нездоровый кишечник мешает нам похудеть

Как нездоровый кишечник мешает нам похудеть

15 вещей, которые следует знать об обмене веществ, чтобы держать себя в форме

15 вещей, которые следует знать об обмене веществ, чтобы держать себя в форме

Почему нельзя похудеть, если не избавиться от стресса

Почему нельзя похудеть, если не избавиться от стресса

Что такое грелин и как он мешает вам похудеть

Что такое грелин и как он мешает вам похудеть

5 психологических причин, которые мешают похудеть

5 психологических причин, которые мешают похудеть

Почему люди набирают вес после 40 лет и как это исправить

Почему люди набирают вес после 40 лет и как это исправить

Что такое метаболический синдром и почему он так опасен

Что такое метаболический синдром и почему он так опасен

6 способов ускорить метаболизм, которые по силам каждому

6 способов ускорить метаболизм, которые по силам каждому

Чем опасен висцеральный жир и как от него избавиться

Чем опасен висцеральный жир и как от него избавиться

Что нужно знать об ожирении

Что нужно знать об ожирении

Откуда берётся гипотиреоз и что с ним делать

Откуда берётся гипотиреоз и что с ним делать

Что такое индекс массы тела и стоит ли его считать

Что такое индекс массы тела и стоит ли его считать

Диеты и правильное питание для тех, кто хочет похудеть

Жёсткие ограничения приводят к быстрым результатам, но не помогают удержать вес. А некоторые популярные диеты могут вызвать проблемы со здоровьем. Рассказываем, как этого избежать.

Правда ли, что от алкоголя толстеют

Правда ли, что от алкоголя толстеют

Помогает ли вода похудеть

Помогает ли вода похудеть

8 продуктов, которые помогут похудеть

8 продуктов, которые помогут похудеть

Читмил: как есть сладости и фастфуд и оставаться в форме

Читмил: как есть сладости и фастфуд и оставаться в форме

Стоит ли пить протеин для похудения

Стоит ли пить протеин для похудения

Что такое L-карнитин и поможет ли он похудеть и развить мощность

Что такое L-карнитин и поможет ли он похудеть и развить мощность

Калькулятор: как рассчитать норму калорий

Калькулятор: как рассчитать норму калорий

5 главных ошибок в питании, которые мешают похудеть

5 главных ошибок в питании, которые мешают похудеть

Какие добавки для похудения действительно работают, а какие — нет

Какие добавки для похудения действительно работают, а какие — нет

Помогут ли похудеть продукты с отрицательной калорийностью

Помогут ли похудеть продукты с отрицательной калорийностью

Что такое диета 5 : 2 и правда ли она поможет похудеть

Что такое диета 5 : 2 и правда ли она поможет похудеть

7 принципов интуитивного питания, которые помогут похудеть без диет

7 принципов интуитивного питания, которые помогут похудеть без диет

Как есть имбирь, чтобы похудеть

Как есть имбирь, чтобы похудеть

Что такое кетогенная диета и как на ней сидеть

Что такое кетогенная диета и как на ней сидеть

Как голодание помогает терять жир и сохранять мышцы

Как голодание помогает терять жир и сохранять мышцы

Что такое сиртфуд-диета и правда ли она моментально избавит от жира

Что такое сиртфуд-диета и правда ли она моментально избавит от жира

5 диет, эффективность которых подтверждена учёными

5 диет, эффективность которых подтверждена учёными

Чем хороша средиземноморская диета и как на ней сидеть

Чем хороша средиземноморская диета и как на ней сидеть

Тренировки для похудения

Физические нагрузки не только помогают тратить дополнительные калории, но и улучшают состав тела, ускоряют обмен веществ и способствуют удержанию нового веса. Читайте, как заниматься в домашних условиях.

Как прокачать всё тело за полчаса: интенсивная тренировка без оборудования

Как прокачать всё тело за полчаса: интенсивная тренировка без оборудования

Йога для похудения: миф или реальность

Йога для похудения: миф или реальность

Как выполнять махи гирей, чтобы сжечь максимум калорий и накачать попу

Как выполнять махи гирей, чтобы сжечь максимум калорий и накачать попу

8 лучших упражнений для похудения

8 лучших упражнений для похудения

Как похудеть за 10 минут в день. Адская интервальная тренировка

Как похудеть за 10 минут в день. Адская интервальная тренировка

Как делать упражнение «скалолаз», чтобы качать пресс и худеть

Как делать упражнение «скалолаз», чтобы качать пресс и худеть

Прокачка: комплекс с гирей и бёрпи для ускоренной траты калорий

Прокачка: комплекс с гирей и бёрпи для ускоренной траты калорий

Как делать зарядку для похудения

Как делать зарядку для похудения

Прокачка: домашняя тренировка с гантелями, которая сожжёт немало калорий

Прокачка: домашняя тренировка с гантелями, которая сожжёт немало калорий

Прокачка: простой комплекс для подтянутого тела

Прокачка: простой комплекс для подтянутого тела

Правда ли для похудения больше подходят спокойные тренировки

Правда ли для похудения больше подходят спокойные тренировки

5 кругов ада: интенсивная тренировка, которая приведёт вас в форму

5 кругов ада: интенсивная тренировка, которая приведёт вас в форму

Как тренироваться, если у вас большой лишний вес или ожирение

Как тренироваться, если у вас большой лишний вес или ожирение

Помогает ли обруч худеть и как правильно его крутить

Помогает ли обруч худеть и как правильно его крутить

30 минут аэробного треша для здоровья, похудения и выносливости

30 минут аэробного треша для здоровья, похудения и выносливости

5 кругов ада: 30-минутная тренировка с мощным двойным эффектом

5 кругов ада: 30-минутная тренировка с мощным двойным эффектом

5 кругов ада: тренировка жжёт калории и прокачивает взрывную силу

5 кругов ада: тренировка жжёт калории и прокачивает взрывную силу

20 вариантов бёрпи для прокачки всего тела

20 вариантов бёрпи для прокачки всего тела

5 кругов ада: тренировка для похудения и укрепления плеч

5 кругов ада: тренировка для похудения и укрепления плеч

5 кругов ада: убойная 30-минутная тренировка для похудения

5 кругов ада: убойная 30-минутная тренировка для похудения

Суперинтенсивная круговая тренировка сожжёт жир и прокачает мышцы

Суперинтенсивная круговая тренировка сожжёт жир и прокачает мышцы

5 кругов ада: домашняя тренировка для борьбы с лишним весом

5 кругов ада: домашняя тренировка для борьбы с лишним весом

5 кругов ада: 30-минутная тренировка для красивого тела и здорового сердца

5 кругов ада: 30-минутная тренировка для красивого тела и здорового сердца

5 кругов ада: крутая тренировка для ускоренной траты калорий

5 кругов ада: крутая тренировка для ускоренной траты калорий

Табата: 4-минутные тренировки, которые сжигают жир лучше бега

Табата: 4-минутные тренировки, которые сжигают жир лучше бега