12 Minute Athlete — комплекс упражнений, взрывающий ваше тело
Приложения с комплексами упражнений набирают всё большую популярность. И если у вас есть базовые знания о том, как делать такие упражнения, то они действительно помогут держать себя в форме.
Мы уже делали обзор подобного приложения Quick 4, которое содержало четырёхминутный комплекс. Сегодня мы расскажем о 12 Minute Athlete, упражнения в котором ещё сложнее.
Приложение выполнено в ярко-красных тонах и очень простое в использовании. Выбираем нужный комплекс, а также оборудование, которое у нас имеется. Верёвка, гири, платформа и многое другое. Если ничего такого в наличии нет, то можно использовать комплекс с упражнениями, в которых используется вес тела.
Сам процесс воркаута абсолютно обычен. Каждое упражнение выполняется определённое время, затем идёт отдых. Таймеры упражнения и отдыха можно регулировать в зависимости от вашей подготовки. Таймер выполнен в классном точечном стиле, как настоящий.
Помимо регулировки таймера, в настройках больше ничего нет. В приложении также есть список всех упражнений с подробной инструкцией о том, как их нужно делать. Крайне рекомендую сначала с ней ознакомиться.
Я уже несколько раз пользовался 12 Minute Athlete, когда не успевал сходить на тренировку в спортзал. Комплекс отлично прорабатывает все мышцы тела и подойдёт людям со средним уровнем подготовки. 12 минут мало для полноценной тренировки, однако вы можете повторить его несколько раз. И умереть от усталости. :(
Лучшие предложения
Забираем за полцены пусковое устройство с кучей полезных функций
Экономим на пальчиковых батарейках с аккумуляторным вариантом от imuto
10 наборов ручных инструментов, которые должны быть у каждого
Надо брать: надёжная дрель-шуруповёрт от Kolner со скидкой 70%
10 пар тёплой обуви от популярных брендов с приятными ценами
Надо брать: микроволновка от Tuvio со скидкой 58% и тысячами довольных отзывов
9 очень разных, но одинаково удобных пар джинсов с высокой посадкой
Свежий смартфон POCO M8 Pro отдают со скидкой 56% на AliExpress
3 главных мифа о работниках старшего поколения
Что подарить любимому человеку? 3 идеи от Felfri
Правда ли, что диабет молодеет? Разбираемся с эндокринологом
Мой особенный друг: как взять из приюта питомца с особыми потребностями и не пожалеть