Quick 4 - комплекс упражнений, после которых вы не сможете даже пошевелиться
В последнее время короткие, но интенсивные тренировочные комплексы обретают все большую популярность. Не скажу, что я сторонник таких комплексов, но некоторые из них, к примеру, протокол Табата, дадут вашему телу такую нагрузку, что вы будете молить о пощаде. Quick 4 — это сборник упражнений, которые входят в протокол Табата. Здесь вы можете узнать подробнее о протоколе Табата, а мы перейдем к обзору приложения.
Вся тренировка построена на комплексе из 8 упражнений. Каждое из них выполняется 20 секунд, отдых — 10 секунд. Всего — 4 минуты. Если одного сета будет недостаточно, можете повторить комплекс сначала, но запаситесь полотенцем и водой. Вам будет очень хотеться восполнить водный баланс :)
Приложение выполнено в оранжево-белых тонах и не содержит никаких особых фишек или функций. Можно выбрать 4-х минутную тренировку или докупить за $1,99 7-минутную. После каждого сета таймер будет оповещать о перерыве и о начале следующего сета.
В настройках можно включить или отключить напоминания о тренировках, звуковые эффекты и голосового помощника. Некоторые из этих функций докупаются отдельно, но приложение абсолютно работоспособно и без них.
Это приложение идеально подойдет тем, кто хочет заниматься дома и не имеет никакого спортивного оборудования. Если вам вдруг захочется заняться спортом в поездке или на тренировку у вас есть всего 10-15 минут, можно также воспользоваться этим приложением. В целом, Quick 4 станет хорошим толчком к занятиям спортом!
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
35 вещей для идеального наряда в ковбойском стиле
16 классных весенних кроссовок, которые стоит купить
Надо брать: зарядная станция Baseus за 2 998 рублей
10 полезных товаров, которые отдают со скидками на распродаже «Оу, май!» от AliExpress
9 паровых швабр для качественной весенней уборки
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
5 уловок мошенников, о которых стоит знать в 2024 году
РекламаНе только пауэрбанк: 6 аксессуаров, которые помогут прокачать смартфон
РекламаОтпуск в любой сезон. 8 направлений для отдыха в России на разные времена года
Основы бережного общения и саморекламы. 6 дисциплин мечты, которым стоит учить в вузах