Как я на 15 месяцев отказался от кофе и алкоголя и что из этого вышло

Тобиас ван Шнайдер

Известный дизайнер, один из основателей платформы для размещения портфолио дизайнеров Semplice.

Ровно 15 месяцев я не пил алкоголь и кофе. Мои друзья в Facebook* и Twitter просили меня рассказать о моём опыте. Я действительно заметил некоторые побочные эффекты отказа от кофе и выпивки — делюсь ими в этой статье.

1. Я экономлю 1 000 долларов каждый месяц

В конце второго месяца я заметил, что у меня осталась лишняя 1 000 долларов. Много, да? А тратя понемногу ежедневно, я не замечал, как набегала такая сумма.

Я живу в Нью-Йорке. Получается, если я трачу 1 000 долларов в месяц — это всего лишь 33 доллара в день. 2–3 коктейля стоимостью 10 баксов ежедневно, несколько бутылок вина домой — 1 000 долларов набегала легко.

Вы думаете, что я алкоголик? Поверьте мне, выпить 1–2 коктейля вечером — это нормально для Нью-Йорка. А выбираясь куда-то, я добавлял к этому ещё еду или закуски. Не будешь же просто пить, хочется и съесть что-нибудь. И не успеешь оглянуться, как 1 000 долларов уже потрачена.

2. Я трачу меньше времени на пустую болтовню

Очень скоро я заметил такую вещь: моя безалкогольная диета лишила меня некоторых аспектов социального взаимодействия. Вот что я стал замечать за собой:

• Мне просто не хочется никуда идти. Слишком утомительно снова и снова объяснять, почему я не пью. Да, совсем. И даже один коктейльчик нельзя.
• Когда компания знакомых приглашает меня выпить, я отказываюсь, потому что у меня нет желания трезвым слушать все эти сплетни.
• Если я всё же иду с ними, то могу находиться там максимум час. Столько трезвый человек может концентрировать внимание в подвыпившей компании.
• Я никогда не был заядлым тусовщиком, а после отказа от алкоголя совсем перестал ходить в клубы. Занятно наблюдать, как всё связанное с алкоголем постепенно стирается из жизни. Например, я понял, как много у меня было друзей, общение с которыми основывалось только на желании вместе выпить.

3. Я стал лучше спать

Исключение алкоголя из рациона резко повысило качество сна. Я говорю не о засыпании, а именно о качестве. Все знают, что легче заснуть после бокала пива или вина — это всем известная «сонная доза». Но именно качество сна страдает.

Я теперь сплю лучше и просыпаюсь более энергичным. Раньше я буквально разрушал своё утро парой бокалов пива перед сном. Конечно, если вам немного за 20, то вы вряд ли знакомы с этими ощущения. Всё придёт со временем.

4. Нет кофе — меньше паники, меньше стресса

Не факт, что мои личные ощущения будут такими же и для остальных. Здесь всё индивидуально. Отказавшись от кофе, я стал более спокойным и расслабленным. Кофе меня слишком будоражил, возрастала тревожность, были неполадки с пищеварительной системой. Когда кофеин ушёл из моего рациона, я стал более расслабленным, а какаю как король.

Несмотря на всё это, я люблю запах и вкус кофе. Поэтому иногда балуюсь декофеинизированным напитком. Летом теперь пью холодный чай, зимой — горячий.

Подводя итог, могу сказать, что я доволен своим решением и не планирую начинать пить кофе и алкоголь снова. Но я не говорю, что вам надо сделать то же самое. Если вас всё устраивает, вы счастливы — не нужно ничего менять. Я свои привычки поменял из любопытства. И, как выяснилось, мне нравится моё новое состояние.

P. S. Во избежание дополнительных вопросов сразу скажу: я не курю сигареты или что-либо ещё, не балуюсь никакими наркотиками. У меня есть интернет — достаточно мне зависимостей.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.