Почему стоит делать то, что кажется невыполнимым
Согласно психологическим исследованиям, предвкушение какого-либо события почти всегда приносит больше эмоций, чем само событие. Говорят так: ожидание праздника намного приятнее самого праздника.
Страх попросить у начальника повышение или прибавку к зарплате может сковывать вас по рукам и ногам на протяжении долгих месяцев. Но когда вы всё-таки соберётесь с духом и зададите интересующий вопрос, то даже не заметите, как быстро всё пройдёт. Желание заполучить что-то или достичь поставленной цели может разрастись до поистине впечатляющих масштабов и даже сделать вас немного одержимым. Однако в скором времени, добившись желаемого, вы утратите свой пыл и переключитесь на что-то новое.
Мы покупаем вещи и становимся счастливее. Но только на время. Новые вещи сначала нас увлекают, а затем мы к ним привыкаем.
Любопытно, что наш разум может внушить нам то, что уже одна только мысль об обладании какой-либо вещью будет приносить намного больше удовольствия, чем сама вещь. Поэтому зачастую выходит так, что мы просто наслаждаемся самой идеей, не воплощая её в жизнь. В своей новой книге писатель Райан Холидей (Ryan Holiday) объясняет, что одним из основных препятствий на пути к успеху становится само представление о возможном успехе.
Мечтать очень приятно. Приятно делиться с окружающими людьми своими планами. Приятно ставить долгосрочные цели и продумывать пути их реализации. Приятно просто разглядывать себя в зеркало и осознавать, что нет практически ничего невозможного. Большинству людей хватает и этих воздушных замков. Сам процесс мечтания кажется настолько приятным, что начинает мешать воплощению идей в жизнь.
После того как мы многократно и в мельчайших подробностях проигрываем у себя в голове момент предполагаемого триумфа, нам уже не так хочется, чтобы он происходил на самом деле. Мы попросту теряем способность действовать, потому что сами обманули себя и поверили в то, что уже достигли чего-то стоящего.
Когда мы начинаем предпринимать реальные шаги по направлению к цели, то непременно сталкиваемся с разного рода препятствиями. Чтобы было не так болезненно, мы компенсируем дискомфорт разными сиюминутными удовольствиями. Американский писатель Роберт Грин (Robert Greene) считает, что такого рода дискомфорт очень полезен и нужно просто научиться его любить.
Можно отыскать своего рода извращённое удовольствие в том, чтобы продираться через боль на пути к цели.
Как избавиться от рутины
Предприниматель и писатель Джесси Ицлер (Jesse Itzler) в одной из своих книг делится любопытным личным примером. Ицлер чувствовал, что постепенно увязает в рутине и не прочь был бы немного встряхнуться. Поэтому он решил пригласить к себе в гости своего друга-морпеха, и это принесло очень неожиданные результаты.
Морпех спросил у Ицлера: «Сколько раз ты сможешь подтянуться?» Писатель с трудом подтянулся восемь раз. «Отдохни полминуты и делай ещё», — продолжал морпех. Через 30 секунд Ицлер снова забрался на турник и, превозмогая себя, подтянулся ещё шесть раз. Морпех был неумолим: «Отдых — 30 секунд, и снова возвращайся на перекладину». Проклиная всё на свете, писатель подтянулся ещё три раза. «Мы никуда отсюда не уйдём, пока ты не подтянешься сто раз», — заявил морпех. «Тогда мы будем торчать здесь вечность. Потому что я никогда этого не сделаю», — парировал Ицлер. Однако в итоге писатель справился с заданием, делая по одному подтягиванию за раз. Так «морской котик» доказал Ицлеру, что тот может сделать гораздо больше, чем привык думать.
Это был очень ценный урок для Ицлера, который он назвал «правилом 40%»: зачастую люди сдаются раньше времени только из-за того, что чувствуют себя истощёнными физически и эмоционально. На самом же деле это происходит в тот момент, когда мы на самом деле тратим только 40% имеющихся в запасе сил. Когда мы преодолеваем себя и напрягаемся больше чем на 40%, то выходим за границы своей зоны комфорта.
Научитесь идти до конца и достигать целей
Препятствия на пути к цели — своеобразный вызов со стороны сознания: сумеете ли вы сфокусироваться на задаче и преодолеть скуку или, как ребёнок, поддадитесь соблазну и начнёте отвлекаться на сиюминутные удовольствия?
Подобно Ицлеру, который прыгнул выше головы, выполнив сотню подтягиваний, вы также можете распрощаться с рутиной, установив себе вполне конкретные цели. Основная идея заключается в том, чтобы делать что-то и не останавливаться, пока не закончите. При этом не имеет абсолютно никакого значения, сколько времени это займёт.
Ваша цель состоит в том, чтобы достигать того, что кажется вам невозможным. Вам необходимо научиться получать именно то извращённое удовольствие от преодоления внутреннего сопротивления, о котором упоминал Грин.
Как раз по такому принципу строятся занятия на кроссфит-тренировках: вы ставите себе чёткую цель и тренируетесь, пока её не достигнете.
Девиз «морских котиков» звучит так: «Если задача простая, то просто не стоит за неё браться».
Этот принцип можно применить ко всему. Вы можете заниматься домашними делами, пока не переделаете их все. Вы можете написать статью и не сдаваться, пока её где-нибудь не опубликуют. Вы можете подтянуться сто раз, пробежать марафон или переплыть реку. Какая разница, сколько времени это займёт?
Величайшая возможность в истории
В наши дни всё реже и реже встречаются люди, способные с головой уходить в работу, в то время как такой навык становится всё более ценным в современной экономике. Вполне логично, что наибольшего успеха в карьерном плане добьётся тот, кто сумеет в совершенстве развить у себя это умение.
Мы живём в невероятно суматошном мире с целой кучей отвлекающих факторов. Становится практически невозможно фокусироваться на задаче дольше чем на 5 минут, ни на что больше не отвлекаясь. Однако здесь срабатывает следующий закон: любое действие рождает противодействие. Пока большинство становится всё более ленивым и тяжёлым на подъём, небольшая группа сосредоточенных и внимательных трудоголиков извлекают из сложившейся ситуации пользу.
Время середнячков закончилось.
Вы либо становитесь тем, кто управляет своей жизнью, либо сливаетесь с серой массой. Вы отступаете, когда что-то не получается? Или продолжаете упорно двигаться вперёд? Выбор за вами.
Это нормально, когда в самом начале пути вы сталкиваетесь с трудностями. Что-то действительно стоящее потребует от вас немалых усилий и жертв. В прошлом люди были готовы жертвовать сиюминутными удовольствиями ради лучшего будущего. Теперь же нас, наоборот, приучают к тому, чтобы жить настоящим моментом.
И большинство людей именно так и делает. Они живут одним днём. И если у них что-то не получается или им становится невмоготу преодолевать препятствия, они сдаются. Большинство людей предпочитает эфемерным мечтам о лучшем будущем удовлетворение сиюминутных желаний. К тому же есть ещё одно широко распространённое оправдание собственного бессилия и посредственности: полюби себя таким, какой ты есть. Раз так, то зачем вообще к чему-то стремиться?
Но хватит говорить о неудачниках. Поговорим немного и об успешных людях. Основное их отличие в том, что они никогда себя такими не чувствуют. Они знают все свои недостатки и слабые стороны и постоянно работают над тем, чтобы их исправить и усилить. Всем знакомое выражение «Чем больше я знаю, тем меньше я знаю» очень точно иллюстрирует описанную ситуацию. Но в этом-то и загвоздка: они особенно остро осознают своё несовершенство и поэтому зачастую страдают из-за неуверенности в себе. Большинство из них стали жертвами мифа о том, что, прежде чем добиться успеха, нужно полюбить себя.
Одного этого недостаточно. Ничего не изменится от того, что вы просто возьмёте и в один прекрасный день убедите себя в том, что вы в общем и целом неплохой человек. Веру в самого себя и любовь к самому себе нужно заработать и укрепить реальными действиями. Тогда вы получите награду за все трудности, с которыми столкнулись на пути к цели.
Вы получаете награду за ту работу, которую действительно сделали, а не за пустые обещания.
Запомните одну вещь: если что-то даётся вам легко, то это вообще не стоит ваших усилий. Только преодолевая настоящие трудности, вы обретёте веру в себя.
Удовольствие или счастье?
Истинное счастье существенно отличается от сиюминутных удовольствий. Нет, не стоит думать, что сиюминутные удовольствия — это что-то плохое. Однако зачастую они препятствуют чему-то более долговечному.
У счастья нет горьковатого послевкусия, из-за него не бывает депрессий, оно не приносит горечи и разочарований. Настоящее счастье можно переживать в памяти снова и снова и получать ровно столько же удовольствия, сколько и в первый раз. Сиюминутное же удовольствие вполне способно нанести непоправимый вред, заставить вас мучиться и сожалеть.
То, к воплощению чего вы приложили много усилий, принесёт гораздо больше удовлетворения, чем обыкновенные минутные забавы. Не бойтесь препятствий. Двигайтесь напролом. И тогда взамен вы получите столько счастья, сколько никогда не видать тем, кто пасует перед трудностями.
Лучшие предложения
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
Какую помощь могут получить молодые мамы в 2024 году: 10 мер, о которых важно знать
Социальная рекламаОсновы бережного общения и саморекламы. 6 дисциплин мечты, которым стоит учить в вузах
«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных
5-й сезон подкаста «Слушай, это просто» стартовал! Первый выпуск — про эффект Бэтмена и пользу выдуманного альтер эго
Реклама