Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Большая распродажа
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Веб-сервисыЗдоровье
13 июня 2014

6 сайтов, которые заменят вам фитнес-тренера

Специальные онлайновые спортивные приложения из этого обзора смогут подобрать вам комплекс упражнений и проследить за его выполнением.
Фото автора Дмитрий Горчаков
Дмитрий Горчаков

6 сайтов, которые заменят вам фитнес-тренера

Когда мы со всех сторон слышим, что компьютер опасен для нашего здоровья, то это правда. Но далеко не вся.

На самом деле компьютер может быть не только нашим медленным убийцей, но и спасителем. И чтобы еще раз доказать это, мы хотим познакомить вас с несколькими ресурсами, которые помогут вам стать сильнее, стройнее и красивее. Интересует?

Основным критерием отбора сайтов для этой подборки стала их обязательная и неоспоримая полезность и простота. Вам не понадобится проходить здесь утомительные регистрации, заполнять анкеты и составлять тренировочные планы. Здесь все намного понятнее: вы делаете пару кликов и сразу можете начинать тренировку.

FITNESSBLENDER

FitnessBlender

Этот сайт предоставляет нам в полное и бесплатное пользование несколько сот различных комплексов физических упражнений. Для поиска необходимого есть удобная система фильтров, с помощью которых можно отобрать комплексы, направленные на ту или иную группу мышц, требующих различное оборудование или выполняемые без него, имеющие различную сложность и так далее.

Само занятие представляет собой специально записанный видеоролик, наглядно демонстрирующий технику выполнения упражнений. Очень радует, что рядом идет отсчет прошедшего и оставшегося времени, отображается счетчик калорий, демонстрируется следующее упражнение и так далее. Одним словом, этот видеоролик по функциональности не слишком отличается от специализированных фитнес-приложений.

FitnessBlender.com

FATCATWORKOUT

Fatcatworkout.com

Семиминутные тренировки стали необычайно популярны после громкой публикации в New York Times, о которой мы писали в этой статье. Каких только вариантов этого комплекса мы не видели, но с мрачным толстым котом пока не встречали. За исключением главного героя, все остальное здесь вполне серьезно — проверенные упражнения, знакомая схема выполнения и, как всегда, отличная нагрузка на мышцы всего тела.

Fatcatworkout.com

BODYROCK.TV

bodyrock.tv

Быстрые, интенсивные и отлично сжигающие жир тренировки. Если вы хотите заниматься по этой системе, то специальный сайт, а также канал на YouTube помогут вам достичь нужных результатов. Да, от таких тренировок захватывает дух. А также от вида фитнес-инструкторов. :)

Новые видео выходят регулярно, с промежутком не больше недели. К сожалению, на сайте подача материала выглядит немного сумбурно. Поэтому рекомендуем сразу подписаться на youtube-канал, чтобы не пропустить ни одной новой тренировки.

bodyrock.tv

WORKOUT TIMER

WORKOUT TIMER

Если вы занимаетесь по методу интервальных тренировок, но так еще и не обзавелись специальным таймером, то этот сайт вполне может использоваться в такой роли. Вам необходимо только указать количество и длительность интервалов и нажать на кнопку “Go”. После этого таймер будет руководить вашим занятием не только с помощью индикации на экране, но и голосовыми командами.

workout-timer.appspot.com

DAREBEE WORKOUTS

Darebee.com

Наступление сезона летних отпусков — это самое время провести цифровую дезинтоксикацию и отдохнуть от электронных гаджетов. Если вы одновременно хотите максимально закалить свое тело, то скачайте и распечатайте специальную иллюстрированную программу занятий, рассчитанную на 30 дней. Одна страница — один день — один комплекс, и через месяц вы себя просто не узнаете.

Кстати, на этом же сайте вы найдете и более 80 отдельных тренировок, так что точно сможете подобрать себе что-то по вкусу.

Darebee.com

WORKOUTLABS

workoutlabs.com

И наконец, если готовые комплексы упражнений вам не подходят и вы хотите заниматься по своей системе, то этот сайт поможет вам подготовить собственную программу и распечатать ее на бумажных носителях. Простой конструктор позволяет легко создать макет, добавить необходимые упражнения, указать количество подходов и повторов, а затем загрузить на свой компьютер в формате PDF.

workoutlabs.com

Знаете еще сайты, которые достойны, по вашему мнению, упоминания в этом обзоре? Тогда добро пожаловать в комментарии!

Обложка: Maksim Toome/Shuttestock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

Krossovki na rasprodazhe

Закупаемся кроссовками на «Великой китайской распродаже»: 15 удачных вариантов

От вентилятора до пылесоса: 10 скидок на бытовую технику с большой распродажи AliExpress

От вентилятора до пылесоса: 10 скидок на бытовую технику с большой распродажи AliExpress

«Горящая изба» и TRENDY BOX выпустили бьюти-бокс «Сияй!» — и это очень красивый набор косметики

«Горящая изба» и TRENDY BOX выпустили бьюти-бокс «Сияй!» — и это очень красивый набор косметики

Видеорегистратор 70mai A810

Со скидкой 63% можно купить 4K-регистратор с двумя камерами от 70mai

ELEGOO Saturn 3

Быстрый 3D-принтер с высокой детализацией от ELEGOO отдают со скидкой 43%

15 классных товаров, которые сильно подешевели на «Великой китайской распродаже»

15 классных товаров, которые сильно подешевели на «Великой китайской распродаже»

Какие наушники купить на распродаже AliExpress: 12 выгодных вариантов

Какие наушники купить на распродаже AliExpress: 12 выгодных вариантов

Надо брать: пауэрбанк от Baseus на 20 800 мА·ч дешевле 3 000 рублей на распродаже

Надо брать: пауэрбанк от Baseus на 20 800 мА·ч дешевле 3 000 рублей на распродаже

Это интересно
Полезные подарки на 8 Марта: 3 пылесоса от Dreame со скидкой до 20 000 рублей

Полезные подарки на 8 Марта: 3 пылесоса от Dreame со скидкой до 20 000 рублей

Реклама
Молодые авторы социальных проектов смогут получить до 1 млн рублей на реализацию своих идей

Молодые авторы социальных проектов смогут получить до 1 млн рублей на реализацию своих идей

Куда поехать за классным сувениром: 7 точек Золотого кольца с удивительными народными промыслами

Куда поехать за классным сувениром: 7 точек Золотого кольца с удивительными народными промыслами

Подарки, которые сближают: 5 товаров с распродажи Авито для второй половинки  

Подарки, которые сближают: 5 товаров с распродажи Авито для второй половинки  

Реклама
Комментарии
Dmitry Koval
13.06.14 19:37
http://sportswiki.ru/
Maria Chelnokova
14.06.14 20:13
+100
Sergey Farwind
16.06.14 12:45
Да, безусловно это лучший сайт по тематике. Да, надо долго разбираться и много читать. Да, нет однозначных ответов на некоторые вопросы. Да поначалу много незнакомых слов. Но это самый полный систематизированный источник информации по бодибилдингу. Советую всем, не только увлеченным, но для общего развития.
Олег Иванов
13.06.14 20:03
Bodyrock.tv
Irina Avrutova
13.06.14 22:38
и dailyhiit.com поскольку в сайтах разобраться невозможно, особенно с нуля, то есть http://www.pinterest.com/bodyrocktv/ https://www.youtube.com/channel/UCuY1W4AwhhgkB6rsJBtltUA
Егор Кузнецов
13.06.14 21:40
Артурика никто не заменит!
Олег Терн
13.06.14 21:47
Как говорит один знакомый реабилитолог, работы у него с текущими тенденциями в фитнесе хватит надолго:)
Yulia Guy
13.06.14 22:50
100%!!!
nyck
14.06.14 18:41
найти сайты с программами сейчас не проблема а вот статья от реабилитолога была бы в 100 раз полезней.
Олег Терн
15.06.14 03:53
Поставить технику базовых движений правильно - вот что было бы реально полезнее:)) А то на картинках только к этой статье бегло 7-8 ошибок видно, что там в глубинах программ можно догадаться:)
Олеся Станиславишина
26.08.23 20:20
Именно! Согласна. Человеку кажется, что он делает правильно, а на деле не так. Только профи может помочь, учитывая индивидуальные особенности. А программы всех под одну гребёнку. К тому же, неопытный спортсмен может ошибочно тянуться к одному виду нагрузки, ничего не зная о другом, более подходящем и полезном..
Александр Лазаренко
13.06.14 22:11
777 пост)
Yulia Guy
13.06.14 22:55
Всё это только дополнения к уже приобретенному собственному опыту и знаниям, анатомии и физиологии в том числе! Не стоит, а тем более новичкам, экономить на своём же здоровье и полагаться только на такие ресурсы. Это просто-напросто опасно. Ниже есть коммент про реабилитолога - в самое яблочко!
Mikhail Vishnevskiy
17.06.14 14:04
jefit.com - неплохой ресурс. Но я согласен с предыдущими коменнтаторами, что только инструктор может правильно поставить технику выполнения упражнений.
Игорь Бережной
24.08.14 23:32
тоооолько тренер ))))))
Дарья Сова
17.06.14 18:54
blogilates.com, с 2012 года занимаюсь с ним)
Olga
04.07.14 14:35
согласна, только этот канал
Olexandr Tereshchuk
18.06.14 18:36
Только йога, но список уроков внушительный http://www.yogaglo.com/
lisameli
13.06.15 11:50
А как же nike training club? Очень люблю его.
Ewgeniya Kabluchka
07.03.16 11:04
Еще очень крутой ютуб-канал Zuzka Light
Игорь Никифоров
16.03.17 15:39
а кто в каких наушниках в зале занимается ? у меня например ADVANCED EVO X
Alex Anderson
09.05.18 00:53
?
Нас часто спрашивают
Что за препарат «Семальтара» и почему его могут назначить при сахарном диабете 2‑го типа
Что за препарат «Семальтара» и почему его могут назначить при сахарном диабете 2‑го типа
10 марта
«Горящая изба»
Здоровье
Чем можно заменить интимную смазку, если очень нужно
Чем можно заменить интимную смазку, если очень нужно
0
9 марта
Здоровье
Ликбез
Как увеличить член и стоит ли это делать
Как увеличить член и стоит ли это делать
0
1 марта
Здоровье
Ликбез
14 простых способов, которые помогут чихнуть
14 простых способов, которые помогут чихнуть
0
24 февраля
Здоровье
Ликбез
Зачем нужна помпа для члена и как её выбрать
Зачем нужна помпа для члена и как её выбрать
0
22 февраля
Здоровье
Ликбез
Стоит ли использовать препараты «Велгия» и «Велгия Эко», чтобы быстрее похудеть   
Стоит ли использовать препараты «Велгия» и «Велгия Эко», чтобы быстрее похудеть   
13 февраля
«Горящая изба»
Здоровье
Планирование беременности: какие обследования нужно пройти 
Планирование беременности: какие обследования нужно пройти 
0
12 февраля
Здоровье
Здоровье
Почему людям нравится анальный секс и может ли он навредить
Почему людям нравится анальный секс и может ли он навредить
0
8 февраля
Здоровье
Ликбез
Как работает препарат для похудения «Редуксин Форте» и кому он может помочь
Как работает препарат для похудения «Редуксин Форте» и кому он может помочь
3 февраля
«Горящая изба»
Здоровье
Как защитить волосы и кожу от мороза
Как защитить волосы и кожу от мороза
0
17 января
Здоровье
Здоровье
Как быстро избавиться от стресса и не дать ему испортить вашу жизнь
Как быстро избавиться от стресса и не дать ему испортить вашу жизнь
16 января
Здоровье
Здоровье
Как улыбка улучшает настроение: 4 механизма работы мозга
Как улыбка улучшает настроение: 4 механизма работы мозга
0
11 января
Здоровье
Здоровье
Что делать при алкогольном отравлении
Что делать при алкогольном отравлении
0
1 января
Здоровье
Ликбез
Как избавиться от похмелья: исчерпывающее руководство
Как избавиться от похмелья: исчерпывающее руководство
0
1 января
Здоровье
Ликбез
Предусмотреть всё: 5 причин оформить онкостраховку
Предусмотреть всё: 5 причин оформить онкостраховку
16 декабря 2025
«Горящая изба»
Здоровье
Что вы могли пропустить
Oppo представила Find N6 — первую раскладушку с почти незаметной складкой
Oppo представила Find N6 — первую раскладушку с почти незаметной складкой
0
16:41
Новости
Устройства
Poco X8 Pro и Pro Max представлены официально — и уже доступны на AliExpress
Poco X8 Pro и Pro Max представлены официально — и уже доступны на AliExpress
0
16:18
Новости
Устройства
От вентилятора до пылесоса: 10 скидок на бытовую технику с большой распродажи AliExpress
От вентилятора до пылесоса: 10 скидок на бытовую технику с большой распродажи AliExpress
0
16:00
Покупки
Устройства
«Вырасти своего лобстера»: в Китае массово устанавливают ИИ-агента OpenClaw
«Вырасти своего лобстера»: в Китае массово устанавливают ИИ-агента OpenClaw
0
15:49
Новости
Технологии
«Бесит до невозможности»: геймеры не оценили DLSS 5 — новую ИИ-технологию, улучшающую картинку в играх
«Бесит до невозможности»: геймеры не оценили DLSS 5 — новую ИИ-технологию, улучшающую картинку в играх
0
10:10
Новости
Технологии
Apple представила AirPods Max 2 с новым чипом и улучшенными ANC и звуком
Apple представила AirPods Max 2 с новым чипом и улучшенными ANC и звуком
0
Вчера
Новости
Устройства
Xiaomi представила Mijia Floor Scrubber 5 Max — беспроводной пылесос на 28 000 Па с паровой очисткой
Xiaomi представила Mijia Floor Scrubber 5 Max — беспроводной пылесос на 28 000 Па с паровой очисткой
0
Вчера
Новости
Устройства
Какие наушники купить на распродаже AliExpress: 12 выгодных вариантов
Какие наушники купить на распродаже AliExpress: 12 выгодных вариантов
0
Вчера
Покупки
Устройства
Никакого порно: появились подробности взрослого режима ChatGPT
Никакого порно: появились подробности взрослого режима ChatGPT
0
Вчера
Новости
Технологии
Блокировка Telegram в России уже началась
Блокировка Telegram в России уже началась
0
Вчера
Новости
Технологии
Надо брать: пауэрбанк от Baseus на 20 800 мА·ч дешевле 3 000 рублей на распродаже
Надо брать: пауэрбанк от Baseus на 20 800 мА·ч дешевле 3 000 рублей на распродаже
0
Вчера
Покупки
Устройства
Когда заработает реестр IMEI смартфонов и что нужно знать о регистрации
Когда заработает реестр IMEI смартфонов и что нужно знать о регистрации
0
Вчера
Ликбез
Технологии
ИИ спасает жизни: австралиец создал вакцину от рака для своей собаки с помощью ChatGPT
ИИ спасает жизни: австралиец создал вакцину от рака для своей собаки с помощью ChatGPT
0
Вчера
Новости
Технологии
В самолёт и поезд: 25 бесплатных мобильных игр, которым не нужен интернет
В самолёт и поезд: 25 бесплатных мобильных игр, которым не нужен интернет
0
15 марта
Технологии
Технологии
10 гаджетов Xiaomi и Poco, доступных на AliExpress с отличными скидками
10 гаджетов Xiaomi и Poco, доступных на AliExpress с отличными скидками
0
14 марта
Покупки
Устройства

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Galacy_Art31 минуту назад

0 / 0

Я строкнулась с таким, как сексуальное домогательство, это пережить не так легко. Но, возможно, обратитесь за помощью к полиции, или родителям, или друзьям, которым доверяете свою проблему. Это ненормальная вещь, сексуальное домогательство, до человека. Кто то считает, что мужчина доожен приезжать к женщине и трахать ее каждый день. Это достаточное странное мышление. И я не понимаю, почему и зачем.
Как оправиться после сексуальных домогательств
Аватар автора комментария
Павел Асташев1 час назад

0 / 0

А я дополню технические практические моменты. Совет соискателям. Если вы проходите 20е интервью, вы сразу поймете о чем это) 1. Уточнять количество этапов собеседования. Красный флаг - юлят «зависит от и тд» Не ценят время соискателя, изначально. 1.2 запрашивать вилку вакансии. 101% ее знают. Но когда юлят не совсем плохой знак, а мелкий минус. Нет ничего зазорного называть вилку, пусть она будет широкая и не факт что вы претендуете на высоту. Но обозначать главного вопроса - важно. Такой вопрос может сбивать HR с толку. В АйТи это нормальная практика. 2. Не заполнять СБ и проходить полиграфы до финального этапа. Раздавать персональные данные (далее ПД), свои и родственников на право и на лево - нехороший тон. Уважайте себя и у вас есть на это право. За 10 сб вы разделите куче народу свои ПД, не получив даже объяснения отказа. Извините, вас поимели, будем рассуждать фактически. Объясните что бережно относитесь к данным своим и родственников. Обязательно сделайте упор - готовы пройти и всеми руками «за» сб и полиграф, предоставить документы. Но при финальном этапе/трудоустройстве. Предложите/озвучьте компромисс - вы мне бланк договора и должностную инструкцию, которые не являются персональными данными, я вам ПД. (Наверняка вы даже инн компании не знаете, а хотите слить все-все неизвестно кому). Плюсы я знаю ради чего прохожу этапы и вижу юридически к чему иду. Вы получаете сотрудника который не скажет «меня обманули, я это делать не буду) Все довольны. Итог: все экономят время. 3. Проявлять инициативу, вести диалог, а не стандартно: вас погнали по скрипту. 4. Задавать детали работы даже HR-у. Плюсы: вы видите, что человек юлит и плавает «это уже лучше с руководителем». Развивает навыки HR для сл кандидатов. Все в плюсе. Вот так Господа. Это и есть искренний настоящий диалог и собеседования. Шупаете друг друга, без тестов и пустых слов. Все остальное формальность, отточить легенду уметь рассказывать, набить руку собесов. Это абсолютно никому не интересно. Но лучшие все же проходят. Мысли работодатели и ваши никто не умеет читать. Поэтому нужны формальности ввиде бесед «расскажите о себе». Более того, из того, что спрашивается на собеседование 80% в реальной работе -забудьте. Требования всегда выше, чем сама работа. Я работал где люди эксель примитивно не знают, но меня спрашивали как полагается. Так что бодрее и не теряйте себя!
Вот поэтому вас и не берут на работу: 10 провальных ошибок на собеседовании
Аватар автора комментария
Horugvi2 часа назад

0 / -1

А Хромов обиделся и влепил минус
Киану Ривз играет актёра в чёрной комедии Apple «Последствия» — трейлер
Аватар автора комментария
Skubacok2 часа назад

0 / 0

ОГО, не ожидал, что альбатросы так долго живут
У старейшей в мире дикой птицы по кличке Мудрость появилась новая внучка
Что такое «Велгия» и «Велгия Эко» и как они работают

Что такое «Велгия» и «Велгия Эко» и как они работают

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях