7 адских дней, которые изменят вашу жизнь
Ведущая YouTube-канала Лайфхакера Ирина Рогава опробовала методику «Адская неделя» и делится результатами.
«Адская неделя» — это суровое испытание для офицеров вооружённых сил Норвегии. Бывший спецназовец Эрик Бертран Ларссен увидел, что она отлично работает, и создал «гражданскую» версию этого испытания. По методике Ларссена могут заниматься все: от политиков и бизнесменов до студентов и мамочек в декрете.
Подписывайтесь на наш канал. 🤗
Комментарии
не досмотрел, ессно, но вы ужасно милая и смешная, пожалуй, лучшее что здесь есть, спасибо, ирина
Посмотрела ровно 1.5 минуты, оказалось, что выполняю все пункты. Хотелось бы чего-то более хардкорного. Кстати, смотреть видео невыносимо, взгляд постоянно фокусируется на бровях. Так что пойду поработаю над толерантностью и умением не концентрироваться на всякой фигне.
Слишком длинное видео, продержался 3.5 минут. Это чисто для женщин, или мужчинам тоже стоит досмотреть?
Интересное видео. Больше похоже на влог. Для тех, кто не осилил или вообще не хочет смотреть - краткое содержание:
[b]Адская неделя[/b]
[i][b]Обязательные пункты[/b][/i]
1. Вставать в 5:00. Ложиться в 22:00
2. Быть сконцентрированным в течение всей недели на каждом деле
3. Строго соблюдать план
4. Быть активным и энергичным
5. Не использовать социальные сети в рабочее время
6. Никаких пустых разговоров и звонков друзьям в рабочее время
7. Физические нагрузки - каждый день
8. Правильное питание - каждый день
[i]Кроме того, дни [b]Адской недели[/b] посвящены различным темам. То есть, первый день вы посвящаете одному делу, второй - второму и так далее. [/i]
[i][b]Темы дней недели[/b][/i]
[u][b]Понедельник. Привычки[/b][/u]
В этот день нужно поработать над своими привычками:
-составить список своих положительных и отрицательных привычек
-решить, от каких хотите избавиться, а какие добавить
-запланировать, как вы будете это делать.
[u][b]Вторник. Осознанность[/b][/u]
Во вторник делать все свои дела с полной концентрацией.
[u][b]Среда. Тайм-менеджмент[/b][/u]
На лайфхакере много заметок на эту тему. Выбирайте, читайте.
[u][b]Четверг. Вне зоны комфорта[/b][/u]
Фишка дня - не спать. То есть день начинается в 5 утра четверга и заканчивается в 5 утра пятницы. После чего вы не ложитесь спать, а переходите к пятнице.
[u][b]Пятница.Отдых[/b][/u]
Посвятите день восстановлению и отдыху. Займитесь тем, чего давно хотели.
[u][b]Суббота. Внутренний диалог[/b][/u]
Мыслите ясно и позитивно. Это ваша задача на субботу. Ничто не может вас расстроить.
[u][b]Воскресенье. Думаем о себе[/b][/u]
Делаем выводы из прошедшей недели.
"Пятница.Отдых
Посвятите день восстановлению и отдыху. Займитесь тем, чего давно хотели." - сходите на работу)))
Вылетел на первом пункте. Когда у тебя ночной график работы, и ты ложишься в 8, а встаешь в 17, он просто невыполним. :)
такое нельзя находящимся в условиях долгого стресса и хронической усталости.
Очепятка в видео - пятница "отыдх"
Одним словом можно видео описать: "СОБЕРИСЬ, ТРЯПКА!".
Это тема для холостяков. Где тут дети семья, друзья?
А я переживаю что мне и так не хватает сна, я мама годовалого ребёнка, он ложится в 11 вечера и я никак не смогу лечь раньше. Если буду вставать в 5, то буду озлобленна и вымотана и боюсь страдать будет ребёнок. Как автор пишет, что это подходит для мамочек в декрете, не зная каково ей быть?
Будите своего ребёнка в пять утра, чтобы вечером он вместе с вами рано лёг спать
Вы о чём? Дети до года спят 20 часов в день, но максимум по 2-3 часа. или как то так примерно - точно уже не помню) как только он засыпает отрубиться сразу не удаётся. Днём как правило дел хватает - не поспишь.В год ситуация чуть улучшается, но не намного)Попробуйте ка спать по 1-2 часа пару раз в день в течение года))
непонятно только, как в четверг не спать сутки, а потом в пятницу в 5 утра приступить к делам пятницы, если автор говорит, что пятницу начала с 3х часов сна.
Фигня это.
В 2008м ебашил на проекте по 14 часов в сутки без выходных. По ночам лабал диплом. Сие непотребство творилось в командировке в Нижневартовске.
"Адская неделя", мля. В 5 утра вставать)
Дорогая Ирочка хорошо что я пришел))) все замечательно хоть и субъективно. Не всем подходит но смысл есть. Вообще можно много написать но не нужно. Насчёт челенжей советую рассмотреть вопросы жизни для людей от 18 до 28 они сейчас в самой сложной ситуации. Они студенты и безработные которые занимаются проституцией или просто нарушают закон, надо работать психологически. Снимать такие видео после которых их социальный лифт пойдет вверх рассматривайте реальные проблемы. Например с родителями ужасно денег нет учиться надо на работу не берут, вещи на зиму нужны, за комнату надо платить, а помочь реально некому. Навряд ли кому-то у кого голова забита материальными и социальными проблемами поможет ваше видео. А остальным оно в принципе не особо нужно они живут как хотят а не как могут. Решайте вопросы чтобы сделать лучше тех кому реально плохо и он не справляется.
Всё бы здорово, но моё руководство вряд ли оценит моё состояние в пятницу после бессонной ночи.
Я так живу, не неделю а последние лет 10, получается у меня не адская неделя а адская жизнь?) И да, тоже не досмотрела...
Лучшие предложения
Надо брать: мужские кроссовки PUMA за 3 999 рублей
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Ralf Ringer, Lamoda и других магазинов
Что подарить маме на Новый год
10 машинок для удаления катышков, после которых одежда будет как новая
Надо брать: высокоскоростной фен Dreame Hair Glory со скидкой 2 000 рублей
Выгодно: автоматическая кофемашина RED Solution со скидкой 54%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Стоит ли платить за воздух: что такое бризер и чем он может быть полезен
РекламаТЕСТ: Какая вы финансовая лягушка?
РекламаАвтобинго! Проверьте, сколько дорожных впечатлений вы уже сложили в багажник
РекламаНикаких марафонов желаний! Как ставить цели и достигать их