Caynax HIIT — удобный таймер для интервальных тренировок
В последние годы значительную популярность приобрели тренировки по системе HIIT. Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, во время которой упражнения с очень сильной нагрузкой сменяются упражнениями с менее интенсивными движениями для восстановления. При этом промежутки отдыха между подходами очень кратковременны. Подробнее об этой системе занятий вы можете узнать в этой и этой статье.
Существуют разные подходы в организации занятий по этой методике. Так называемые “протоколы”, например Timmons, Tabata или AMRAP, отличаются друг от друга упражнениями, степенью нагрузки и продолжительностью выполнения упражнений и отдыха между ними. Но, какой бы протокол вы ни выбрали, вам обязательно понадобится специальный таймер, руководящий вашей тренировкой.
Caynax HIIT
Caynax HIIT — это специальный таймер для высокоинтенсивных интервальных тренировок. С его помощью вы сможете запрограммировать заранее схему своего занятия, так что приложение будет сигнализировать вам о начале и окончании каждого этапа. Как пишут разработчики в описании программы:
HIIT-тренировка состоит из разминочного этапа с последующими 6–10 повторами упражнения в высоком темпе, разделёнными повторами упражнения в средней интенсивности и завершая расслабляющим этапом. Необходимо делать повторы высокого темпа с интенсивностью, приближённой к максимуму. Упражнение средней интенсивности — порядка половины от максимально возможной интенсивности. Количество повторений и длина каждого зависит от упражнения. Цель — сделать, как минимум, 6 циклов, и завершить всю HIIT тренировку не ранее 15 минут, но не позднее 20.
Caynax HIIT
Caynax HIIT
Для комфортного обеспечения ваших HIIT-тренировок, программа предлагает следующие функции:
- программируемый таймер с возможностью настройки индивидуальной схемы занятий;
- возможность составить график тренировок на неделю и месяц;
- возможность задать время тренировки для каждого дня и получать напоминание о начале;
- список тренировок с возможностями создания, удаления и редактирования;
- дополнительные возможности PRO-версии включают в себя голосовую поддержку, обратный отсчёт, оповещение голосом, образцы тренировок по протоколу Табата и Фартлек.
В заключение требуется отметить, что тренировки по системе HIIT являются довольно высокой нагрузкой для неподготовленного человека и требуют осторожности и постепенности. В некоторых случаях не следует приступать к занятиям без предварительной консультации с врачом!
Лучшие предложения
Получаем скидки до 30% на Ozon с бесплатной картой маркетплейса
«Великая китайская распродажа» на AliExpress: скидки до 90% почти на всё
Надо брать: недорогой видеорегистратор с двумя камерами
10 товаров для дачного сезона, которые нужно купить уже сегодня
Топ-10 смартфонов, которые стоит купить на Великой китайской распродаже от AliExpress
10 мелочей для кухни, которые решают много бытовых проблем
Удобный для новичков 3D-принтер Flashforge AD5X отдают со скидкой 41%
10 гаджетов, чтобы не упахиваться во время генеральной уборки
Подарки, которые сближают: 5 товаров с распродажи Авито для второй половинки
РекламаКак сегодня в России создают новые лекарства и учатся «заживлять» трещины в металле
Российский Красный Крест открывает набор на профессиональные курсы с возможностью бесплатного обучения
«Семальтара»: как работает семаглутид в таблетках и для чего его назначают