Лучше бы я умер вчера: что делать и чего не делать, если у вас похмелье
![Лучше бы я умер вчера: что делать и чего не делать, если у вас похмелье](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Luchshe-by-ya-umer-vchera-chto-delat-i-chego-ne-delat-esli-u-vas-poxmele_1500063331-288x144.jpg)
Вчера было так весело, а сегодня вы дрожащей рукой пишете СМС лучшему другу, что никогда — никогда больше, ни за что — вы не будете столько пить. В голове гулким эхом отдаётся каждый шорох, а во рту творится такое, что лучше и не описывать. Что ж, давайте поговорим о том, как справляться с похмельем и чего следует избегать, пытаясь привести себя в божеский вид.
Из-за чего возникает похмелье?
Похмелье возникает главным образом из-за интоксикации организма продуктами распада алкоголя и нехватки жидкости в сосудах. Алкоголь обладает мочегонным действием, а также раздражает стенки желудка, способствует снижению уровня сахара в крови, расширяет сосуды. В результате вы чувствуете сонливость и неспособность сосредоточиться.
Можно ли взять и вылечиться от похмелья?
К сожалению, медицина здесь бессильна. Но зато это тот самый случай, когда время действительно лечит. Также можно и нужно помочь своему организму восстановить баланс жидкости, особенно если не обошлось без объятий с унитазом. Признаки обезвоживания — это сухость во рту, сильная жажда и головокружение. Лучше всего поправлять здоровье жидкостями с электролитами, такими как калий, натрий и глюкоза.
Что же делать?
1. Спать
Сон определённо является лучшим способом пережить похмелье. Так как ваш главный доктор сейчас — время, почему бы не поспать, пока оно вас лечит?
2. Есть яйца
В яйцах содержится цистеин, который разрушает вызывающий похмелье альдегид уксусной кислоты в печени.
3. Пить очень много воды
Употребление большого количества воды помогает справиться с нехваткой жидкости в сосудах, а также нейтрализует содержимое желудка. Не помешает добавить в воду соль и сахар, чтобы восстановить баланс натрия и гликогена, нарушенный накануне.
4. Есть фрукты
Научно доказано, что фрукты ускоряют процесс вывода токсинов из организма. В них также содержится много витаминов и других питательных веществ, которые вам сейчас так нужны. Бананы также богаты электролитами, в частности калием.
5. Принять мультивитамины
Для начала можно выпить несладкий спортивный напиток, если таковой окажется под рукой. Однако затем всё-таки примите мультивитамины, которые восполнят то, что вы вчера потеряли. К тому же витамины B и C помогут избавиться от токсичных продуктов распада алкоголя.
6. Сделать зарядку
Это может показаться невыполнимой задачей, но постарайтесь сделать несколько упражнений, которые заставят вас попотеть в буквальном смысле. Интервальная тренировка дастся вам, конечно, нелегко, но зато она может довольно быстро поставить вас на ноги. При этом воздержитесь от прыжков, особенно если в желудке всё ещё неспокойно.
7. Не принимать ибупрофен, парацетамол или аспирин
Возможно, вы слышали от знакомых, что таблетка ибупрофена или парацетамола — это то, что надо на утро после вчерашнего. Возможно, таким образом вы и облегчите головную боль, но заодно и навредите печени. Дело в том, что даже наутро ваша печень всё ещё перерабатывает вчерашний алкоголь и лишний препарат не облегчит ей эту задачу. Даже принятая перед сном таблетка старого доброго аспирина в сочетании с алкоголем может привести к желудочному кровотечению.
Лучшие предложения
12 качественных кроссовок с AliExpress не дороже 5 000 рублей
10 классных вещей от Nume — собственного бренда Lamoda
Цена дня: качественная GaN-зарядка Asometech за 1 279 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
10 оригинальных кружек-непроливаек с AliExpress
Ищете хороший стайлер за разумные деньги? Вот 2 новинки от Dreame, которые могут подойти
3 гаджета Hisense, которые прокачают любую кухню до уровня «Профи»
Центр домашних развлечений и стильный аксессуар: почему стоит купить цифровую приставку
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое тёмная энергия и тёмная материя, как их находят и зачем изучают
Как обновить квартиру без больших затрат: 6 советов, проверенных опытом
Число гостиничных номеров в России превысило миллион и продолжает расти