Книг и статей по повышению личной эффективности невероятно много, однако не все советы действительно работают. Популярный блогер Лео Бабаута делится методикой, которая помогла ему стать успешным.

Преимущества

Вы добиваетесь большего

Это не значит, что вы успеваете сделать больше дел, но, фокусируясь на определенных задачах, добиваетесь более высоких результатов. Качество работы возрастет в разы, вы начинаете лучше разбираться в том, чем занимаетесь. Вы действительно становитесь экспертом, так что, если целью является получение более высоких доходов с меньшими усилиями, результат не заставит себя ждать.

Именно это помогает Лео Бабауте писать сотни гостевых постов в год, вести блог, создавать электронные книги, читать курсы и заниматься другими делами.

Вы меньше беспокоитесь

Избавляясь от отвлекающих моментов и второстепенных задач, вы освобождаете себя от беспокойства. Ваш мир не рухнет, если вы больше не будете делать некоторые вещи.

Вы получаете больше удовольствия от жизни

Тратить время на качественное выполнение работы или наслаждение мелочами гораздо полезнее, чем галопом проноситься мимо них.

Вы создаете время

Когда вы делаете меньше, внезапно появляется свободное время. Как распорядиться этим подарком — дело ваше. Только не прогадайте!

Почувствовать вкус задач

Когда вы выполняете задание, например пишете, создайте вокруг него пространство. Выполняйте задание действительно вдумчиво, полностью погружаясь в него, и наслаждайтесь работой. Каждое задание может быть «вкусным», если правильно себя настроить.
Выполняя работу, не торопитесь, будьте внимательны, ощущайте себя здесь и сейчас, делайте ее с положительным настроем. Когда закончите, не торопитесь приступать к следующему заданию и насладитесь результатом.

Курирование задач

Замечательно, если в день вы в среднем выполняете 20–30 задач, но подумайте, достаточно ли все они хороши и интересны, чтобы занимать часть вашей жизни?

Представьте себя коллекционером. Наша жизнь ограниченна, и пока еще не придумали способ сделать ее безразмерной и втиснуть огромное количество вещей, людей и событий. Поэтому мы должны собирать только самое нужное: интересный опыт, настоящих друзей и любимые занятия. Стоит задуматься, что именно вам нравится, как выкроить для этого время, выбросив то, что захламляет жизнь, делает ее неприятной.

День в стиле минимал

Глубоко вдохните

Выберите момент, чтобы сделать паузу в вашем занятом дне, и просто глубоко вдохните. Продолжайте глубоко вдыхать и выдыхать, сконцентрировавшись на своем теле: как вы сидите, сжаты ли ваши челюсти, где еще чувствуется напряжение?

Теперь разложите свой день по полочкам

Что вы уже успели сделать? Что еще осталось невыполненным? Может быть, что-то из поставленных задач можно не делать или делегировать это кому-то другому? Можете ли вы создать пространство вокруг ваших задач?

Научитесь определять задачи первоочередной важности

Определение задач, которые больше всего влияют на вашу жизнь, карьеру, способность помогать другим, займет некоторое время. И вы должны приступить к этому уже сегодня. Выбирайте важные задачи, учитесь концентрироваться на их выполнении и просто работайте над ними. Посмакуйте их.

Избавьтесь от всего, что отвлекает ваше внимание

Возьмите выходной от социальных сетей и какой-либо активности в интернете, обычно отвлекающей от основной работы. Поработайте без внешних раздражителей и сравните результаты. Что вы будете делать, когда снова почувствуете, что вас отвлекают?

Начните с малого, и достигнете большего. Главное, обучиться самодисциплине, чтобы подобный метод работы закрепился на уровне рефлекса. Возможно, именно это является самым сложным.

Читайте также