Исследование: маска для сна улучшает память и концентрацию на следующий день
![маска для сна](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2023/03/5e2a8195612794283a4b274cc6c69a49-kopiya_1677747176-288x144.jpg)
Группа учёных из разных университетов США, Великобритании и Италия выяснила, что использование маски для сна улучшает память и внимательность в течение следующего дня. Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep.
Учёные провели два эксперимента с участием 122 человек без проблем со здоровьем и вредных привычек. На время проведения исследования они отказались от алкоголя, кофеина и дневного сна.
В первом тесте участвовали 89 испытуемых в возрасте от 18 до 35 лет. В течение семи дней они каждую ночь использовали маску для сна, а затем ещё неделю ложились спать без неё. Параллельно учёные проверяли их внимательность и ассоциативное мышление, влияющее на память.
Во время второго эксперимента 33 добровольца того же возраста спали несколько ночей в маске, а также с устройствами для измерения интенсивности света и активности мозга во время сна. И также проходили тестирование на ассоциации пар слов.
Исследователи обнаружили, что после использования маски участники быстрее запоминали новую информацию и в целом были более бдительными. Кроме того, днём они были бодрее. Авторы исследования полагают, что это связано с отсутствием световых раздражителей и, соответственно, более крепким сном.
Интересно, что во время экспериментов не было выявлено каких-либо различий в количестве и качестве сна. Но было установлено, что маска увеличивает фазу медленного сна, которая играет роль в улучшении памяти, добавили учёные.
Станьте первым, кто оставит комментарий