Правильное дыхание оказывает огромное влияние на физическое и психологическое состояние организма. Недаром этому аспекту придаётся такое большое значение в йоге, боевых искусствах, медитациях. Несколько глубоких вдохов и выдохов могут как по мановению волшебной палочки снизить уровень стресса, избавить от тревоги, помочь расслабиться и успокоиться. Особенно это полезно, если ваша работа связана с частыми перегрузками и нервным напряжением.

Дыхательный тренажёр Google

Теперь достаточно в поле поиска Google или адресной строке Chrome ввести запрос «глубокое дыхание», чтобы перед вами появился специальный таймер. После нажатия на кнопку старта вы увидите белый круг на синем фоне, который будет то увеличиваться, то уменьшаться. Вам останется только подстроить своё дыхание под заданный ритм.

Таймер рассчитан на одну минуту. По окончании этого времени вы можете вернуться к своим делам или повторить упражнение.

Читайте также