В начале романтических отношений партнёры могут чувствовать сильное волнение, эйфорию, почти электрическое напряжение. Подобные переживания не только заставляют их проводить всё время вместе, но и создают основу для долгой глубокой связи. Это и есть энергия новых отношений.
Конечно, это состояние не длится вечно, каким бы волшебным и опьяняющим ни было. По мере развития отношений, под напором реальности, эмоциональная искра постепенно угасает. Это нормальное и совершенно ожидаемое развитие событий. Однако есть способы поддерживать энергию новых отношений и в долгосрочной перспективе. Вот что стоит об этом знать.
Откуда берётся энергия новых отношений
Источников у неё может быть несколько.
Новизна
Наш мозг естественным образом активизируется, когда мы сталкиваемся с чем-то новым, в том числе и с новым партнёром. Всё в нём может казаться нам необычным, отличным от того, к чему мы привыкли. Наши чувства обостряются и усиливаются.
В обычных обстоятельствах этот механизм помогает нам защититься от опасности. Но когда мы влюбляемся, всё работает немного иначе. Это как волнение перед катанием на американских горках и нервозность перед экзаменом — переживания разного рода.
Система вознаграждения мозга
Влюблённость активирует систему вознаграждения мозга так же, как и психоактивные вещества. Именно поэтому энергия новых отношений может быть настолько опьяняющей. Некоторые люди относятся к ней как к наркотику — постоянно ищут это чувство и отстраняются от партнёра, когда оно проходит.
Неосознанная уязвимость
Некоторые части мозга, наоборот, становятся менее активными, когда мы влюбляемся. Эти области отвечают за способность критически мыслить, и, когда они «притормаживают», мы перестаём отличать мысли, чувства и мотивы поведения другого человека от наших собственных. Так мы становимся уязвимыми, хотя и не по своей воле, что в других обстоятельствах стало бы угрозой для нашей безопасности. Однако подобная уязвимость позволяет нам вместе с партнёром в полной мере переживать все классные эмоции начала отношений.
В чём польза энергии новых отношений
Как правило, это очень крутая штука, которая приносит приятные ощущения и помогает наладить полноценный контакт.
На начальном этапе мы остро чувствуем счастье и удовлетворение. Энергия новых отношений заряжается сочетанием химических веществ в мозге, таких как дофамин, серотонин и окситоцин, которые высвобождаются, когда мы влюбляемся. Прилив гормонов также поднимает нам настроение, заряжает внутренние батарейки и улучшает общее самочувствие.
Благодаря энергии новых отношений люди более нежны друг с другом и более общительны. Они проводят больше времени вместе, что только укрепляет эмоциональную связь и способствует взаимопониманию. Искреннее желание узнать другого человека, подпитываемое этой энергий, также приводит к усилению чувства эмпатии, заботы и участия. Даже обыденные дела с новым партнёром, например поход за продуктами, могут вызывать необыкновенные ощущения.
Всё это в итоге может заложить прочный фундамент для длительного союза. Однако надо стараться сбалансировать энергию новых отношений здоровой долей реализма. Сильные эмоции, характерные для начального этапа, со временем утихнут. А сбалансированный подход поможет извлечь из него пользу, не жертвуя своим благополучием, семейными или дружескими связями.
Сколько длится энергия новых отношений
Согласно исследованиям, она сохраняется от шести месяцев до двух с половиной лет. Но этот период может варьироваться в зависимости от личностных особенностей партнёров и динамики отношений.
С течением времени энергия новых отношений постепенно сходит на нет, поскольку мозг возвращается к норме. Интенсивные эмоции, характерные для стадии влюблённости, переходят в более стабильное и длительное состояние любви, которое отличается большей близостью и преданностью.
И хотя такие перемены естественны, у некоторых пар они могут вызывать беспокойство или разочарование из-за того, что искра погасла и отношения могли наскучить. Однако это не означает, что страсть навсегда пропала. Более того, это может быть шанс для партнёров придать своей связи глубину и значимость. Головокружительного вихря эмоций ожидать, конечно, не стоит, но сохранить атмосферу, которая делала первые дни общения такими особенными, вполне возможно.
Как управлять энергией новых отношений
Для этого потребуется сосредоточиться на самопознании, навыках здоровой коммуникации и целенаправленных действиях. Всплеск эмоций первого этапа может быть захватывающим, но, чтобы заложить прочный фундамент долгосрочных отношений, надо понимать, как мы реагируем на свои чувства. Вот какие стратегии для этого пригодятся.
Устанавливать чёткие границы
Легко поддаться потоку эмоций, которые заставляют каждую свободную минуту проводить со свежеиспечённым партнёром. Но важно найти баланс между новым романом и другими сферами жизни, включая работу, личные интересы, дружбу и семью.
Когда мы находим время для существующих отношений и обязательств, они не уходят на второй план. Это даёт нам возможность сохранить личное пространство и индивидуальность, не позволяя отношениям стать всепоглощающими. Намного полезнее постепенно интегрировать нового партнёра в нынешнюю жизнь, а не перестраивать её полностью вокруг него.
Сообщать о своих потребностях
Под влиянием энергии новых отношений мы можем игнорировать собственные желания и потребности и беспокоиться только о том, чтобы новый партнёр был счастлив. Хотя каждому важно говорить о своих чувствах и ожиданиях и не бояться высказывать свои мысли — как о хорошем, так и о плохом.
Прозрачность способствует большей близости, доверию и взаимопониманию. Чёткое определение потребностей с самого начала означает, что никто не будет застигнут врасплох внезапными претензиями и не испытает разочарования по мере развития отношений.
Работать с ожиданиями
Даже самые идеальные пары не застрахованы от проблем. И если в свете энергии новых отношений странности партнёра часто кажутся забавными и милыми, то со временем они могут начать нервировать. Это нормально.
И всё же стоит с самого начала сохранять реалистичный взгляд на вещи и сознательно обращать внимание на потенциально тревожные сигналы. Это позволит отличить серьёзные проблемы от обычных мелких неприятностей, с которыми сталкиваются все пары.
Никто не совершенен, а разногласия — часть любых отношений. Умение принимать недостатки и точку зрения партнёра пойдёт только на пользу.
Погрузиться в энергию
Лучшее, что можно сделать с энергией новых отношений, — принять её и наслаждаться ею. Она эфемерна по своей природе, не стоит упускать шанс получить удовольствие от процесса узнавания нового человека и испытать все приятные чувства, которые сопровождают влюблённость. Позже это позволит с теплотой вспоминать особенные моменты раннего этапа и вновь ощутить позитивную энергию.
Как сбалансировать энергию новых отношений и долгосрочные обязательства
Когда отношения становятся надёжными и безопасными, химические процессы в мозге стабилизируются — и мы можем начать воспринимать партнёра как должное. Именно тогда энергия новых отношений начинает выдыхаться. Исследования показывают, что скука, стресс и повседневные заботы могут не только вытеснять положительные эмоции, но и вести к конфликтам и другим проблемам в отношениях.
Хорошая новость в том, что нам не нужно выбирать между страстью и стабильностью. Вот какие шаги помогут сохранить позитивную энергию в отношениях, независимо от того, насколько они долгие.
Добавить свежих впечатлений
Чтобы отношения не стали пресными, не помешает постоянно искать новые впечатления вместе. Это отличный способ создать общие воспоминания, весело провести время и сделать связь более волнующей.
Причём это необязательно должны быть сплошные приключения. Иногда достаточно сменить обстановку или внести изменения в привычный распорядок дня, например пойти на прогулку, а не смотреть сериал на диване.
Находить время для спокойного общения
Значительную часть энергии новых отношений составляет желание проводить как можно больше времени с партнёром. Постепенно будничные дела перетягивают одеяло на себя и становится всё сложнее выкраивать моменты друг для друга.
И хотя общение не решает всех проблем, развитые коммуникативные навыки могут помочь укрепить эмоциональную близость. Поэтому стоит уделять время тому, чтобы открыто и честно говорить друг с другом о потребностях и желаниях.
Сохранять любопытство
Легко представить, как мы всю ночь болтаем с новым партнёром и внимательно выслушиваем всё, о чём он говорит. Когда мы сохраняем такой же интерес, задаём вопросы и с готовностью слушаем друг друга, то поддерживаем энергию новых отношений даже спустя годы.
По мере того, как мы обретаем комфорт в отношениях, нам может казаться, что мы уже хорошо знаем партнёра. Но мы меняемся день за днём, поэтому всегда есть что-то новое, чему можно научиться и чем поделиться.
Ценить партнёра
Иногда время также заставляет нас воспринимать мелочи как само собой разумеющиеся. Между тем, мы можем поддерживать энергию новых отношений, если будем сознательно выражать благодарность и признательность за то, что нам нравится в партнёре, каким бы незначительным это ни казалось.
Согласно выводам одного небольшого исследования, когда человек чувствует, что его ценят и признают его вклад, то скорее будет удовлетворён отношениями в целом.
Дружить парами
Заводить вместе новых друзей, которые также состоят в отношениях, — это ещё один способ сохранять энергию начального этапа. Время, проведённое с другими парами, мотивирует относиться к своему партнёру с большей нежностью, потому что даёт возможность увидеть его в необычном свете.
