22 июня 2014

Обзор сервиса для контроля веса FatSecret

Этот кроссплатформенный счётчик калорий поможет вам обрести фигуру, о который вы всегда мечтали.

Обзор сервиса для контроля веса FatSecret

Выбор цели

При первом запуске FatSecret попросит выбрать одну из трёх целей: похудеть, сохранить текущий вес или набрать массу. В дальнейшем сервис будет снабжать вас информацией, необходимой для достижения выбранной цели. Вы будете примерно знать, сколько калорий потребляете, и как изменить своё питание, чтобы добиться нужных результатов.

Внесение параметров

FatSecret подстраивается под индивидуальные параметры пользователя. Поэтому после выбора цели вам надо будет указать свой возраст, пол, рост, образ жизни (например, активный или сидячий), а также фактический и желанный показатели веса. На основе этих данных сервис высчитает показатель РСК (рекомендуемое суточное количество калорий), которого вы должны придерживаться.

Учёт калорий

Когда расскажите сервису о себе, можете переходить к основной работе с FatSecret — постоянной фиксации потреблённых и потраченных калорий. Для этих целей предназначена вкладка «Дневник». Открыв её, вы сможете добавить продукты и порции, которые вы употребили в пищу в течение суток. Или упражнения и другие активности, которыми вы занимались. Система сама переведёт все в калории.

База данных проекта содержит сведения о калориях в пищевых товарах известных брендов, а также в блюдах крупных ресторанов. Эта информация используется FatSecret при подсчётах и позволяет не вносить лишние данные вручную. Найти нужный продукт, товар или блюдо можно с помощью встроенного каталога или формы поиска.

Сервис доступен в виде сайта и приложений для мобильных устройств. Так что вы сможете вносить данные в любое время и в любом удобном месте. Расположение элементов в браузерной и мобильных версиях немного отличается. Но освоив любую из них, вы без труда сориентируетесь в другой.

Отслеживание прогресса

Если вы будете регулярно и правильно вносить данные о калориях, вам останется лишь следить, чтобы их количество совпадало с РСК. Если замечаете разницу, стоит корректировать выбранную диету.

Для большего контроля можно периодически вносить результаты взвешиваний на вкладке «Вес», на которой также отображается график изменения веса. Следить за динамикой калорий можно на вкладке «Отчёты».

FatSecret может отпугнуть новичков обилием параметров и не самым интуитивным интерфейсом. Поэтому придётся потратить какое-то время, чтобы изучить сервис. Но каждая уделённая минута окупится с лихвой: вы получите удобный и эффективный инструмент для контроля веса. К тому же полностью бесплатный.

Счетчик Калорий от FatSecret

FatSecret

Цена: Бесплатно

Загрузить

Счетчик Калорий от FatSecret

FatSecret

Цена: Бесплатно

Загрузить

FatSecret →

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Лучшие предложения

10 полезных товаров дешевле 500 рублей

Находки AliExpress: 20 полезных товаров дешевле 1 000 рублей

Новый год как в детстве: 6 праздничных традиций, которые поможет соблюсти техника Gorenje

Отборные скидки до 64% от AliExpress, Redmond и других магазинов

15 стильных пуховиков стоимостью от 3 000 до 15 000 рублей

10 наборов для вышивания, с которыми захочется заняться рукоделием

12 комфортных дутиков для зимних прогулок

12 идей подарков на «Мегамаркете» для тех, кто участвует в «Тайном Санте»

Это интересно

Как не заскучать на новогодних каникулах: 8 идей для детей и взрослых

Дайте две! Игра с промокодом на скидку 40% для всех, кто любит шоколад

10 шагов, которые помогут подготовиться к Новому году мечты

12 идей подарков на «Мегамаркете» для тех, кто участвует в «Тайном Санте»

Комментарии

nyck

22.06.14 11:57

всё хорошо, но только как вносить еду? взвешивать что ли постоянно каждый раз? всегда смущал этот момент в подобных сервисах.

ReD_WoW

22.06.14 12:07

Со временем привыкните, но есть и привычные, типа тарелка порция гречневой каши, или большое яблоко 7 см в диаметре

nyck

22.06.14 12:10

что бы привыкнуть - надо понимать сколько что весит. пока ориентируюсь на чувство насыщения

Галкин Никита

22.06.14 14:09

Специально для вас https://lifehacker.ru/200-kalorijj/

ReD_WoW

22.06.14 12:09

Сервис хороший, ничего лишнего, богатая база данных продуктов. Сам в начале года скинул 17кг, контролируя вес этой программой

Галкин Никита

22.06.14 14:08

По сколько веса теряли в неделю? Какой среднесуточный дефицит килокалорий был?

iRee power

22.06.14 12:42

пользуюсь health-diet.ru, куда более тщательно расписывает количество витаминов, микроэлементов

John Doe

22.06.14 14:02

Спасибо за ссылку на интересный сервис.

Галкин Никита

22.06.14 14:07

Как мне кажется, у этих сервисов изначально разные задачи. Но за ссылочку спасибо!

Аня Лукашенко

22.06.14 15:40

В заголовке про сервис контроля веса, а в статье про сервис контроля калорий). Несколько раз начинала пользоваться и FatSecret, и диетонлайн, и чем-то еще. В принципе, в качестве пищевого дневника - ок. Но так и не привыкла, самый длительный период использования - 2 месяца. Ведение пищевого дневника вообще муторное занятие, чтобы ничего не упустить, записать все снэки, которые по калориям бывают огого. А если не получается записать сразу, то вечером все вспомнить. Волновалась, что что-нибудь забуду:) И потом где-то встретила успокоительную статистику, что погрешность подобных сервисов в плане количественных измерений очень даже ощутимая, т.к. мало кто может объективно и точно указать потребленную пищу. В итоге, пришла к тому, что мне более по нраву не подсчет килокалорий, а система питания «Три кулака» (или «Пятнашки», не помню что во что модернизировалось), которую продвигает Олег Терн.

Галкин Никита

22.06.14 15:55

Аня, для меня контроль веса=контроль калорий+хирургия. Шучу, а если серьезно вот моя обратная связь. 1) Подобный сервис, так же как и хронометраж, или становиться привычкой, или эволюционирует во что-то более простое лично для вас. 2) Касательно беспокойства о том, что забудешь. Лично я фрилансер и в начале дня планирую, что буду сегодня есть. При необходимости просто корректрую. Если интернет сейчас недоступен, то фотография на смартфон, а потом вечером внести. 3) Касательно муторности занятия. Для меня это планирование, анализ, действие - по сути тайм-менеджмент в еде. Если я вечером еду на вареники с вишней к маме, то промежуточный перекус надо убрать. 4) Насчет успокоительной статистики. Для любой точки зрения найдутся в интернете найдутся источники подтверждающие ее или опровергающие. Главное, чтобы вам нравилось ваше отражение и самочувствие. Спасибо за отзыв!

Alexey Gravanov

22.06.14 15:57

Всегда было интересно, что делать с обедами-ужинами где-нибудь в окрестных кафешках или ресторанчиках. "Порция риса с курицей" - это сколько? Идти спрашивать повара сколько туда чего положили?

Галкин Никита

23.06.14 00:31

Если это единоразовое посещение, то на глаз. А если вы регулярно питаетесь в заведение, где в меню не указан размер порции, то вам стоит что-то менять в жизни.

Alexey Gravanov

23.06.14 07:33

Ага, например, страну проживания. Хорошо, что в некоторых странах типа штатов или России указывают калории в меню, но в большинстве европейских стран этого никто не делает.

Anastasiya Ranwish

20.11.21 10:28

Можно и не спрашивать повара: в наш век соцсетей можно написать в сообщения сообщества заведения. :-) Если не нахожу информации на сайте заведения, то так и делаю, ещё ни разу не отказывали (но один раз "думали над ответом" почти неделю =) ). Понятно, что в момент заказа выбор приходится делать на глазок, но в принципе вы же понимаете, что ваш обед - это обычно порция каши, порция белка и салат, вот их и берёте. Конечно, в салате может оказаться как чайная ложка масла, так и столовая, но в целом эта погрешность раз в иногда не критична, а если вы обедаете не дома регулярно, то если напишете, через несколько дней вам уже дадут ответ о калорийности.

Сергей Татьянин

22.06.14 16:58

скинул почти 20 киллограм осталось 10! прога супер! но тут главное не в проге а в себе и в умении отказать!

Галкин Никита

23.06.14 00:32

Мои поздравления. Держите вес!

Егор Гаврилов

23.06.14 16:15

Осталось 10, лол

Костя Вальдемарыч

08.07.14 04:14

Тот неловкий момент, когда при помощи того же приложения пытаешься набрать вес) Функционал отличный, но интерфейс и сайта и приложения на андроид довольно колхозный. Поэтому перешёл на myfitnesspal, все тоже самое, но в более приятном дизайне.

Natali Bernatskaya

24.04.16 12:45

я вас отлично понимаю! сама установила эту прогу, чтоб набрать вес

Alesia Sudas

13.07.16 15:30

Прочла статью и хотела узнать что-то новое, но не узнала. Статья будет полезна тем, кто ещё на стадии выбора удобного сервиса.

Александр [az187.ru]

04.04.17 10:58

Пробовал разные, но fatsecret оказался удобнее других)

Olga Drakkar

11.06.18 23:16

У меня вес почему-то измеряется в фунтах? Вводил вес всегда в килограммах.

Acella Nn

14.12.19 13:32 | изменено

Почему FatSecret не берёт данные веса из Google Fit, хотя берёт количество шагов и потраченных калорий ?

Ольга Николаева

15.04.21 11:43

Нормальная программа, держит в тонусе ))) Я вот только не могу понять, при взвешивании в дневнике появляется то красная полосочка, то желтая, независимо от того, похудела я за сутки или поправилась.