«Фитбанда»: как перестать обещать и наконец-то заняться спортом

Часто люди так и не решаются пойти в спортзал по одной простой причине: они не знают, с чего начать. Ну да, в интернете полно готовых программ тренировок, но… Во-первых, кто гарантирует, что новичок сразу же будет выполнять упражнения абсолютно правильно? Энтузиазм неофита в сочетании с неверной техникой обернётся адовой болью в мышцах, которая отобьёт всякую охоту продолжать. Во-вторых, сила воли. Если вы можете заставить себя каждый день заниматься, поздравляю, я вот так не умею.

На помощь тем, кто обещает начать новую жизнь с понедельника, мчится сервис ежедневных тренировок «Фитбанда». Обычно лучшие решения — самые простые, вот и здесь всё настолько элементарно, что я даже не знаю, нужны ли пояснения. Краткое описание упражнения и гифки с демонстрацией техники его выполнения. Всё. Ну гениально же!

История проекта началась с одноимённого сообщества «ВКонтакте», посвящённого спорту и всему, что с ним связано.

Отдельный сервис, где каждый день появляется свежая тренировка для всех желающих, стал закономерным продолжением идеи популяризации спортивного образа жизни. Его аудитория — те, кто хочет обрести хорошую форму, но в спортзал по разным причинам не идёт. Для них «Фитбанда» становится своеобразным переходным этапом от тюленьего житья-бытья к ежедневным физическим упражнениям. Такая тренировка с доставкой на дом.

Работает всё, как я уже говорила, чрезвычайно просто.

Отложить на другой день не получится, ведь ровно в полночь тренировка превратится в тыкву. На память о ней и вам в укор остаётся лишь анонс в сообществе. Упражнения выходят пять раз в неделю, а по выходным сайт напоминает, что пора отдыхать, и предлагает альтернативы: покататься на велосипеде или сыграть в футбол.

Единственный принцип выбора занятий: они не должны быть скучными. За основу берутся и занятия от профессиональных тренеров, и популярные в интернете упражнения, например вот этот комплекс от Лайфхакера.

Можно сказать, тут у нас чисто личный, субъективный подход. Что сегодня хочется, то и делаем.

Наталья Брызгалова

Для самостоятельных занятий вариант реально неплохой. Не нужно перерывать поисковую выдачу, подбирать индивидуальную программу и стараться не забыть о тренировке. Всё уже сделано за нас: выбрано, наглядно показано, а утром напоминание появится в ленте новостей у всех подписчиков. Дополнительный инвентарь если и понадобится, то минимальный: фитбол, гантели, гиря и сэндбэг.

Понятно, что такие занятия вряд ли восполнят всю дневную и недельную норму физической нагрузки. Это своеобразные демо-версии различных направлений: функционального тренинга, табаты, упражнений с фитболом.

Главное, на мой не самый спортивный взгляд, достоинство проекта: рутинные тренировки он превращает в игру. Если день за днём выполнять один и тот же комплекс упражнений, это рано или поздно осточертеет. Здесь вы не знаете, что именно увидите, когда зайдёте с утра на сайт. Почти как новогодние подарки, только ещё и полезно для здоровья.

Как сервис будет развиваться дальше? Вариантов масса: от создания курсов для тех, кто хочет научиться подтягиваться или стоять в планке, до выпуска мобильного приложения и составления индивидуальных программ с участием профессиональных тренеров. Гораздо важнее, что вместе с ним будут развиваться и все его пользователи.

И напоследок совет всем, кто прочитал статью и тут же придумал отговорку, чтобы ничего не делать:

Подписывайтесь на нашу группу «ВКонтакте». Если следить за нашими тренировками, наступит тот день, когда уже не получится не начать заниматься спортом. :)

Ваша «Фитбанда»