Люди часто считают, что на сквозняке или под холодной струёй воздуха из кондиционера может «продуть», после чего появится насморк, боль в горле и прочие симптомы острой респираторной вирусной инфекции. Особенно осторожные считают, что нельзя есть мороженое, чтобы не заболело горло.
Мы по очереди разберём, сколько правды в этих заявлениях.
Можно ли заболеть от кондиционера
Плохая вентиляция вместе с недостаточным уходом за системой кондиционирования могут вызвать синдром больного здания — когда человеку становится плохо после пребывания в конкретном помещении. К симптомам этого состояния относится больное горло, забитый нос, кашель и чихание — то, что легко можно перепутать с простудой.
Кондиционеры забирают влагу из воздуха, а это плохо влияет на слизистую дыхательных путей. Когда она повреждается, не важно, от инфекционного агента или сухости воздуха, начинает вырабатываться слизь. Такое можно заметить, например, во время поездок. Если вы долго ехали за рулём машины со включённым кондиционером, может заболеть горло. Но когда вы выйдите из автомобиля на улицу, всё прекратится.
Кроме того, люди, работающие в зданиях с кондиционером, могут чаще страдать от заболеваний ЛОР-органов. Почему это происходит, точно не знает никто.
Есть теория, что риск респираторных инфекций возрастает, когда кондиционер настроен так, чтобы не забирать воздух с улицы, а снова и снова гонять внутри уже охлаждённые потоки. Это снижает затраты на электроэнергию, но увеличивает бактериальную и вирусную нагрузку в помещении, особенно если это не квартира или дом, а какой-нибудь большой магазин или офис.
Также люди нередко считают, что заболели в путешествии из-за холодного воздуха от кондиционера или резкого перепада температур. В то же время если представить, с каким количеством вирусов они сталкиваются в местах скопления людей, система охлаждения воздуха уже не кажется врагом номер один.
Это частая история. Полетел человек в жаркую страну, и через 2-3 дня после прибытия у него начался насморк. Он тут же решает, что ему от кондиционера надуло или акклиматизация началась. А на самом деле он ещё в аэропорту подхватил вирус, но все эти дни не было симптомов, потому что проходил инкубационный период.
Таким образом, сам по себе прохладный воздух не вредит, но вот сухость и вирусы в нём могут увеличить риск заболеваний или просто вызвать дискомфорт. Справиться с этим в офисе вряд ли получится, а дома можно включать увлажнитель воздуха и почаще проветривать.
А чтобы снизить риск заражения, можно тщательно мыть руки с мылом, не делиться полотенцем и столовыми приборами с больными людьми, не трогать глаза и нос руками, и в целом вести здоровый образ жизни.
Можно ли простудиться от сквозняка
Ещё раз: простуда возникает от заражения вирусами. Охлаждение тела от сквозняка, кондиционера или выхода на улицу с мокрыми волосами, не увеличивает риск подхватить заболевание.
Можно возразить, что в холодное время года люди чаще простужаются, а значит, переохлаждение должно как-то влиять на заболеваемость. Есть теория, что вдыхание холодного воздуха вызывает сужение сосудов эпителия в носу и верхних дыхательных путях, что снижает приток крови и местный иммунитет.
Даже если это действительно так, температура окружающей среды должна быть действительно низкой. Например, один эксперимент показал, что люди чаще всего заболевали простудой при уличной температуре от 0° С до -5° С, и каждое снижение на 1° С увеличивало риск инфекций верхних дыхательных путей, простуды и фарингита.
Таким образом, если вы проветриваете в тёплое время года, можно не беспокоиться об этом. Зимой же достаточно вовремя закрыть окно, не дожидаясь, пока чай в стакане покроется ледяной коркой.
В культурном коде людей из стран СНГ прописано, что сквозняки — это зло и с ними надо бороться. На самом деле это обычное движение воздуха. Проветривать можно и нужно. Если заражённый человек находится в закрытом помещении, количество копий вируса будет быстро увеличиваться, и тем самым риск заразиться будет выше. Так что сквозняки снижают риск заболеть, а не увеличивают его.
Это особенно важно, если в одном помещении живут несколько социально активных людей. Китайские учёные провели исследование с участием более три тысяч студентов и выяснили, что если не проветривать помещение, заболеваемость растёт. Молодые люди из комнат на шесть человек болели простудой куда чаще, чем те, что жили в помещениях на троих. И чем меньше воздуха с улицы поступало в комнату, тем выше был риск подхватить инфекцию.
Можете использовать это как аргумент, когда в следующий раз будете бороться с остальными пассажирами за открытое окно в автобусе.
Может ли заболеть горло, если съесть мороженое
Самые распространённые причины больного горла — бактерии, вирусы и курение. Потребление холодных напитков или десертов не увеличивает риск заболеваний.
Более того, доказательные врачи при боли в горле советуют есть прохладную еду и даже рассасывать кубики льда, чтобы снизить дискомфорт. Так что если вам хочется мороженого во время простуды, не сдерживайте себя.
