В начале года интернет заполнили видео и посты, в которых россияне ужасаются ценам в магазинах и стоимости коммунальных услуг. Если доходы не растут, свободных денег у простых людей становится меньше. Это вынуждает экономить иногда даже на том, что может поддержать самочувствие. Но понятно, что вообще не тратить деньги на себя невозможно. Поэтому мы попросили подписчиков телеграм-канала «Йод» рассказать, на каких покупках для здоровья они не собираются экономить. Ответами делимся здесь.
1. Полноценное питание
Стоимость огурцов в этом году стала мемом. Другие продукты тоже прибавили в цене, но такой славы не получили.
Тем не менее отказываться от здорового и разнообразного питания нельзя, ведь оно помогает снизить риск неинфекционных недугов, таких как диабет, болезни сердца, инсульт и рак.
Кроме того, если постоянно экономить на еде и перейти на макарошки, человеку будет не хватать белка, витаминов и минералов. Есть риск столкнуться с потерей веса, постоянным чувством усталости и слабости, частыми болезнями.
Фрукты и овощи в рационе — это хороший источник витаминов и минералов. Молочные продукты содержат кальций, который помогает поддерживать здоровье костей. А бобовые, мясо и яйца дают нам белок. И это точно не то, от чего стоит отказываться.
2. Лекарства
Если лекарство, назначенное врачом, стоит дорого, может появиться соблазн отказаться от препарата, чтобы сэкономить. Но это опасно, потому что:
- Заболевание может прогрессировать, если лечение не начато.
- Повышается риск осложнений.
- Некоторые болезни могут переходить в хроническую форму.
Для лечения запущенной болезни могут понадобиться более дорогие препараты.
Но всё же безопасно сэкономить на лекарствах можно. Для этого проверяйте, доказана ли эффективность средства. Если нет — спросите врача, почему он назначил именно этот препарат и есть ли другие варианты терапии.
3. Спорт
Взрослым людям нужно уделять физической активности средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Упражнения помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета, а также уменьшают симптомы депрессии и тревожности.
Спортом удобно заниматься в тренажёрном зале и на групповых занятиях. И урезать эту статью расходов, конечно, не хочется.
Тем не менее, если вам не хватает денег, траты на абонементы в тренажёрный зал или сервисы для онлайн-тренировок можно урезать. Поддерживать физическую активность можно и дома. Например, по бесплатным видеоурокам или тренировкам Лайфхакера.
4. Стоматология
В России помощь можно получить как в государственных стоматологиях, так и в частных. Но вторые обычно оказываются предпочтительнее.
Дело в том, что в частных стоматологиях быстрее внедряется новое оборудование, современные материалы и методы обезболивания. Врачи чаще проходят обучающие программы. Всё это, конечно, отражается на стоимости услуги и качестве.
В государственных стоматологиях оборудование тоже обновляется. Но это долгий процесс.
Кроме того, в частную стоматологию банально быстрее записаться. А если болит зуб, это важно.
